心態決定一切，如果心態不擺正，你怎麼能做好你所在的行業。現在你的累的心態出現了，當讓是要好好的調整一番，最簡單的方法就是運動，比如跑步，有氧運動，還有瑜伽（雖有困難，但是對疏通筋骨有很好的幫助）。也可以使轉移注意物件，比如找好朋友談談心，傾訴自己的不滿，自己也會輕鬆很多，還有多聽店輕快美妙的音樂，適當的甜食對你的心情也有很好的幫助，可以到安靜，優雅的地方放鬆自己，比如：有山有水的，郊區等等。可以犒勞犒勞自己，吃一頓大餐，或則是買自己平時想買又不敢買的東西。真心祝福你能儘快原理鬱悶的心情。但是最終都是要靠你自己不斷地調整自己的心態，還有結合運動，因為運動可以放鬆你的身體肌肉和大腦，對解壓很有幫助。所以運動是必不可少的。記得工作是為了充實自己的生活，變得更加有趣味，所以不必要太緊張，這樣會給自己太多的壓力，多鼓勵自己，結合運動，還有叫你的家人多鼓勵你，別給自己太多的壓力，多跟朋友聊聊。心態好了，做什麼都輕鬆。 給自己勇氣！！ 加油

我是樹人教育 我來回答

理智的人會去熱鬧的地方 讓外界的因素帶走自己鬱悶的心態 感性的人會去安靜的地方 慢慢舔乾淨自己的心情 只要自己能走出來 都是好的 千萬不要轉牛角尖

每個人都不一樣 有的人喜歡安靜 有些人喜歡喧鬧發洩 但是相對於前者後者選擇更好 這樣你才能發洩出來 相對輕鬆 因人而異吧

人不同選擇也不同 平時不喜歡說話的內心肯定喜歡安靜的

平時大大咧咧的就喜歡吵一點的 因人而異嘛

每個人都有心情不好的時候，食堂，ktv，狂街等都是心情不好時可以進行療愈的地方，在這個複雜的社會上無論你是多麼樂觀的人都或多或少的會有心情抑鬱的時候，如果沒有適當的調節好最終就可能發展成抑鬱症，所以很有必要找到適合自己的場所進行自我療愈。去放鬆，發洩一下。

相對我個人而言，我喜歡安靜一些的地方，而且至今為止唯一的解壓方式就是去水邊釣釣魚，無論是否能釣到。只要坐在水邊，看著浮漂，就能讓心靈安靜！這就是我的解壓方式，鬱悶了，就去水邊坐坐！

安靜的地方，可以想想清楚，找到發洩的出口，自我排解。熱鬧的地方只能讓你暫時忘掉鬱悶，熱鬧過後，鬱悶還會來襲吧！最好是想清楚之後透過熱鬧排解鬱悶。

心情可以抑鬱，此時身體不能偷懶。

一個人的健康包括身體和心理兩個方面，健康需要的是放鬆的心情和動感的身體，也就是說你的心情不好的時候，身體要頂上，不能同時偷懶。

我之前很好奇，人為什麼有兩個腎臟，兩個眼睛，兩個鼻孔，兩隻手等等，給我配置的部位都是死雙份的，後來我想通。這些都是“易損零件”，壞了的話，還有另一個站崗。

那也就是說，心情有的時候會不定時的鬧情緒，那這個時候身體可要把責任擔起來，就要出去走走，別在家悶著，要去人多的地方釋放壓力。

所以說，當我們心情抑鬱的時候要多出去跑跑步，旅旅遊，或者去爬爬山什麼的，身體越懶就越不想動地方，越不動地方就越懶，然後心理抑鬱，身體也“亞健康”。

在生命長河的歷程中，我們肯定都有不太順自己心願的事，那就要保持生命的活力，逼逼自己，堅持運動，給生命輸入新鮮的血液！加油！

這個還是得看看每個人的性格:

有些人鬱悶了、不開心了，就要約個三朋四友的出去K哥啊，蹦迪啊、喝酒啊、泡妞啊等

有些則安靜待在家裡、或者把自己關起來、不說話、一個人獨自聽音樂吃零食等

總而言之一句話:不開心了就這兩個極端

我心情不好的時候有時候會選擇一個安靜的地方躲起來靜靜地思考，但是更多的是喜歡熱鬧，會去KTV唱它個昏天暗地來釋放不愉快的心情，每個人都自己的方式吧！我感覺心情不好的時候釋放一次還是可以的