隨著7月份的臨近，迎來的炎熱的夏天。持續的高溫和暴曬，讓大家完全不想出門，真所謂“有空調的房間是上帝開在人間的分店”。
但是這樣的生活方式真的好嗎？或許只會使我們變得越來越懶散，雖然酷暑難熬，運動仍是我們生活不可缺少的一個環節。
其實夏天主要作好補水和防曬防暑，同樣可以享受運動的樂趣。特別是缺少運動的人，更應該在夏天動一動。除了游泳，其實還有一下五種夏季運動。
1:健身走
對於許多有意運動卻不知從何入手的人群而言，健步走不失為一個最佳的切入口。晴天表示，走路是夏季最好的有氧運動，適用於絕大部分人群，“老年人、身體比較弱的人、體形肥胖的人群或者是大病初癒群體，其實都很適合從健步走開始恢復或者培養運動習慣。健步走的強度低於跑步，不會給身體造成過重的負擔，對膝關節、踝關節造成的壓力都很小，而且不受時間地點限制，隨時隨地可以進行。”
2釣魚
夏天易使人感到煩悶焦躁，而釣魚則被稱為“調養脾性的一種運動”對於緩解氣候炎熱引起的心煩氣躁，最為適宜。晴天表示，“釣魚一般是在湖濱、小河邊等水質好、空氣佳的環境中進行，這些地方的空氣中一般都含有較多負離子，有助於提高人體的免疫力。”
3羽毛球
羽毛球是不少人喜歡的運動專案之一也是為數不多適宜在夏季進行的較劇烈的運動。但在夏天打羽毛球，除了儘量在室內進行外，還有不少需要注意的事項。
4瑜伽
瑜伽是一年四季都適宜進行的柔韌性運動，而人的身體在夏天柔韌性最高，肌肉也不容易拉傷，對練習瑜伽來說是最佳時機。特別是對於希望在夏天瘦身美體的女孩子來說，更應該抓住這個一年當中最適合進行瑜伽的好季節。
5健身球
我們時常看到一些老人手中握住兩個鐵球在盤動 。民間把那稱為“保定鐵球”，也就是健身球。“對於身體欠佳，不適宜運動的老年人而言，健身球是一個很好的運動專案。”晴天表示，健身球看似簡單，實則好處多多，對多種老年病都有輔助治癒效果，“常堅持把玩健身球，對偏癱後遺症、頸椎病、肩周炎、冠心病、手指功能障礙等疾病均有較好療效。而且由於鐵球與手掌面板的頻繁摩擦，也會因靜電及熱效應的產生，起到增進血液迴圈，治療周身各部位疾病的作用，對防治老年痴呆症也有不錯的療效。”
6乒乓球
7室內籃球
打籃球為大多數男同胞的熱愛可以在球場上揮灑汗水，肉體拼搏，一陣奔跑之後，身體隨之汗水流出一股快感，令人舒暢。
隨著7月份的臨近，迎來的炎熱的夏天。持續的高溫和暴曬，讓大家完全不想出門，真所謂“有空調的房間是上帝開在人間的分店”。
但是這樣的生活方式真的好嗎？或許只會使我們變得越來越懶散，雖然酷暑難熬，運動仍是我們生活不可缺少的一個環節。
其實夏天主要作好補水和防曬防暑，同樣可以享受運動的樂趣。特別是缺少運動的人，更應該在夏天動一動。除了游泳，其實還有一下五種夏季運動。
1:健身走
對於許多有意運動卻不知從何入手的人群而言，健步走不失為一個最佳的切入口。晴天表示，走路是夏季最好的有氧運動，適用於絕大部分人群，“老年人、身體比較弱的人、體形肥胖的人群或者是大病初癒群體，其實都很適合從健步走開始恢復或者培養運動習慣。健步走的強度低於跑步，不會給身體造成過重的負擔，對膝關節、踝關節造成的壓力都很小，而且不受時間地點限制，隨時隨地可以進行。”
2釣魚
夏天易使人感到煩悶焦躁，而釣魚則被稱為“調養脾性的一種運動”對於緩解氣候炎熱引起的心煩氣躁，最為適宜。晴天表示，“釣魚一般是在湖濱、小河邊等水質好、空氣佳的環境中進行，這些地方的空氣中一般都含有較多負離子，有助於提高人體的免疫力。”
3羽毛球
羽毛球是不少人喜歡的運動專案之一也是為數不多適宜在夏季進行的較劇烈的運動。但在夏天打羽毛球，除了儘量在室內進行外，還有不少需要注意的事項。
4瑜伽
瑜伽是一年四季都適宜進行的柔韌性運動，而人的身體在夏天柔韌性最高，肌肉也不容易拉傷，對練習瑜伽來說是最佳時機。特別是對於希望在夏天瘦身美體的女孩子來說，更應該抓住這個一年當中最適合進行瑜伽的好季節。
5健身球
我們時常看到一些老人手中握住兩個鐵球在盤動 。民間把那稱為“保定鐵球”，也就是健身球。“對於身體欠佳，不適宜運動的老年人而言，健身球是一個很好的運動專案。”晴天表示，健身球看似簡單，實則好處多多，對多種老年病都有輔助治癒效果，“常堅持把玩健身球，對偏癱後遺症、頸椎病、肩周炎、冠心病、手指功能障礙等疾病均有較好療效。而且由於鐵球與手掌面板的頻繁摩擦，也會因靜電及熱效應的產生，起到增進血液迴圈，治療周身各部位疾病的作用，對防治老年痴呆症也有不錯的療效。”
6乒乓球
7室內籃球
打籃球為大多數男同胞的熱愛可以在球場上揮灑汗水，肉體拼搏，一陣奔跑之後，身體隨之汗水流出一股快感，令人舒暢。