社交恐懼症的主要特點是害怕被別人注視，一旦發現別人注意自己就不自然、臉紅、不敢抬頭、不敢與人對視，甚至絕地無地自容，因而回避社交，不敢在公開場合演講，集會不敢坐在前面。

社交恐懼症的治療首推的方法是行為療法，行為療法中療效最為肯定的是系統脫敏療法，這種方法主要是透過誘導求助者緩慢地暴露出導致神經症焦慮、恐懼的情景，並透過心理的放鬆狀態來對抗這種焦慮情緒，從而達到消除焦慮，克服恐懼的目的。經過多次反覆的呈現，使求助者不再對該刺激產生焦慮和恐懼的情緒。

也可以透過藥物對焦慮及恐懼的情緒進行一定的干預，但需要在醫生的指導下進行用藥。

社交恐懼症不用治療！

對的，你沒聽錯。

社交恐懼症被一些機構認定為精神病，可是什麼是精神病呢？許多與當代人現實生活不一致的都會認定為精神病。

其實只是每個人都會有些精神障礙，只要不對他人有攻擊行為的就無需去矯正了。

可是你要工作，要生活，就得融入社會，那麼社交恐懼症就會成為障礙。

那麼你不要去壓抑他，要承認自己有這個事實，那麼恐懼就會少了一半，然後可以來個精神分裂，把這個有社交恐懼症的你當成在內心的你，而你的肉體動作是一個由你控制的肉體機器，別人看不到你的內心，你可以操控自己的肉體和別人交流，不必怕失敗了，不必尷尬了，那是你肉體接受了。

試試吧，一個社交恐懼症的人也可以很自信，因為不用面對你們，我只面對好這個我自己的肉體就好了。

多出去轉轉，先試著跟寵物聊聊天，慢慢過度到和人交談，不要在乎結果，不要怕被人笑話，你就是你，做最真實的你，喜歡你的人不管怎樣都喜歡你，不喜歡你的人你做的再好他們也不會欣賞，所以我們為了在乎我們的人努力，好好生活，不在乎你的人你幹嘛要在乎他的感受呢，大膽去做自己認為對的事，並堅持下去，當你獲得一點成就和掌聲的時候，那些消極的情緒或聲音自然會越來越微弱直致消失！

1、去掉自卑 增強自信

從心理上去掉自卑感。若帶著消極的心理,常常會使自己不願多說話。另外要增強自信,從心理學角度來說,自信就是自我接納的程度。一個能完全接納自己的人是非常自信的,反之則自卑。

2、克服害怕心理

社交恐懼症主要是由一種“怕”心理引起,如怕見陌生人、怕難為情、怕表現自我等。這種病症是在多年的日常生活、工作、學習中形成的,因此防治就需要在長期的日常生活、工作、學習中,逐步培養對外界的適應能力,有意識地多接觸周圍的人和事。

3、舉止應儘量隨和

不要過分注意自己的舉止。正常的社交活動,並不帶有什麼神秘的色彩,只不過是社會間人與人的交往與應酬。因此過分注意自己社交中的言談舉止是多餘的,隨和、大方、自然、平時怎麼說、怎麼做,社交中也如此,時間長了,社交就習慣了。

1 心理療法：建立自信、消除自卑。 消除自卑，對自己應有正確的認識，建立自信心。可以暗示自己;我只不過是集體中的一分子，誰也不會專門注意我一個人的，不要過多的考慮別人對你的評價。要記住：我並不比別人差，我就是最棒的，以此來增強自信。

2 培養自己開朗的性格。害怕社交的人多半比較內向，應該多參加一些文體活動，嘗試一下主動和陌生人交往。

3 瞭解社交的相關知識。多看一些書籍，瞭解些有關社交的知識、做法以及相關的社會學、心理學知識等，這對消除社交恐懼症是很有益的。

4 必要的時候找個物件，戀人間的親密無間能促使你的性格更加豁達，愛屋及烏，向外延伸到更多人，而且也有助於你增強自信和對未來生活的熱愛。

社交恐懼症是神經症，不是精神病，它是恐懼神經症的一個亞型。

有人說不用治，它自然就會好，我想這是有多不瞭解社交恐懼症患者的痛苦，以及這個病的複雜。如果不去管它就行了，那麼，它就不是社交恐懼症了，而只是簡單的性格問題了。

社交恐懼症患者無法控制自己對症狀的恐懼，迫切想要消除症狀而不得，想盡辦法，似乎症狀還越來越重，真是心灰意冷，人生聊無趣味。

不過，我可以肯定的告訴你，社交恐懼絕對可以治癒，但是，要有正確的方法。

養個寵物，寵物可以給人一種很奇妙的感覺，它會感知人們不開心。

養花花，從一開小苗養起，像對待孩子一樣對待，心事可以對它說，等開花的時候會心情特別好，人也有自信。

多出去走走，比如菜市場，超市，不用說話，就是感受那種熱鬧的氛圍。

看書，社恐大部分是源自人們內心的不自信，閒暇時期看看書寫寫日記，感受真正想要什麼。

運動，多運動，運動也可以讓人變得自信。