首先說明一個問題為什麼緊張！說白了就是能力不足實力不夠

如何克服;不妨心態放寬一點，能成則成，不成則罷，不被外物所困，不被內心所擾，儘可能地展現自己美麗的一面，就是最好

對自己所要表達的內容，不自信，唯恐出錯，才會有這種心裡，既而生理的正常反應。

所以，要認識真理，真理是永遠不會變得，儘可放心表達，因為不會有錯，沒有心裡負擔，自然就不會有生理上的緊張

願神賜福與你，活出自由、喜樂的人生。

在網上聽“唐崇榮牧師講道影片”，認識真理，棄絕謊言，滿有自信地做人、做事。

謝謝！所謂的容易緊張，大多為処事敏感所致，手心出汗當為緊張所致的正常反應。找出導致產生緊張的真正原因，有針對性解除這些原因的所在，對改善緊張狀況和緩解手心出汗很重要。謝謝！

這很正常，因為你在乎，所以在一些場合就會緊張，不在乎了，誰還會緊張，不是嗎

放平心態，看淡一點，自我催眠，從心理上藐視這件事，同時熟練掌握，做到十分了解自然而然就不緊張了

手心出汗也稱手汗症，是相當常見的一種原因不明的功能性區域性異常出汗。

汗腺的分泌是由交感神經所控制的，而手汗症是因不明原因的交感神經過度緊張。例如緊張、興奮、壓力或夏天高溫造成手掌排汗異常增加所致。

手心出汗與身體其他部分出汗不同，其他部分出汗是因為熱，越熱越出汗，而手心出汗則與身體素質、內分泌失調等等都有關係的。

身體健康的人，即便是全身大汗，手心也應該是乾的。而手心常出汗的人，往往身上沒有汗，而手心卻滿是冷汗，感覺冰涼的，有的人則越到冬天越出汗，此時如果同時出現全身怕冷，那就是體質虛寒的表現，多吃些溫補的食物調理，加強體育鍛煉以加速血液迴圈和促進新陳代謝。