我來說說我孩子心情不好時，我怎麼解決的。

一方面，是上課時，老師講課，有的地方孩子聽不懂，而孩子又比較著急，畢竟高考不遠了。然後就急躁，一急躁就心情不好。

好的一點，就是孩子心情不好時，下課有時間會給我打電話或者發信息訴說，發牢騷。

我先耐心聽她發完牢騷，然後讓她彆著急。把能聽懂的地方牢牢記住，把聽不懂的地方就忽略掉。把會做的題一定要做對，不會做的就放棄。其實以她目前掌握的知識點，只要把她掌握的知識全部領會全部作對，考試應該沒多大問題。

孩子心情不好的另一方面，來自於和同學的攀比。她認為其他同學平時不太學習，但是考試成績比她好。

我這樣幫她分析，不能否認很多同學的基礎比你好，因此在對知識的接受和領悟上比你稍微快一點。

在這一點上，不能和他們比。咱只和咱自己比，比如你上次考試80分，這次考試81分就是進步。如果以之前分數為比對參照，你現在的進步可能超過了她們很多人。

一般來說，我給孩子說完，她心情就能好一點。

要說的是，跟孩子說，最好是以文字的方式說。文字本身就有舒緩情緒的作用。

比如，我們大人平時心情不好時，寫寫日記，心情就能輕鬆很多。因為寫的過程，是轉移注意力的過程，也是自我化解的過程。跟孩子用文字的形式——發簡訊，或者手寫信的方式，也是同樣的道理。

對孩子進行心情教育，家長一定要做到這三點：

成長是一個漸進的過程，孩子不可能立即就明白家長的意思，所以，耐心顯得尤為必要，孩子不懂的時候要耐心，孩子不聽話的時候要耐心，孩子不理解的時候要耐心。總之，不要急，先讓自己冷靜下來，控制好自己的情緒再和孩子溝通。

很多家長對孩子沒有耐心，忍不住發脾氣，其實是不懂溝通。

其實，可以用來溝通的不只是語言，還有很多很多其他的方式，我們稱之為體驗式的教育。

有一位家長說，每週帶孩子打一次橄欖球，讓他得到釋放，這樣真的很好。和男孩子的相處，這一點尤為必要。發洩情緒的方式，可以是更健康的運動方式。

語言不是萬能的，體驗式的教育，才是無聲而有效的溝通。孩子的心情釋放了，靜下心來就會理解爸爸媽媽，他們會在運動中反思自己，平靜自己的情緒，這就是成長！

自由需要界限，成長需要引導。

愛孩子，而不是慣孩子。給孩子選擇的自由，但是一定要有界限。

很多家長都明白的一點，就是延遲滿足教育。讓孩子明白，任何滿足，都是有前提的，而不是可以隨意得來。這樣的規則意識，對於孩子的心情教育非常重要。久而久之，孩子就會控制自己的情緒，平復自己的心情。

孩子的成長過程，需要有人給他們正面的引導。小樹茁壯成長，風雨和Sunny都需要，需要廣闊的天地，還需要正確的引導！同時，還要記住，孩子還是孩子，用愛與耐心，給孩子創造好的成長環境，不是說給他們關懷備至，而是說，我們要正確認識到，什麼才是給孩子最好的愛！

心情是一個人精神的晴雨表。心情不僅是一個人的情緒表現，本能體現，更體現一個人的修為。孩子在成長的過程中，難免磕磕碰碰，心情不佳，情緒失控在所難免。在孩子平靜的時候，要告訴孩子，世界並不以自己的意志為轉移，世界也並不是總有美好的事情在等待你。要有及時調節自己情緒不佳的能力，控制衝動易怒的性格。少抱怨，多包容。負能量的東西儘量摒棄。學會獨處，學會傾聽。養成良好的生活習慣，培養極積開朗樂觀的世界觀人生觀。作為父母一定要有耐心，選擇適當適時的人或事件,對孩子進行教育。

要想對孩子進行心情教育——情緒管理，首先要承認孩子是一個獨立的個體，TA同樣會有喜怒哀樂或恐懼、厭惡等情感，不能以父母的喜好去進行控制，認為孩子應該始終快樂Sunny，讓孩子有壓抑感和不被理解感，當遭遇負面情緒時，不知道該如何去疏導和解決。 推薦兩本好書，叫做《培養高情商的孩子》和《孩子，你的情緒我在乎》，作者是著名情緒管理訓練(Emotion Coach)的創始人、情緒管理專家戈特曼。 在書中，他提出了對孩子進行情緒管理的五個步驟，如下：

一． 覺察到孩子的情緒。

二． 把情緒化的瞬間當做促進親密感的好機會。

三． 對孩子的情緒感同身受，傾聽孩子的聲音，認可孩子的情緒。

四． 幫助孩子去表達自己的情緒。

五． 劃清界限，指導孩子去解決問題。 簡而言之，就是“覺察情緒、把握機會、傾聽認可、學會表達、指導解決”。