恭喜你懷了小寶寶，懷孕初期螃蟹不可吃，柿子，兔子肉，最好不吃，水果儘量吃應季的水果，不易貪多，注意不要提重物，不要大幅度運動，不飲酒，不抽菸，作息要合理。

初期懷孕不能吃什麼

2018-12-12 09:30:11

吳良芝 主任醫師

廣東省第二人民醫院 婦科

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懷孕初期，孕婦身體會開始出現早孕反應（疲勞，乏力，嗜睡，食慾減退，噁心，嘔吐等）。

初期懷孕，一些藥物、補藥、刺激之類的都不能吃，多吃清淡的最好。

原因分析

1、過度補充維生素會一定程度上增加肝腎負擔，還有一定副作用，會對孕婦和胎兒都會帶來程度不一的影響。

2、不要濫用人參等補藥。

3、不能吃螃蟹，薏米，馬齒莧等涼性食物。

4、不能吃山楂，龍眼等對子宮產生興奮作用的食物。

5、含防腐劑，香精，新增劑的食物不能吃。

舉措建議

從備孕到懷孕初期，孕婦都應該注意補充葉酸，適量補充維生素及礦物質，特別是鐵、鋅，鈣。多吃新鮮水果和蔬菜。

注意事項

1、懷孕初期用藥應嚴格遵從醫囑。

2、不要濫用補藥。

3、及時補充葉酸。

4、身體出現異常情況及時就醫。

　　孕媽要是在夏季懷孕的話其實很幸運的，因為這個時候的時令蔬菜不但便宜而且有很好的養生功效，蔬菜種類繁多，孕媽們一時也看不過來應該吃什麼蔬菜比較好，或是比較健康和放心的蔬菜有哪些，那麼，夏季懷孕人吃什麼蔬菜好呢?　

夏季懷孕人吃什麼蔬菜

　　準媽媽在飲食可以多吃些深綠色蔬菜，補充各種營養物質。

　　洋蔥，洋蔥味辛，清熱化痰、解毒殺蟲。它含有極為少見的前列腺素A，能降低血壓，提高人體的免疫力。主要補充元素：蛋白質、鈣、磷、鐵等。最佳食用方法：肉類與洋蔥搭配最好。

　　提醒：過量食用洋蔥會產生脹氣和排氣。有面板瘙癢性疾病以及患有眼疾充血的準媽媽應忌食。

　　甜玉米，甜玉米含有多種維生素，亞油不飽和脂肪酸，有降低血液中膽固醇、軟化血管和防治冠心病的作用。主要補充元素：維生素、不飽和脂肪酸。最佳食用方法：煮或蒸

　　提醒：孕媽媽需要多增加優良的蛋白質，但同時也要注意攝入足量的纖維。

　　西紅柿，西紅柿富含維生素、胡蘿蔔素、蛋白質、微量元素等。多吃西紅柿可淡化面板色素沉著。主要補充元素：維生素 最佳食用方法：西紅柿土豆湯。

　　提醒：要選圓潤豐滿、外觀漂亮的。不要吃未成熟和有贅生物的西紅柿，也不要空腹吃西紅柿。

　　胡蘿蔔，胡蘿蔔含有胡蘿蔔素。缺維A、面板粗糙、身體抵抗力差，易發生呼吸系統的準媽媽要多吃。主要補充元素：蛋白質，維生素A原、氨基酸。最佳食用方法：和肉一起，如羊肉胡蘿蔔湯等。

　　提醒：不要加入醋，或者與酸味食物同時食用，否則可使胡蘿蔔中的抗壞血酸酶失去作用。　　

吃什麼青菜最減肥

　　減肥可以透過藥物、飲食、運動等方法，在飲食方面，蔬菜與水果也成為人們常選用的減肥方法，那隻吃蔬菜水果能減肥嗎?

　　只吃蔬菜和水果，就一定可以健康地瘦下來。

　　真相：研究表明素食主義者通常都要比常吃肉類的人更瘦。但是如果你是素食主義者，你必須得制定嚴格完善的飲食計劃，以免長期飲食結構單一引發營養不良等，因為鐵、鈣、維生素D、維生素B12、鋅、動物蛋白等這些人體所必需的營養物質，通常都不能只靠蔬菜和水果供給。

　　支招：選擇各種富含上述物質的素食，搭配健康的飲食計劃。

　　富含鐵的食物：腰果、菠菜、豆製品、黑木耳等。

　　富含鈣的食物：乳製品、強化豆漿飲料、豆腐、羽衣甘藍菜、蝦皮、大米、麵粉、菠菜、小白菜等。

　　富含維生素D的食物：脫脂牛奶、乳酪、堅果、新增維他命D的營養強化食品。

　　富含維生素B12的食物： 大豆。臭豆腐、醬豆腐。

　　富含鋅的食物：豆類、花生、小米、蘿蔔、大白菜等。

　　所以說，只吃蔬菜水果減肥是不合理的，還應當注意其它營養元素的補充，否則就容易造成營養不良。

比較寒性的東西還是不要吃吧，每個人體質不一樣注意點還是比較好，不知道的話可以百度一下，也可以產檢的的時候問下醫生，這樣心裡會更踏實一些，大家熟知道的就是冰的辛辣的東西要少吃！

懷孕初期個人感覺如果有孕期反應的話，可以吃點清淡的飲食，但是也要保證每天蛋白質蔬菜的的攝入，保證胎兒的營養，不能吃太過刺激太過於辛辣寒涼的食物.