健身的時候聽的音樂肯定要提神，帶勁，

能讓健身的時候嗨起來，讓健身不那麼枯燥，對健身這件事有促進作用。我感覺《好漢歌》不錯，你們認為呢

看到這個問題我先百度了一下，我看看其他人都喜歡聽什麼歌，大多數人聽的都是外語歌我也不認識 不知道叫什麼名字，但是聽完都是比較淨心，比較安靜的歌，可能我當聽到健身兩個字我跟他們的想法不一樣吧

想到健身我想到的是跑步，啞鈴之類的《好漢歌》讓人瞬間有動力多帶勁啊，估計他們想的應該瑜伽之類的 練瑜伽聽聽抒情的音樂哈哈哈哈，

我是不是很土《好漢歌》我自己想想都想笑，多土 哈哈

健身的時候，選正能量、節奏感強的舞曲比較好，能調動你的積極性，聽著舞曲就想動起來。我就是這樣做的，躺在床上玩手機，在舞曲庫裡選自己喜歡的舞曲，然後自己編舞蹈，到晚上再到廣場上帶大家跳，聽著優美的、自己喜歡的舞曲，跳著自己編的舞蹈，那種不言而喻的心情可以說是溢於言表。一言以蔽之——心情美美噠！

對健身聽音樂的看法

關於這個問題有兩種截然不同的聲音，一部分人會說音樂是個好東西，在健身的時候能夠更加的讓我們專注，但是另外一種聲音則是千萬不要聽音樂尤其是我們在健身的時候，它反而會干擾我們的專注力。

①健身分為有氧和無氧等，小編自己喜歡健身時帶上運動耳機，音樂的節奏能讓小編更快的找到運動感覺進入狀態，帶上耳機聽著音樂能幫助我遮蔽外界的雜音能夠更好的把注意力投入到訓練中，我們的專注力跟我們在健身時候的表現，尤其是力量訓練是息息相關的，而且是成正比的，所以當遮蔽掉了外界的雜音之後，就能更加專注的去輸出力量，輸出動作的完成度。這也就是為什麼能看到有些人即使耳機已經沒電了但是他還是會帶著耳機，練力量的愛好者一般在健身前半小時喜歡喝氮泵，音樂就是精神氮泵。

②還有在健身的時候表現如何，並不僅僅取決於我們的肌肉量的多少，還取決於我們的神經系統是否啟動了，以及啟動的有多完善。高空彈跳的時候那種心跳加快，血液加劇的感覺就是由於神經啟動了，所以會立刻進入狀態，音樂在這點上就能很大程度的幫助我們。

③音樂往往能夠在我們訓練變得非常艱難的時候，給我們一個助力幫助我們去突破。這一點在力量訓練或者說在突破自己的極限重量的時候是最為常見的，可能這個重量我們本身是做不起來的，當有那麼一首歌想起時我們就會瞬間充滿了力量，充滿了鬥志，特殊的情感就會驅動我們的心理去產生一個心理反應，然後再去透過我們的神經系統或者是荷爾蒙系統去影響我們的生理，種種原因都因人而異，所以健身時聽音樂確實能夠提升我們運動表現。

不同種類運動的選擇

音樂的作用就像你在看一些集錦時放得背景音樂，能夠讓你更興奮。音樂的選擇還是要符合你健身的方式，有氧運動時可以選擇節奏快的歌曲，力量訓練還是選擇嗨一點，帶有一點勁爆感覺的音樂，瑜伽就應該選擇舒緩一點的音樂。聽一些快節奏的歌，金屬啊，電音啊，搖滾啊，會讓你感覺很棒，渾身有動力，即使你的訓練強度很大，音樂讓你依然感覺到很輕鬆。

健身時聽音樂的好處

人在進行適量運動的時候，音樂能減少疲倦感並提高體能消耗。而且如果跟著音樂的節拍運動，人的耐力和代謝效率都有所提高，所以你在健身時還沒有聽音樂的習慣，那在下次健身時去試試吧。

推薦運動耳機

小編本人使用的運動耳機是Beats Powerbeats3 Wireless 無線耳機藍芽運動入耳式耳機，為什麼推薦這款呢，充滿電長達12小時的使用時間，讓你運動時不會突然斷電，耳機藍芽可以連線蘋果系統、安卓系統，沒有耳機線的束縛、讓你運動更加自由灑脫，此款也抗汗防水，靈活的耳掛可隨心調節，讓運動佩戴時更舒適穩固，最主要的是音質超級棒，當然耳機還有很多品牌款式可以選擇。

推薦的音樂

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