生完寶寶以後，寶媽面臨兩大挑戰，一是坐月子讓身心恢復，二是給寶寶餵奶。但不管是坐月子還是餵奶，總會有“過來人”，比如家裡的老人，會給寶媽提一些建議。

雖然有些建議是錯誤的，但老人畢竟也是出於關心，寶媽自己一定要了解和學習坐月子知識，分清楚哪些是正確的，可以照做的，哪些是過時的，不能照做的，否則吃虧的就是寶媽自己了。

其實，有些過時的坐月子思想，不適合現在的寶媽，時代在進步，觀念也在更新。以前條件不好，一些老舊的坐月子方式的確能規避一些產後健康問題，但現在條件好了，老舊的方式反而容易導致產後健康問題。

這些常見的“老人言”，咱們要一一解析清楚，讓寶媽坐月子坐得明明白白的。

月子裡不能沾水、開窗、開風扇

以前條件艱苦，衛生條件也差，老一輩人都知道寶媽產後很容易得“產後風”，寶媽會發高燒和感覺到冷，並表現出打寒顫、肌肉收縮的“著涼”的樣子。

在古代，“產後風”是十分常見的產後疾病，古人認為“產後風”是著涼引起的，從而衍生出許多月子禁忌：產後不能沾水，不能洗頭洗澡，不能刷牙，不能吹風，不能吃涼性的食物……

大夏天的，還會讓寶媽穿很多衣服，蓋很厚的被子來“捂月子”，有不少寶媽中暑身亡了

但實際上，這讓人聞之色變的“產後風”，說白了就是細菌感染，因為醫療條件落後，接生後無法對寶媽進行全面消毒，從而引起破傷風，看起來像是著涼，實際上是傷口感染。

只不過，涼水的確是不能碰的，產後寶媽的筋骨和關節都打開了，接觸涼水很容易引起關節和筋骨的不正常收縮，中醫講就是“風寒入體”，會讓寶媽落下產後關節疼痛的病根。

因此，寶媽洗澡、洗頭和刷牙都是可以的，用合適的溫水就可以了。順產沒有側切，一般產後5天左右就能洗澡。剖腹產術後7天可以進行簡單擦洗，如果想淋浴，至少要術後10天。刷牙力度要小，以免損傷鬆動的牙床。

此外，開風扇、開空調都是可以的，但不要對著寶媽吹。不開窗通風，細菌反而會在室內大量繁殖，會增加寶媽感染的風險。適當開點縫隙讓空氣流通，或者等寶媽下床走動的時候通風透氣。

產後不要活動

老一輩人認為，寶媽生完孩子以後，不要亂走亂動，最好就是躺在床上不要動。

這句話說對了一半。寶媽產後馬上做家務，提重物，很容易引起關節疼痛，嚴重的話還會導致子宮下垂，危及生命。產後不要亂走亂動是對的。

可產後躺在床上一動不動，寶媽很容易就會得靜脈血栓。因為產後寶媽的血液處於高凝狀態，如果不適當下床走動，促進血液迴圈的話，高凝的血液就會形成血栓，讓寶媽有生命危險！

因此，產後不要亂動也不要不動，家務活重活不幹，在家裡走走也是有助於恢復的！

為了母乳，進補大量湯水

由於老一輩人的物質條件比較差，平時營養攝入不夠，產後就需要透過進補來增加奶水。但現代人營養普遍過剩，如果寶媽沒有營養不良的問題，就不需要馬上進補。

一來，進補有個循序漸進的過程，在產後兩週以內飲食宜清淡，產後兩週後再開始進補比較好。寶媽產後腸胃還沒恢復，過度進補會加重寶媽腸胃負擔。

二來，初生寶寶的胃口很小，寶媽要是進補大量湯水後，開奶沒做好，乳腺管沒通，那大量奶水就會堵在乳房裡出不來，漲成石頭奶，引發乳腺炎，甚至只能做手術引流，失去了母乳餵養的機會。

因此，寶媽產後要正確開奶，讓寶寶多吸吮，飲食清淡，補充水分，好好休息，正確安排月子餐，奶水自然會跟著寶寶的胃口一同增長。

說到這裡，不知道寶媽有沒有“更新”好這些科學健康的坐月子方式呢？老人是為了寶媽好，但寶媽也要為自己好，別出了月子後落下一身病，痛苦的只是寶媽自己哦！

先說孕期，老一輩就是讓你吃吃吃，結果孩子超大兒不說，自己還妊娠性糖尿病，生孩子的時候特別遭罪。所以孕期要合理飲食，不能暴飲暴食的補進。

再說育兒，老一輩總是覺得孩子沒吃飽，孩子一哭就是餓，不到六個月就各種喂水果零食啥的，這樣對孩子身體沒有好處，脾胃虛的孩子還容易吃多傷胃晚上也睡不好覺。

反正一切都需要自己掌控這個量，時代不同了，自己的孩子自己看，不行請人也別受氣。