孕期的心酸經驗，孕期補鐵千萬別跟風，不然後果就會和我一樣。

和很多孕媽一樣，孕期缺鐵性貧血，一開始我就是使勁的吃!

當時就想缺鐵不就是吃一些補鐵的食物就好了，就去網上查什麼食物補鐵，就說吃豬肝、菠菜、蛋黃這些……

其實我最討厭吃豬肝了，老是感覺有種奇怪的味道，其它的蛋黃什麼的勉強可以吃吧……

不過我老公對這個倒是很上心，天天給我做豬肝湯、菠菜湯的……而且每次都要看著我吃了才行，效果就是，被迫吃的東西肚子也接受不了了，吃了一堆補的也不見有用，食補算是失敗了，其實看著老公失望的表情我倒是蠻暗喜的，不用吃我不喜歡吃的東西了

後來我是怎麼把鐵補上去的呢，畢竟孕期缺鐵會危害到胎寶，胎兒缺氧、發育不足等等……，所以我也不敢懈怠。後來呢我是在網站上看到有人在分享孕期補鐵心得，裡面提到說孕期缺鐵性貧血吃的鐵劑鐵之 緣補好的，我當時也是瞎碰運氣，剛開始就買了一盒來吃，感覺還行，腸胃也能接受，後來就又買了四盒（一個療程的），當時還送的一盒，一共五盒，吃完再去複查，鐵還真補上去了，意外又開心

總結:只是輕度缺鐵的話，可以多吃一些含鐵豐富的食物，可以補鐵，但食物中的鐵不純，吸收率也沒有想象中的高，也不要抱太大希望。最好是能鐵劑搭配食物一起補 效果會比較明顯，還有一個就是鐵劑對胎兒是沒有危害的 這個準媽媽是可以放心的啦！

孕期缺鐵，導致胎兒缺氧，吃什麼好?

首先，當務之急就是聽從醫囑，保母子平安。因為既然缺氧，孕媽可以做下胎心監護，然後輸些氧。必要時，上下午各一次。

同時，孕媽要多注意自身的狀態，如果感到不適，儘量多諮詢醫生。

接著，回家後，儘量不要待在密閉的空間裡，窗戶要開著，讓空氣清新和充足。沒事的時候，可以適當外出散散步，去公園等樹多人少的地方比較適宜。

然後呢，孕媽需要在飲食上多注意。

由於已經導致胎兒缺氧，表明缺鐵有些嚴重，因此就在醫生的指導下進行適量的補鐵劑的服用。

注意，不要圖快而加重量，一定要按劑量，服多了會引起鐵量過高，而服少了，會起不到作用。

當孕媽恢復情況後，在飲食上多注意補鐵食物的新增:

1.對於葷類，可以選擇瘦肉、蛋黃、豬肝等。2.對於素類，可以選擇黑木耳、黑芝麻、蘋果、菠菜等。

此外，孕媽注意不要挑食，均衡飲食，適當鍛鍊。

對於產檢，一定要定期產檢。同時，如有不適，立即去醫院。

孕期缺鐵會導致胎兒缺氧，吃什麼好？

孕婦缺鐵是最常見的問題，我差不多每天要遇見缺鐵性貧血的孕媽。

孕婦缺鐵性貧血的原因有三個原因

孕前鐵沒有儲備夠。孕期血液稀釋，引起生理性貧血；胎兒生長髮育需要鐵，鐵的運輸是單向運輸，都是從母體運輸到胎兒去，沒有從胎兒運輸到母體的。孕期營養不合理，鐵的補充不足。首先要了解一下，鐵屬於微量元素的一種，是胎兒生長髮育必須物質，早期缺乏容易引起胎兒畸形 晚期缺乏容易引起貧血，所以，鐵是整個孕期差不多都需要補充的。

貧血的診斷標準 外周血，血紅蛋白<110g/L、紅細胞比容<0.33。

輕度貧血 血紅蛋白100-----109g/L。中度貧血 血紅蛋白70---99g/L。重度貧血 血紅蛋白40---69g/L。貧血對胎兒影響有哪些？

中度、重度貧血時，胎兒供氧和營養跟不上，影響胎兒生長髮育，造成生長受限、胎兒缺氧、早產、死胎。

到底要不要補充鐵劑？

答案是一定要補充的。因為妊娠期血容量增加，鐵被動需要增加；妊娠期胎兒生長髮育需要鐵；兩者想加，需要鐵1000mg。每日需要4mg鐵。食物吸收利用最多1--1.5mg，所以僅僅靠食物補充一般不夠。

缺鐵性貧血怎麼辦？

補充鐵劑是簡單方法，血紅蛋白70g以上，可以選擇口服藥治療複查；血紅蛋白低於70以下，建議輸血。

怎麼預防缺鐵性貧血？

首先懷孕一定要定時去產檢，如果醫生說缺鐵，那麼一定會給你開孕期可以吃的補鐵的藥，什麼琥珀鐵片很多補鐵的藥，但是一定要提前諮詢好醫生，因為有孕期糖尿病準媽媽們的藥可不能亂買，亂吃。

其次缺鐵吃補鐵的藥，時間要吃對，補鐵要飯後2小時後吃比較好，DHA要隨餐吃比較。

食補可以吃含鐵豐富的食物，有肝，腎，血，心等動物肝臟，木耳，瘦肉等但是對於缺鐵嚴重的孕婦來說，食補攝取不能滿足，要及時提取醫生的建議攝取補鐵的藥劑。

對於孕期寶寶缺氧這個話題，首先不要自己下結論，去醫院透過專業的儀器來測量寶寶是否缺氧，如果有缺氧一定要及時諮詢醫生，聽取醫生的建議才是最安全的。