身體健康的人，晚上喝一點葡萄酒，對心情、對健康都是好的。下午6點，人的體力和耐力最強，這時對酒精的承受力也最大。直至晚上11點，人體對酒精的感受均不敏銳。所以晚上喝葡萄酒時間很好。

一、促進睡眠：

睡覺前1個小時，喝50ml左右紅酒。紅酒中含有睡眠輔助激素褪黑素，可以發揮調節睡眠週期、治療失眠作用

二、舒緩睡前情緒：

紅酒的味道和視覺效果對有些人來說可以預約心情，在疲倦時適量飲用紅酒，有助於放鬆身心；在心情不佳時適量飲用紅酒，有助於調節情緒。

三、降低疾病發生率：

葡萄皮中含有的白藜蘆醇，抗癌效能在數百種人類常食的植物中最好。可以防止正常細胞癌變，並能抑制癌細胞的擴散。在各種葡萄酒中，紅葡萄酒中白藜蘆醇的含量最高。因為白藜蘆醇可使癌細胞喪失活動能力，所以紅葡萄酒是預防癌症的佳品。

四、養顏：

紅葡萄酒的美容功能源於酒中含量超強抗氧化劑，其中的SOD能中和身體所產生的自由基，保護細胞和器官免受氧化，令肌膚恢復美白光澤。

五、改善血液迴圈：

紅酒含單寧和豐富的葡萄多酚，這些抗氧化物可防止膽固醇氧化,可防止動脈硬化、促進血液迴圈的作用。

葡萄酒雖然好處很多，但是肯定不能多喝，要根據自身特點睡前喝一點點，對身體有益（但是乙醛脫氫酶和乙醇脫氫酶有缺陷的人，尤其是乙醛脫氫酶的缺陷或者表達過低的人，喝一點點可能都會對身體帶來負擔，這些人還是別喝酒）。紅酒妹就有睡前喝一點點葡萄酒的習慣。

紅酒中含有人體維持生命活動所需的三大營養素：維他命、糖及蛋白質。睡前適當的喝些紅酒對於身體來說還是有一定的好處的，可以適當改善睡眠其餘的來看沒什麼大礙的，不要飲用過多，喝幾口就好！