課業負擔出現的真正原因，是考核體系傳導到孩子身上的體現。學校要升學率，升學率反映在學生成績上，學生成績機會反映到各科成績，為了保證成績，就需要作業練習。都說課業負擔重，從來沒說美術，音樂作業負擔重，為什麼？因為過去不考核。要想減輕課業負擔，要麼從體制上改變考核導向，或者校長極為強勢，採取新型教育模式。要麼，家長對孩子的成長教育理念有轉變，很重視孩子的全面發展。

現階段，除非家長對孩子無慾無求，或者選擇去上國際學校或者出國，否則，無解。

學生的課業負擔過重，直接影響青少年的身心健康，極不利於素質教育的實施，因此我校為了紮實有效推進素質教育，更好地推動新課程改革健康發展，培養學生的創新精神，提高學生的實踐能力，根據學校的實際，採取以下的減負方法：

一． 提高課堂教學藝術水平，激發學生的興趣。

提高教學效率、減輕學生的課業負擔，關鍵是要上好課。一堂蒼白無生氣的課，使學生毫無學習興趣，教師教得糊里糊塗，學生學得模模糊糊，教學效果無法提高。反之，一堂充滿活力的課，能充分調動學生的學習積極性，激發學生的學習興趣，使學生與老師密切配合。學生學得快樂，學得輕鬆，所以教師高水平的課堂教學藝術，使自己的教學達到“隨風潛入夜，潤物細無聲”的理想境界。

二． 改革課堂教學模式，提高課堂教學效率。

在課堂教學中，必須打破傳統的“一問一答式”的以教師為中學的教學模式，以學生的“自我求知”為主題，透過“激發興趣、引導探索、開拓求異、尋獲新知”等教學環節，使學生在動腦、動口、動手過程中培養創新精神和提高解決問題的能力。教師在教學中不僅做到“精講”且要做到“多練”。“精講”主要針對每節課的重點和難點，採取的方式：“教師講授、或小組合作學習、學生自主學習”等方式進行。“多練”指的是在課堂中進行一定量的有針對性的練習，使教學模式達到“書山有路趣為徑，學海無涯苦作舟”的境界。

三． 精減作業，提高質量。

教師要有選擇性地佈置作業與練習，避免大量重複性的練習，同時針對不同層次的學生留不同的作業與練習，提高學生的學習興趣。因此教師根據教材和學生的特點，合理設計精煉的必要作業和興趣性作業，必要性作業體現了每節課的教學要求和基本知識點，學生必須完成，興趣性作業是為學生拓展知識、開發智力、培養學生能力設計的，學生可自願選擇做，教師認真批改。對差生及時輔導，當即指正，最主要的是課堂上留有足夠的做作業時間，給師生帶來輕鬆之感，使學生的思維水平逐步提高。

四． 組織和開展形式多樣的課外活動，提高學習效率。

“減負”不是意味著學校的各類班都關門大吉，而是加強完善各類班的開設，使學生把課內學到的知識運用到實踐中去，加以鞏固和提高。因此我校做了一些“減負”後的配套工作，成立了學生興趣俱樂部，是在原有的興趣小組（英語、體育、書法、繪畫、音樂等）的基礎上，增加了表演、家政、小記者、小銀行、集郵、攝影等內容，多方設法激發和保護好學生的興趣。

五． 家庭、學校、社會協調起來，營造“減負”的良好壞境。

“減負”除了學校的教育、教學改革，還需要家長對孩子的正確引導、社會的積極支援。“減負”後，家長要給孩子一定的空間，讓孩子在一個自己能控制的空間裡自主地按自己的興趣去發展，使孩子透過自己的興趣運動培養注意力和開拓視野；家長必須尊重孩子，不要把個人的意志願望強加給孩子，導致孩子產生逆反心理；家長主動給孩子創造一個夥伴空間，讓孩子多與其他孩子接觸，使孩子學會做人、學會交際；家長還要讓孩子參與家庭生活，接觸家庭日常生活開支的支配問題，使學生認知消費觀念。淨化社會環境，如各種遊戲機室、網咖，要正確引導學生，加強學生的心理健康。

總之，“減負”的目的是要全面提高教育教學質量，這就要求全體師生共同參與，積極營造良好的“減負”環境，促進學生的身心健康，使學生成為具有高素質的一代新人。

減輕學生課業負擔最有效的方法，應從兩個大方面入手。

一、學校教育。尤其是義務教育階段，要從研究利用先進的教育教學方法，提高課堂教學效率切入，快速高效地完成規定的教學內容和教育任務。在校內給足學生充分的娛樂和活動時間，開全開足音樂、美術、綜合實踐等課程。力爭讓學生在學校學得輕鬆，玩得開心快樂。

二、家庭和家長不要過度增加額外的課業安排和更多的興趣特長培訓。即使有些學生學有餘力，精力旺盛，也不要過度安排過多的課外內容。因為儘管有些學生愛好廣泛，精力十足，但是不持久，也容易轉移。還會和學校學習起衝突，有時往往得不償失。而學生過重的課業負擔，多數是來自家庭和家長的焦慮和期待。所以家庭和家長自覺減負，也很重要。