不是吃某一種東西比較好，而是要給他身體生長的完整均衡的原材料，就是吃對吃夠食物，以及注意孩子成長的環境，生活習慣。

1.均衡飲食，小孩子正是長身體的時候，均衡飲食可以滿足孩子營養的需求，讓孩子更加的健康，從而就增強了孩子的免疫力。 2. 適當進行戶外運動，愛運動的孩子往往更加有活力，適當的進行一些戶外運動，這樣能夠增強孩子的免疫力，讓孩子少生病。 3.保證充足的睡眠，如果孩子經常熬夜，身體的免疫機制也會變差，所以想要增強孩子的免疫力，一定要讓孩子早睡早起，保證充足的睡眠。 4.適當補充維生素C，維生素C是人體所必需的營養物質，能夠起到增強免疫力的作用，平時適當的給孩子補充維生素c，能夠讓孩子少生病。 5.平時注意護理孩子，及時的給孩子增減衣物，孩子生病生的少了，身體的免疫力也就相

應提升了。 6.接種預防針，接種預防針能夠避免讓孩子患上乙肝等疾病，如果家裡有小孩子，一定要重視給孩子打預防針，這樣能夠讓孩子更健康的成長，免疫力更強。

一定要多吃新鮮蔬菜水果，千萬不要挑食，零食要少吃，一個是零食很多都是垃圾食品吃多了對身體不好，二個是小孩子吃多零食就不愛吃飯了抵抗力自然就下降了，三個要是吃了零食還照樣吃飯容易產生肥胖，小孩子太胖不好容易引發很多疾病還妨礙大腦發育、容易反應遲鈍。

每天給孩子保證充足的睡眠，多吃些營養豐富的食物，比如：豬瘦肉，牛肉，蝦，牛奶，還有山楂可以開胃，首先，還要多喝白開水。多運動，如，打球，踢球，運動量大了，小孩子的身體長的也快，抵抗力也就強了。

首先，一個人的抵抗力（免疫力）應該是多方面綜合的結果，不是某一種產品能決定的。

與其說提高寶寶免疫力，不如說是培養寶寶免疫力，因為免疫系統會隨著身體發育而成熟起來，我們要做的是給它最好的支援，不破壞它的成長，讓它自己慢慢變的變強壯。

具體如下：

1、能母乳就母乳

所有權威機構都是建議至少6個月以內純母乳餵養，鼓勵最好母乳餵養到2歲，只要你願意還可以繼續延長時間。

2、均衡營養

寶寶新增輔食後，就要開始注重均衡飲食，積極新增不同種類的食物以便從不同類食物中獲取不同的營養素。

從高鐵米粉開始，逐漸加入各種蔬果雜糧肉豆類，如果只吃米粉和奶會容易缺乏鐵、鋅等重要的微量元素，也更容易便秘。

具體參考幼兒膳食寶塔。

3、接種疫苗

4、勿濫用抗生素

濫用抗生素在於很多根本不需要用抗生素的情況下也使用，比如病毒感染導致的感冒發燒咳嗽，都是不能用抗生素的，不僅無效，還會破壞腸道菌群殺滅有益菌，頻繁使用抗生素會削弱孩子的免疫功能。

5，睡眠與運動。

6.環境刺激

7.營養素。

那麼營養素有用嗎？當然有！但要正確補充。

純母乳餵養應從出生後不久就開始補充維生素D，每天400IU，配方粉如果每天量達到1000毫升以上不用補，不然也應酌情補充，而且建議一直補到成年。

維生素D能促進鈣的吸收，還有調節免節作用。營養素是飲食不足的補充，新增輔食後如果能做到均衡營養寶寶健康發育無不良症狀，可以不用再吃補充劑。若已有相應症狀應對症補，比如食慾不振、發育緩慢很可能缺鋅；身上有出血點、常四肢無力很可能缺維生素c，判斷應結合飲食狀況；偏食挑食食量小的孩子，除了及時改善飲食，適當的營養素補充劑是很好的彌補方式，頻繁感冒發燒的寶寶可天然VC益生菌和免疫蛋白等。

我是秀媽，職業營養師，專注寶寶科學餵養及疾病調理，媽媽懂營養，寶寶少生病。

小孩子易感冒吃什麼好?首先要提高小孩自身免疫力，增強體質，家長要經常給小孩作腳底按摩，使小孩的心、肝、脾、肺、腎及五臟六腑都得到鍛鍊和保健，手法一定要輕柔準確。二是如果家長是練太極拳的更好，早晨練完拳收功後立即將雙手撐挫熱，讓小孩子腹臥在床，家長用雙掌在孩子背部上下挫熱為止連續作三五遍即可。三是在飲食上要多吃些富有營養且易消化吸收的食物以及新鮮的水果。

有可能是小時候不科學餵養傷到脾胃，所以先看看孩子吸收消化能力怎麼樣？少吃零食，多天裡腸胃，睡眠充足，多去戶外走動，