1可以飲食調理，2中藥調理，3心理疏導，關鍵情緒穩定，保持充足睡眠。4讓寶寶多吸吮，不要因不多不讓寶寶吃奶，越刺激越增多。

你好，非常高興為你解答問題，積奶主要是乳汁的積聚，排洩不暢所導致的，把乳汁給排放出來，漲奶就能得到改善，最常見的一些措施比如吸允, 一到兩天乳腺導管開放以後，乳汁的瘀滯就改善了，如果過度腫脹，可以熱敷、乳房的按摩、藉助負壓的吸奶器，甚至洗個熱水澡，這些都可以得到有效的緩解。

積奶以後要想增加乳汁分泌，就得勤喂、多喂、多刺激乳頭、多排空，保持正確的母乳餵養姿勢，不要輕易新增配方奶。

飲食不平衡也會造成堵奶 或少奶，如今因為營養不良造成的奶水不足，已經非常少了，相反，很多寶媽奶水不足卻是因為營養過剩，如大量喝豬蹄湯、鯽魚湯等高蛋白高脂肪飲食，這樣會使初乳過分濃稠，引起排乳不暢。

很多寶媽坐月子期間，大魚大肉各種湯水不斷，如果一開始奶水充足，一段時間後，出現奶水不足，就要考慮是不是因為營養過度導致乳腺導管堵塞了。

要注意飲食平衡，保證營養的均衡。哺乳期的媽媽適當吃一些促進乳汁分泌的食物，比如鯽魚湯、醪糟蛋花湯、排骨蓮藕湯等；同時也要多吃蔬菜水果、五穀雜糧等。 可適當補充湯水，加強營養和寶寶的吮吸，一般情況下就能追回來。

多喝點湯湯水水，多吃脂肪類的食物，比如瘦肉就不太發奶，但是五花肉它有肥肉就比較發奶。還有豬蹄湯，更是發奶。而且讓寶寶勤吸吮，沒有也吸。或者多用吸奶器拔奶，都能讓奶水變多。

處於哺乳期而奶水又比較多的媽媽，一旦寶寶吮吸不完就很容易讓乳汁堆積堆積在乳房裡，造成乳管堵塞，導致積奶，積奶後該如何追奶呢？

1.勤吸。

出奶的多少與寶寶的吮吸密度有關，寶寶的吮吸可以刺激媽媽體內催乳素和催產素的分泌，並促進乳管暢通，增加乳汁分泌，千萬不要因為沒有奶就不給寶寶吸吮了，越是奶少越要增加寶寶吸奶的次數，這樣才能增加奶量。乳房像一個糧倉，要告訴它你需要多少，不停的吸就是告訴乳房奶水不夠，最後會達到一個供需平衡。

2.適當喝些催乳湯。

乳汁中幾乎70%都是水分，可以說沒有水分就沒有乳汁，多喝些湯水對媽媽分泌乳汁很有好處。豬蹄、鯽魚、烏雞、蓮藕、木瓜、絲瓜等食材都有很好的催乳作用。為了保證媽媽奶水充足，可以用這些材料煮成湯或粥，不但可以下奶還能很好的補充營養。

3.按需餵養。

哺乳時應按需哺乳，只要孩子想吃就應該喂，這樣有利於促進乳汁量的增多，更有利於寶寶的身體發育。

4.均衡營養，注重搭配。

母乳分為前奶和後奶，前奶稀薄、清淡，含有豐富的水分和蛋白質；後奶質地濃稠，顏色較白，富含豐富的脂肪和乳糖。因此，前奶和後奶都能吃到，才能保證營養均衡。所以，為了保證素質的營養，媽媽的飲食一定要種類豐富，搭配合理。魚、肉、蛋、奶、水果、蔬菜都要儘可能食用。

但是生冷辛辣的食物儘量不要吃，還有芹菜、韭菜、大麥茶、八角等易回奶食物不要吃，這些都可能影響乳汁的分泌，減少乳汁量。

5.保持愉快的心情。

媽媽的情緒波動會影響乳汁的質和量，任何的情緒波動都會透過媽媽的大腦皮層影響垂體活動，從而影響催乳素的分泌，出現乳汁缺乏的現象，所以媽媽要保持精神愉快。

6.保證充足的睡眠。

睡眠不足會抑制催乳素的分泌，會使奶水量減少，所以媽媽要注意休息，夜間餵奶要快而靜，儘量讓寶寶快速入睡，這樣媽媽的睡眠時間也會更充足，即使在白天也要抓住一切可以休息的時間休息。

7.按摩刺激。

媽媽可以在每次哺乳前，用溫毛巾覆蓋乳房，順時針按摩15分鐘左右，透過按摩刺激催乳素分泌，可以幫助媽媽的乳汁進入乳竇，促使下奶。

8.避免攝入過多脂肪。

乳房脂肪過多會導致乳腺堵塞，乳汁流通不暢，喝湯時儘量撇去浮油，減少乳汁中的脂肪含量，以免加重寶寶消化系統的負擔，也可防止乳管堵塞。

所以，只要休息充足，合理飲食並按需哺乳，媽媽就一定有足夠的奶水餵養寶寶。

積奶有多種因素引起，晚上睡覺壓住了，外力碰著了，小孩子長時間沒吃產乳過多，過食涼辣食物引起乳腺管發炎，與家人生氣或遇見不開心的事情等，根據具體情況對症治療。發病原因不同，才用的追奶辦法就不同。

下面說一下睡覺或外力碰著了，導致乳房有硬塊脹痛發熱的辦法，有硬塊可以熱毛巾外敷，或用蛋清加鮮黃黃苗根搗爛外敷，一天換兩次，連續用三天，硬塊消除後，乳汁自然增加。