腎氣虧虛只是中醫裡才有的理論，而西醫裡是沒有腎氣虧虛這種說法的，腎虛往往指的是身體的一種神疲乏力，腰膝痠軟，記憶力減退，性愛時間變短，勃起質量不高，性愛時間短的一種狀態。而不是指具體的腎上出現了什麼毛病，所以我堂認為補腎應該是改變身體的這種不好的狀態，而不是單單的去盲目去吃豬腰，鹿鞭，狗腎這樣的東西進補！！這一直是補腎得誤區

廣東有句俗語叫“豬腰煲杜仲，唔好得餐餸。”《黃帝內經·五常政大論篇》也對“以形補形”有所記載。這說明自古以來就有“吃什麼補什麼”的食療經驗。有人就會問了，“腎虛能不能多吃點豬腎補補？”對於這種想法，我很想推薦吃點豬腦子補一補……

當然，我不是說不能吃豬腎。你如果把它當成菜吃，我還可以推薦一下爆炒腰花這個做法，即便是當成菜吃也沒有天天爆炒腰花的吧？然鵝，你如果想把它當成藥吃，而且還想多吃點，我勸你還是省省吧……為什麼豬腰子“騷”味那麼重？因為裡面含有尿素及其他代謝產生的廢物。所以，你確定要吃那麼多“腰子”嗎？……

腎臟，是一個臟器，就像其他臟器一樣主要由蛋白質構成，含有碳水化合物、脂肪、無機元素等等，還會分泌多種激素。而膽固醇在腎臟中的含量很高。膽固醇想必大家不陌生吧？它是動物組織細胞不可或缺的重要物質，因為不僅參與了細胞膜的構成，還是合成多種物質的原料，這其中就包括性激素。

在那個主要以“稻、黍、稷、麥、菽”為主要能量來源的時代，通過幾頓“豬腎大餐”發現竟然還能“補腎療虛”，慢慢地就認為吃腎可以補腎。這其實還是認識的不足。首先，如果只是以碳水化合物和蔬菜為主要食物來源，攝入的蛋白質較少，身體素質必然較差，出現腰膝痠軟、畏寒、免疫力低下等症狀也就在情理之中。其次，透過食物補充了一些膽固醇，獲得了產生雄激素的原材料，而雄激素在一定程度上是使男性保持精力充沛、維持性功能的重要因素之一。因此，就會給人一種“吃腎補腎虛”的感覺。

而且，如果因為所謂的“腎虛”多吃豬腎，攝入的膽固醇過多，不但不會起到“補腎”的作用，還會導致血脂異常、高血壓、冠心病、動脈粥樣硬化等心腦血管疾病，顧此失彼、因小失大。因而，沒有必要認為自己“腎虛”就吃這吃那亂補一通，如果真的認為自己有問題，一定要去醫院經過醫生的檢查及診斷後在進行相應的治療。

比如，有尿頻、尿不盡的症狀，可以去檢查一下尿常規和前列腺液常規，明確有沒有尿路和前列腺的炎症，當然，也有可能是喝水多了；如果覺得自己性功能下降，比如性慾下降、陰莖勃起或維持勃起困難以及早洩等情況，可以到男科就診，進行相應的治療（當然，要去正規的、不打廣告的醫院，你懂的）；如果如果腰痠腰痛，有可能是腰肌勞損或者腰椎間盤突出，可以到骨科尋求正確的治療方案。還有人認為自己整天沒精打采，身體狀況大不如從前，這很有可能是正處於亞健康狀態。很多人生活不規律、工作忙碌、壓力大、缺乏鍛鍊，從而會可能出現疲勞、睡眠質量差等情況。對於這一類人，其實透過規律的作息、健康的生活方式以及適當的運動鍛鍊就可以有所改善，而根本不需要去多吃豬腎來治療所謂的“腎虛”。

所以，還是那句話，把它當盤菜，偶爾吃吃調節一下沒問題。但是，如果多吃，可就沒什麼好處咯！

老一輩的人常說“吃什麼補什麼。”其實，這句話是來源於古時候人們生活資源匱乏，主要食物以稻穀、蔬菜等植物為主，肉類較少，攝入的蛋白質較少，身體素質必然較差，會經常出現腰痠腿疼、免疫力低下等症狀。偶爾吃上一頓豬腎體內缺乏的蛋白質和膽固醇得到補充，身體得到恢復，所以就以為豬腎有這種功效。但腎臟只是一個臟器，就像其他臟器一樣主要由蛋白質構成，含有碳水化合物、脂肪、無機元素等等，還會分泌多種激素，並沒有什麼特殊的。所以認為男人吃豬腎可以補腎，其實這種說法是沒有科學依據的。

如果把豬腎當作是治療腎虛的藥天天吃的話就會導致攝入的膽固醇過多，不但不會起到“補腎”的作用，還會導致心腦血管疾病的發生。

一、骨髓。尤其是牛骨髓可以補腎，益髓，補充精血。除了這些，牛骨髓還具有美容提高精氣神的作用。

二、狗肉。狗肉具有補肺氣固腎氣，補血益氣、補虛壯陽、能增加腸胃運化能力和腎、膀胱的功能、填補精髓等功效，腎虛之人食之最宜。

三、羊肉。羊肉對腎虛腰痛，體虛怕寒者有一定的療效，是滋補壯陽的良藥。天氣轉涼，是吃羊肉的佳節。

四、芝麻。芝麻可以滋肝補腎，對腰痠腿軟，頭昏耳鳴之人極佳。芝麻常見而且不貴，常人都可以消費得起。

從事中醫內科臨床工作21年，擅長中醫常見疾病的診斷、中藥與針灸治療。