順產的媽媽一般在產後第二天可進行運動，剖宮產則需要等到傷口癒合後再進行運動，剛開始以慢走、散步為主。

媽媽在產後要抓住恢復的黃金期，合理適量運動，能夠幫助恢復腹部曲線，還能防止內臟下垂，促進子宮收縮和骨盆快速回位。

待身體恢復完全，即可做一些促使腹部恢復的運動。如果把握不準，可在產後42天檢查完身體後再進行運動。

主要從分娩方式進行分析，是順產還是剖腹產？

順產的話，醫生會建議當天下床，越早越好。產婦剛生產後，一般身體比較虛弱，家人在傳統觀念的影響下，希望產婦多多臥床休息。但這和醫生主張的“早點下床”，並不衝突。產婦可以在家人的攙扶下，適當慢走，體力不支的話，隨時臥床即可。

剖腹產的話，醫生建議術後24——48小時下床。剖腹產術後產婦由於傷口疼痛，不敢用力，有的不敢下床活動，其實，這是不利於恢復的，應該遵醫囑，以防久臥引發深靜脈血栓的形成。

我是順產側切的，帶著尿管當天就下床了，大夫當時囑咐，一定要早點下床，鍛鍊自我排尿意識。我當時側切傷口痛，也很害怕，但為了早點恢復，就讓家人攙著，在床邊走走，累了就歇著，現在恢復的很好。

生完孩子多久能下床活動，這得看產婦是哪種分娩方式了，如果順產，體力好的話，從產房觀察完兩個小時，回到病房就能下床活動了。我的一個當醫生的朋友，她生完寶寶，回到病房，就自己下床去衛生間了，她說在床上尿不出來，典型的女漢子型。

如果是剖宮產的話，醫生要求術後24小時必須下床活動，這可由不得產婦願不願意了，不下床會被醫生罵的，下床活動得少，也會被批評的，我生大寶就是在產後24小時下床的，生二寶因為保潔要換床單，又趕上醫生查房，沒有一個家屬在身邊，我是硬生生地產後不到24小時，就自己掙扎著起來了。

最厲害的是我妹妹，晚上9點多做的手術，第二天早晨8點多，就被醫生趕下床，我一度懷疑是不是醫生記錯了手術時間，這下床時間也太早了吧？不知道大家都是產後多久下床的。

其實不管是順產還是剖宮產，都應該儘量早點下床，這對產後恢復是有幫助的，尤其是剖宮產，有助於促進子宮收縮，排除宮內積血，促進血液迴圈，防止血栓的形成。就我個人的體驗而言，產後早點下床活動，還能促進乳汁的分泌，我感覺躺在床上太久，容易將乳汁淤積在乳腺內，下床活動後，乳汁就會流出來，我的衣服都被打溼了，這對於防止漲奶很有好處。

當然，寶媽剛生完寶寶，身體還比較虛弱，活動要適量，活動量太大，也不利於身體恢復，總之不能犯懶，一點不動，要少量多次活動。

產後多久可以下床活動，需要看產婦的體力和分娩方式：

我是順產，一回到病房就下床活動了，當時在產房為了排尿，左一杯的紅糖水、右一杯的紅糖水，兩個護士攙扶著我去了幾次廁所，開啟水龍頭誘導我排尿，但是尿不出，我當時告訴她們不用攙扶我，但是她們還是要扶著我，排尿之後，回到病房。

估計是喝的紅糖水多了，一會就得上一次廁所，一共上了3.4次，每次都是我自己從病房走到廁所，自己上，中途我媽和我婆婆不放心，尤其是我婆婆，就讓我在病床上，她給我拿尿盆，我感覺體力可以，就拒絕了，自己上廁所，感覺是有些虛榮和發軟，但是都是在自己可以控制的範圍內。

我大姑姐生完第一胎後，順產，也是上廁所，一個人去的廁所，站起來的時候，眼前一片發黑，頭昏目眩、體力不支，摔倒了，把額頭都碰青了，把我婆婆和她老公嚇的夠嗆，我生前她給給我說不要過早下地。

有了前車之籤，她生二胎時，24小時之後才下的床，上廁所就床上。

剖腹產媽媽手術後24小時內都應該臥床休息，24小時後可以先在床上活動或者在家人的幫助下扶著床邊走，雖然身體很虛弱傷口很疼，但是儘早下床有利於消化功能的恢復，同時也可以避免腸粘連，下床活動一定要循序漸進，慢慢地來，下床活動時需要用束腹帶綁住腹部，或者用雙手護住傷口兩次，這樣可以避免走動時震動或者拉扯而引起傷口疼痛。

如果刨腹產24小時之後，身體虛弱傷口太疼，無法站立下床，就不要勉強自己，但是可以在家人的幫助下翻身和坐起來，每天最少3--4次，不能一直臥床躺著，避免腸粘連。

下床活動有利於子宮收縮排出惡露，同時也可以促進胃腸蠕動，新媽媽需要注意的是一定量力而行。