之前德雲社的張鶴倫自爆查出糖尿病，他也提到師傅郭德綱年輕時在33歲也查出糖尿病。

糖尿病雖然不是無藥可救的絕症，但作為一種代謝疾病，可怕的是它可以誘發多種嚴重的併發症，而其中的一些併發症，一旦發生，將會反過來影響後期治療。

對於正處於事業輝煌時的張鶴倫來說，無疑是澆了一盆冷水。有網友曾調侃說“于謙家以前是賣糖的，現在應該賣胰島素了。”難道張鶴倫現在要去找于謙買胰島素了嗎？

張鶴倫的事情也不得不引起我們的反思，現在人們的生活節奏普遍加快，勞累過後是暴飲暴食，卻沒有足夠的精力和時間去鍛鍊，這樣就導致了各種身體問題，很多曾是老年人專屬的疾病現在已經呈現了年輕化的趨勢，這些一定要引起我們大家足夠的重視。

糖尿病距離我們有多遠？

我們與糖尿病的距離，很可能近在咫尺。

中國成人的糖尿病患病率達11.6%，這意味著大約每10個華人中，就有1個患有糖尿病。另外，中國的糖尿病前期率為50.1%，這就意味著每2個華人裡，就有1個糖尿病前期患者。

我們必須意識到，若對生活習慣、身體狀況不加註意，糖尿病很可能會影響我們的健康。易患糖尿病的因素有以下所示，如認為自己屬於高危人群，可到正規醫院進行篩查。

1 糖尿病家族史2 高血壓史、冠心病史3 大量飲酒、吸菸4 肥胖或過度的內臟肥胖、缺乏鍛鍊5 喜歡食糖、甜食等高熱量食物

6 長時間失眠或睡眠時間過長

7 長期接受抗精神藥物或抗抑鬱藥物治療

如何遠離糖尿病？

不要以為糖尿病離你很遠，人類的衰老從20歲左右就開始了！

對於1型糖尿病患者來說，需要每天定時打胰島素。

而2型糖尿病是可以預防的，因為它的誘發與我們的生活習慣和環境是息息相關的。可以從以下幾點入手：

1 食物選擇上遵循低脂、低糖、高蛋白、多維生素的原則；

2 控制飲食的量 以定時定量、少量多餐較為理想，建議細嚼慢嚥、減慢進食速度；

3 科學的運動是可以穩定血糖 最好的時機在飯後1-3小時；

4 注意補充充足的水分；

5 作息時間規律，良好生活習慣 少熬夜、少抽菸、少喝酒等；

6 精神愉快，身心健康 高強度的工作和心理壓力下，極易導致胰島素代謝紊亂，即使是清瘦型的人也易患糖尿病；

7 血糖自我監測 有助於清楚瞭解血糖情況，及時預防糖尿病

我們總是高估了身體的承受能力，低估了生命的脆弱程度，以為年輕就是資本，沒有什麼是猝不及防，身體就是在每個“偶爾”中熬壞的，健康就是一天天透支殆盡的。

根治糖尿病是一件很難的事情，但預防糖尿病的產生就簡單得多了。所以請大家一定要記住：預防比補救更重要！

糖尿病已是華人比較熟悉的三高之一了。這些年國家公共衛生方面宣稱教育的不少，很多家庭中都有糖尿病患者，對此也不陌生了。但是很多人以為糖尿病是老年人才會得的病，自己年輕，這個疾病離自己還很遠，就不加重視，所以才出現張鶴倫33歲就患了糖尿病這個不爭的事實了。

現在我們有必要來給大家普及一下糖尿病的高危人群有哪些？1，高血壓患者；2，血脂異常患者；3，有糖尿病家族史的；4，超重與肥胖；5，妊娠糖尿病史；6，巨大兒生育史（大於等於4公斤）；7，空腹血糖大於等於6.1mmol/L，小於7.0mmol/L或者糖耐量2H後血糖大於等於7.8的患者。這些人群都要特別注意了。需要每年定期測一次血糖。

現在糖尿病越來越年輕化了，主要是和年輕人的生活方式息息相關的。現在生活物質這麼豐富，常常進食高脂肪高熱量高糖類的快餐食品與含糖飲料。長時間靜坐，活動少，生活不規律，熬夜吃東西等等導致代謝失衡，從而讓糖尿病盯上了。

所以我們年輕人就應該從現在做起，科學合理飲食，規律生活，定期運動，讓這些疾病遠離我們的生活，從而才能享受高質量的生活！