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1 # 一粟光影
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2 # 使用者104186042048
雞蛋減肥法
雞蛋還可以使血液中的高密度脂蛋白增高，可保護血管防止硬化。雞蛋減肥法很實用，當你的體重達到標準後，再使攝入熱量與熱量消耗平衡，就可以使減肥效果持久。
雞蛋減肥吃法：
就是連續二星期吃白煮蛋、葡萄柚和少量青菜的減肥食譜。一天吃5~9個雞蛋，分三次吃。每一天的攝取量大約是1000千卡左右。
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3 # 鵬程好物分享
開始辛苦，後來享受
每天早晨早起鍛鍊，塑造體型，減去脂肪！我6個月從156斤減到126斤！可以看這篇文章！鵬程日誌第一篇！每天一篇日誌，你會感覺到很勵志，就在你身邊的故事，看到我怎麼成功減肥怎麼走出低谷的！！
當你堅持到一個半月之後你會慢慢的享受他愛上他，因為你越來越有精神越來越自信！你每次鍛鍊完都很享受！我現在哪天不早起不鍛鍊就渾身不舒服！我已經不是堅持了我是在享受！
當有人過段時間說你又瘦了了時候。那種成就感是無以言表的！當你第一次跑完3公里，5公里10公里的時候，半馬的時候，你會感覺極度興奮！不敢相信，佩服自己！
多吃水果，晚飯少吃，餓了就吃水果，早飯先吃水果！早飯午飯正常吃，關鍵是午飯！
減肥確實辛苦，我十年前天天鍛鍊，打打網球，跑跑步，肌肉相當發達，後面由於工作原因，去到新的地方，熟人少，也沒有條件打球，一個人一年就重了20公斤，80公斤，我個子1.70左右，一直就到現在都沒有瘦下去，前幾天頭暈，體檢發現血壓高了，我感覺這是不好的徵兆，也不想吃藥降壓，先鍛鍊吧，我先是走路，快走，一晚都是10公里以上，堅持了幾天，後面又騎腳踏車，天天晚上堅持，每晚40公里，爬坡30公里，週末拉一次長途100公里，堅持一個月有掉三公斤，血壓也降到理想的水平，只是有時候應酬有點多，但也堅持，我的目標是先降到75公斤，現在天天運動感覺很舒服，吃完飯就騎車去了。有時候也是想放棄，但是想想不堅持就會出現的那些副作用，還是繼續往前走，其實我騎車減肥的目的就是每次逼自己遠遠的走，就算了累了也要堅持騎回家，不然就會在外面挨凍。當然騎車也是可以看不同的風景，讓心情舒暢。