感冒的症狀說再多也沒用，其實就是我們的身體免疫力低下才導致這種結果的，2016年以前我跟你一樣，經常性感冒，一個月一次或者兩個月一次感冒。經過自己調理，從2016年6月到現在2018年6月，一次感冒都沒有！！！

調理的方案是:

1、早上6點，準時起來鍛鍊:跑步1000米~2000米+俯臥撐10～20個+深蹲50個+左右腳壓腿10～20次，鍛鍊1個小時左右。

2、每天吃一次羊肉(8兩到1斤)，最好是燉湯喝湯吃肉。

3、有條件的話自己種些蒲公英或者在市場上買新鮮的蒲公英(婆婆丁)，飯後洗乾淨蘸醬生吃(學東北人的吃法，味道還不錯)，也可以搭配一些苦菊生吃。如果腸胃不好的，可以購買曬乾的蒲公英泡水喝也可以，記住飯後喝。第3點不用天天吃，最少一個星期吃2～3次蒲公英。

4、堅持晚上23:00前入睡，按時吃飯休息，早睡早起。

我從2016年3月開始調理的，到現在為止，沒有感冒，而且身體越來越輕鬆，感覺靈活方便很多。原來我80公斤，身高才165釐米。文化水平有限，但是這是個人的親身經歷，對於我來說，非常有用，對於你呢？我就不知道了，可以借鑑參考！

感冒一般是由於氣溫變化大時引起的，當長期處於這樣的環境也就會經常感冒。

氣溫低的環境下身體的新陳代謝就會變慢，這樣就會使得抵抗力的下降，當抵抗力下降就會導致外界病毒的入侵，還有不良的生活習慣和飲食習慣就會擾亂身體正常的新陳代謝。

當自己處於氣溫變大的環境下，應該及時做好保暖的措施，在日常中要保持健康的生活習慣和飲食習慣。

比如：現在被標籤為直男的語句“多喝熱水”，其實對感冒的改善也是有幫助的。

也曾經聽過一則笑話，告訴了我出汗也是改善感冒的一個辦法，。

一個人因為感冒很長時間去醫院看病，醫生給她開了一瓶藥帶了回去。第二天兩人在街上相遇了！醫生：看你今天氣色挺好，昨天開的藥管用吧？她：藥管不管用還不知道，不過藥瓶蓋挺管用的。她：昨天擰瓶蓋擰了一上午，弄得一身汗，當天下午病情就好多了。

還可以補充蛋白質，蛋白質是組成免疫細胞的重要物質，補充蛋白質可以增加免疫細胞量和活性，從而提高免疫力。在日常可以喝豆漿、牛奶、雞蛋、牛肉等食物來補充蛋白質，也可以每天一杯湯臣倍健蛋白粉來補充蛋白質。

另外要注意的是，感冒會有不斷流鼻涕的情況，很多人會透過堵塞鼻孔來防止鼻涕流出，這種做法是不對的。當鼻涕存留在鼻腔會更容易滋生細菌引起病情加重。