吃東西一定要精。要有營養，蔬菜水果多吃，高蛋白的食物多吃。其他什麼高油，高糖，高鹽的不吃，多做有氧運動，比如慢跑，游泳，騎單車，每次堅持連續40分鐘，等體重減少10斤之後，加入力量訓練，蹲起，仰臥起坐，平板支撐，就可以，這些動作是為了讓你的面板不那麼鬆弛，其實說白了，怎麼減肥，你應該也知道。關鍵是能堅持嗎？3分練7分吃。你要是能嚴格控制飲食，不用運動我能瘦下來。很多人瘦不下來，都是因為管不住嘴，我減肥3年了，沒有一點反彈的跡象，每天運動就不說了，3年了，沒有吃過一塊泡麵，沒吃過一次肯德基油炸食品，沒吃過一次冰激凌。你能堅持嗎？

懷孕三個半月的時候做了B超說是女孩，但一直感覺是男孩，只不過檢查的是個主任，說是看的很準，一直在美柚上對症狀，後期越來越感覺是男孩，結果最後還是我的直覺準。

預產期6月25日，推遲了八天一直到41周7月2號凌晨三點見紅，開始是慢慢的宮縮，隱隱作痛，大概十分鐘疼一次，這種疼跟平時假性宮縮一樣。到了四點起來洗頭洗澡，五點鐘吃了早飯，八點鐘去醫院，九點到醫院辦理了住院手續。內檢了一次宮口還沒開。醫生說我宮縮不行加上預產期過了一週讓我去待產室打了催產素，在待產室呆了有五六個小時，內檢宮口才開一指，最後醫生讓回病房。大概到了下午六七點宮縮頻繁，越來越痛，痛的難以忍受。宮縮起來腰特別疼，聽說胎盤後壁腰疼，前壁肚子疼，不知道是不是，反正我是腰比肚子疼，感覺跟車碾一樣，站都站不住。我看有的人開到三指都不疼，可我到一指就疼的受不了，是真的痛那種，不是矯情。我估摸著怎麼也開到兩指了吧，去內檢還是一指。到了晚上也疼的睡不著，就在走廊走來走去，想讓宮口開快點。凌晨兩三點疼的哭，護士看見我受不了讓我去內檢，一檢查還是一指。我很絕望，想剖腹產，我媽不讓，讓我堅持，說剖腹產對身體傷害大。然後我在那哭，我媽也在那哭。一直到三號早上六七點去內檢開了兩指半。醫生讓收拾東西進待產室。進去大概半小時開到三指打了無痛針，無痛針是在腰上脊柱那裡打的，跟剖腹產打麻藥的方式一樣，只是沒有剖腹產麻醉劑量大。打無痛的時候也很疼，十分鐘後麻藥起效了，也不痛了。因為頭晚上疼的一夜沒睡，就在待產室睡了一個多小時，醒來大概九點鐘，一內檢開了五指半。我宮縮不行一直不穩定，所以又打了促進宮縮的針，然後又能感覺到疼了，但還能忍受。隨後護士進行了人工破水，讓我配合，宮縮疼的就用力，這樣宮口開的快。

用了幾次力宮口一下開到九指半，護士讓拿東西進產房。護士還在一邊收拾東西，給我推了個車車讓我扶著走，疼的時候就使勁。然後我就有種大便感，助產士還是讓我使勁。進產房是九點五十五分，上了產床助產士還在一邊收拾東西，還是給我說疼的時候就使長勁，結果我一喊一使勁孩子的頭就出來了，助產士趕緊過來，可能是我喊的太大聲了，跑來兩個醫生問咋回事。這時讓我別用力了，醫生一壓我肚子孩子整個就出來了。我感覺生的時候沒有宮縮的時候疼，一度撕裂，接著就是胎盤，傷口縫了半小時，給我縫針的時候我還在玩手機給家人報喜。十點四十把我推進待產室觀察兩個小時才回病房，把孩子放在我懷裡，看著兒子感覺一切都值得了。

整個孕期胖了50斤左右，最後一個月老吐，瘦了五斤，孩子出生六斤八兩，生完以後輕了10斤。無側切，一度撕裂。產後因為小便不出來，插了兩天尿管出院後。為了寶寶的口糧，下奶的湯啊，水啊。飯菜啊，一次也不能少，飯量大的驚人，一碗粥，一個饅頭，一碗菜，一份湯，喝水還多，以為月子裡體重會下去，結果一斤沒掉。

我也有一個所有媽媽都苦惱的事情，就是產後大肚子，圓屁股，在產後42天覆查的時候醫生給我說的一種用來束縛，的衣服，我看著不錯就拿了兩套，拿回來的第二天就開始用了，剛開始的那個月每天堅持起床開始，

一直氚到睡覺，我一直期待自己會有所變化，沒想到一個月下來真的少了16伒，看到效果後更加有信心一直穿了差不多兩個多月，每天除了洗澡睡覺都穿著，終於快四個月的時候，我掉了近30想想還好我直接拿了，當時他們還說不用來著，女人就是要多愛自己一點，不然不知道要什麼時候才能瘦下來。

現在婆婆老公也都說瘦了人都變漂亮了，帶著寶寶出門很多人都說我不像剛生了孩子的身材這麼好，美得我呀！感覺每天心情超好