生孩子身心疲憊，雖然寶寶的出生給我們帶來了快了，

但是同時帶寶寶也讓我們身心疲憊，

比如寶寶一夜要喂幾次奶，要換尿布要哄睡覺！

這都是非常熬人的事情，按理說寶媽容易睡著

但是很多時候我們卻睡不著了，

因為我們不僅僅是身體疲勞，寶媽們還要面臨生孩子後的夫妻關係，婆媳關係，工作丟失，社交關係斷裂等事情，會讓寶媽們身心疲憊，

當心理有糾結放不下的時候，會讓寶媽困得受不了，

最焦慮失眠無法自拔。

所寶媽們要想睡得好，必須協調好家庭關係，學會管理好情緒，活在當下，

開心才能睡得香！

作者簡介，失眠線上康復訓練導師

成功康復1200名失眠患者

那看寶寶情況，我家的是男孩，我奶不是特別夠，晚上老醒，接近崩潰。。慢慢磨，娃娃大了過了六個月胃量也大了不少，新增輔食後。睡眠有所改善，越大，睡眠模式越接近成人了，大概十個月時。通常無論多大的嬰兒。只要晚上吃的次數少。對媽媽沒啥影響，如果吃的次數特別多，媽媽也累，休息不好，那就要干預戒夜奶。

我閨女很乖，吃夜奶六個月後就很少了，一般都是六個小時左右才吃一次夜奶，在吃就是凌晨了。

我閨女乖也是吃手指的原因，她吃大拇指，現在也還吃，只要吃上手指不吃奶也行那種。

我記得剛坐月子的時候要換尿布，都要崩潰了，心情抑鬱的極點！因為第一個孩子沒經驗，不懂給她穿紙尿褲，每天晚上都是兩個小時或者她哭了就得起來換尿布，月子也沒做好，腰疼的不行，出了月子我就給穿紙尿褲了，然後晚上最起碼能睡到後半夜了，等她三個月開始吃手指的時候我偶爾還能睡個整夜覺（12點一遍夜奶之後到早上五點）

六個月以後我每天都睡整夜覺，雖然也睡的不好，但是不用起來餵奶換尿布或者總醒了，一週歲以後斷奶我除了晚上醒幾次給她蓋被子其他時間就是睡覺！現在二胎馬上出生，我又要過那種每天晚上醒無數次然後餵奶拍嗝的日子了……

最起碼也得三個月以後。

這是相對於月子裡黑白顛倒，時時餵奶來說的。

寶寶在月子裡吃的少但是次數多，拉臭臭的時候也多，有時候一天五六七八次。

每次拉完你要洗洗屁股吧？還要再喂喂他空了的小肚子吧？一整套折騰下來，再等你進入夢鄉就半個小時過去了。

更別提睡不了一會兒就得再來一次。

所以月子裡的老母親基本都是處於嚴重失眠狀態，這種狀態一般情況下得持續到兩個月以後。

孩子能吃多點，撐得時間也長點，一晚上一般醒兩三次，這個時候寶媽就可以緩緩勁兒了。

可有的孩子這個時候還是會鬧覺的，可能寶媽哄睡了寶寶自己就難以入睡，會覺得精神很是疲憊，建議在白天的時候寶寶睡覺就跟著寶貝小睡一會兒，我那時候就是這樣，不然晚上實在沒精神。

三個多月以後寶寶就會睡得更長了，晚上可以睡四五個小時才醒了吃奶，寶媽一晚上醒個一次兩次的也能接受了。

寶寶越大，白天睡得越少，晚上睡得就越長。

要等到寶貝能整晚不醒，大部分寶寶在八個月左右就可以了，早的四五個月就行，晚的要十個月一歲都可能。

如果寶寶是睡神的，請自動飄過

“生孩子之後睡眠充足是在多久之後？”，題主成功勾起了曾經日夜帶孩子的日子……白天就不說了，說說晚上吧。

寶寶8個月前，8:30奶睡，11點醒，1點醒，2:30醒，4點醒，6點醒，8點結束睡眠……

一晚上醒5678回，一會兒一覺。真的抑鬱了，因為晚上休息不好，白天也精神恍惚，寶寶就是妥妥的“睡渣”，真的是痛苦跟絕望啊……

於是開始反思，就像題主一樣，開始尋求出路。

原來即使寶寶睡眠情況各不相同，但當媽媽覺得真的是需要改變的時候，確實是有問題存在的。

寶寶睡眠如此“渣”，個人總結原因如下:

睡眠習慣不好；

媽媽奶睡，一是有效，二是缺乏哄睡經驗；

心疼寶寶哭，雖然不支援哭聲免疫法，寶寶一哭就奶，確實對寶寶太矯情了。

等到諸上因素影響越來越大的時候，寶寶的睡眠質量差，當媽的也筋疲力盡了，所以亡羊補牢，為時不晚。

既然本來晚上就睡不好，為了寶寶和自己有一個更優質的睡眠，堅決重塑寶寶的睡眠習慣。

堅決不奶睡；

逐步減少夜奶的次數；

會反覆但要堅持；

寶寶晚上心事少了，睡眠週期自然延長。

等到寶寶再大點，再給寶寶建立點睡眠儀式，比如講個故事，調暗燈等，寶寶自己就知道睡覺了。

大約過個一兩個月吧，寶寶變睡神。