很多孕媽媽都會在孕期遇到水腫問題，這是為什麼呢？其實，孕婦水腫的主要原因是由於妊娠子宮增大，壓迫靜脈，導致靜脈迴流受阻造成的。而造成準媽媽下肢浮腫的原因有以下幾種：
1、妊娠期血容量比非妊娠期增加40%左右，血容量增加後，組織間液也會增加。
2、孕期，準媽媽胎盤分泌的激素及腎上腺分泌的醛固酮增多，造成體內鈉和水份滯留，體內水份積存，從而導致尿量減少，於是出現了水腫現象。
3、血液增加，血漿的增加比血球等的增加要多，所以血液成分會相對稀釋，血漿白蛋白的相對濃度也比非孕期時要低。血漿白蛋白是維持血漿滲透壓的主要成分，孕期血漿滲透壓比妊娠期低，這樣就使血流中的水分容易滲透到組織間液中，從而造成下肢水腫。
4、子宮增大後，使得骨盆內的壓力增高，導致下肢靜脈血流受到影響。但這一類水腫如在休息或睡眠之後有所減輕，多屬於生理性的。
5、孕期水腫現象會隨著孕周的增加而變得更加明顯，水腫多發於腳掌、腳踝、小腿等部位，有時臉部也會出現輕微水腫，並且越接近預產期則越明顯。如果水腫現象伴隨高血壓及蛋白尿，準媽媽則要警惕是否患有妊娠高血壓等疾病。
這種現象發生有早有晚，一般來說都會發生在妊娠的中後期。一般會出現水腫的身體部位是腳、腿、手、臉等。水腫會影響著媽媽們的一些生活行為。
那在孕婦水腫的情況下，應該怎麼做呢？
1.多休息，減少長久站立，也不要久坐不動。
2.適當運動，經常進行戶外散步。散步可以鍛鍊小腿部位的肌肉，促進下肢血液迴圈，是減輕孕婦下肢水腫的有效辦法。
3.注意飲食。孕婦的飲食當中，要注意鹽的攝取量，注意定量攝取不能超標，因為過量以後就容易引起身體的水腫。每天要保證動物類食物及豆類食物的攝取，這些食物中含有豐富的優質蛋白質。尤其對於貧血的孕婦來說，更應該保證鐵的補充，因為貧血及營養不良是病理性水腫的原因之一。 還要多補充多種維生素和微量元素，多吃新鮮蔬菜和水果。另外，孕期水腫並不是由於喝水過多所導致的，而是因為子宮壓迫或是攝取過多鹽分導致體內水分滯留所致，所以，準媽媽們仍然要適量喝水。
4.注意保暖。在溫度比較高的環境下，血液流動就會比較迅速，所以我們注意保暖，就保證了血液的通暢。每天睡覺之前可以選擇用熱水泡腳，增加血液迴圈，氣血通暢。
5. 適當按摩。按摩有助於血液迴圈，這是我們都知道的常識，每天在臨睡前，可以讓老公幫忙按摩一下腿部，這樣既可以放鬆利於睡眠，還可以讓血管更加通暢，消除浮腫，我按摩時的技巧是，從腳向小腿方向逐漸向上，從而有助於血液返回心臟。睡前進行的話可以解除腿部痠痛有助於睡眠，洗澡時按摩也是個不錯的選擇。
6.穿著。避免穿著過緊的衣服，選擇鞋子時，儘量穿讓脹大的腳感到舒適的鞋子。不要穿會壓迫到腳踝及小腿的附有鬆緊帶的襪子。
隨著孕媽懷孕週數的增加,有些孕媽的水腫現象會日益明顯。希望每個孕媽都能合理飲食，注意保暖和保持運動，認真呵護即將到來的胎寶寶。
很多孕媽媽都會在孕期遇到水腫問題，這是為什麼呢？其實，孕婦水腫的主要原因是由於妊娠子宮增大，壓迫靜脈，導致靜脈迴流受阻造成的。而造成準媽媽下肢浮腫的原因有以下幾種：
1、妊娠期血容量比非妊娠期增加40%左右，血容量增加後，組織間液也會增加。
2、孕期，準媽媽胎盤分泌的激素及腎上腺分泌的醛固酮增多，造成體內鈉和水份滯留，體內水份積存，從而導致尿量減少，於是出現了水腫現象。
3、血液增加，血漿的增加比血球等的增加要多，所以血液成分會相對稀釋，血漿白蛋白的相對濃度也比非孕期時要低。血漿白蛋白是維持血漿滲透壓的主要成分，孕期血漿滲透壓比妊娠期低，這樣就使血流中的水分容易滲透到組織間液中，從而造成下肢水腫。
4、子宮增大後，使得骨盆內的壓力增高，導致下肢靜脈血流受到影響。但這一類水腫如在休息或睡眠之後有所減輕，多屬於生理性的。
5、孕期水腫現象會隨著孕周的增加而變得更加明顯，水腫多發於腳掌、腳踝、小腿等部位，有時臉部也會出現輕微水腫，並且越接近預產期則越明顯。如果水腫現象伴隨高血壓及蛋白尿，準媽媽則要警惕是否患有妊娠高血壓等疾病。
這種現象發生有早有晚，一般來說都會發生在妊娠的中後期。一般會出現水腫的身體部位是腳、腿、手、臉等。水腫會影響著媽媽們的一些生活行為。
那在孕婦水腫的情況下，應該怎麼做呢？
1.多休息，減少長久站立，也不要久坐不動。
2.適當運動，經常進行戶外散步。散步可以鍛鍊小腿部位的肌肉，促進下肢血液迴圈，是減輕孕婦下肢水腫的有效辦法。
3.注意飲食。孕婦的飲食當中，要注意鹽的攝取量，注意定量攝取不能超標，因為過量以後就容易引起身體的水腫。每天要保證動物類食物及豆類食物的攝取，這些食物中含有豐富的優質蛋白質。尤其對於貧血的孕婦來說，更應該保證鐵的補充，因為貧血及營養不良是病理性水腫的原因之一。 還要多補充多種維生素和微量元素，多吃新鮮蔬菜和水果。另外，孕期水腫並不是由於喝水過多所導致的，而是因為子宮壓迫或是攝取過多鹽分導致體內水分滯留所致，所以，準媽媽們仍然要適量喝水。
4.注意保暖。在溫度比較高的環境下，血液流動就會比較迅速，所以我們注意保暖，就保證了血液的通暢。每天睡覺之前可以選擇用熱水泡腳，增加血液迴圈，氣血通暢。
5. 適當按摩。按摩有助於血液迴圈，這是我們都知道的常識，每天在臨睡前，可以讓老公幫忙按摩一下腿部，這樣既可以放鬆利於睡眠，還可以讓血管更加通暢，消除浮腫，我按摩時的技巧是，從腳向小腿方向逐漸向上，從而有助於血液返回心臟。睡前進行的話可以解除腿部痠痛有助於睡眠，洗澡時按摩也是個不錯的選擇。
6.穿著。避免穿著過緊的衣服，選擇鞋子時，儘量穿讓脹大的腳感到舒適的鞋子。不要穿會壓迫到腳踝及小腿的附有鬆緊帶的襪子。
隨著孕媽懷孕週數的增加,有些孕媽的水腫現象會日益明顯。希望每個孕媽都能合理飲食，注意保暖和保持運動，認真呵護即將到來的胎寶寶。