您好！我去年7月剖腹生的寶寶，坐月子正好是大夏天！ 我個人覺得坐月子不需要太傳統，但需要記住的也一定要做到！坐月子不能吹風，不能開空調，不能出門，錯！炎熱的夏季，不開空調很容易中暑，媽媽只需要護住關節部位，不長時間在戶外運動就好！長時間走動容易造成疲勞，是還沒有恢復好的身體得不到充分恢復！但也要適當戶外活動，呼吸新鮮的空氣不僅可以調節大腦，也可以舒緩心情，減少抑鬱症的引發！出門接觸新鮮事物和別人溝通有助於產婦心情放鬆，調節心理壓力，緩解心理上的疲勞等！

不能洗澡刷牙，錯！產婦本身排汗多，不乾淨的身體，有異味的口腔使人身心疲勞，不能讓自己更好的和別人交談，也讓來訪的客人等不舒服。舒服的洗個澡可以放鬆身心，愉悅心情！小寶寶也更愛和媽媽親近！夏天汗臭臭的身體不僅使大人小孩聞著難受，也容易滋養細菌等！

但是，在夏季也還是需要產婦不接觸冷水！產婦排汗多，毛孔開啟比較多，冷的進去毛細血管等不利於人體恢復，關節活絡等！

我自己在坐月子的時候就按照以下幾方面來的，希望可以給大家一個參考。願每位媽媽都有一個健康美麗的身體！

個人護理：住院期間每天清洗身體，七天出院回家洗頭，洗完頭髮一定要及時吹乾。後面每隔幾天就用艾葉或者生薑熬水洗頭洗澡！兩週後開始洗澡，洗澡溫熱水，怕受溼開了浴霸，洗碗結束，快束穿好！

穿著：透氣性好的長袖，長褲！腳上穿薄襪子！

環境：每天空調25-27°C左右，早晚開窗開門換氣。 開空調也注意給窗戶留巴掌大縫隙！

飲食：我是奶水比較多，每隔一天才喝雞湯或者鴿子湯，豬蹄湯！但是都不喝油膩的，每次熬好燙婆婆都會趁沸騰的時候給我弄不帶油的！其實營養大部分在肉裡，多吃肉！每天適當吃水果蔬菜，其他時候和平時一樣吃，只是比較清淡！

心情：每天一定要保持好的心情，沒事多看看寶寶，陪他一起睡覺，看著他的變化覺得生命太奇妙了！

願每個媽媽都被溫柔以待！ 幸福快樂！

現在已經進入三伏天了，氣溫越來越高，這時候很多在三伏天坐月子的產婦，就開始犯了難。

因為女人在坐月子期間，老人們總是說不讓受風，不讓著涼，不然容易落下月子病，所以在大夏天坐月子的產婦，就變得非常煎熬。

其實，三伏天坐月子，這4個偽禁忌別再聽了，產婦和寶寶都能少受罪！

一，捂月子、不開空調、不用風扇

捂月子由來已久，不管是冬天還是夏天，都要求產婦穿的暖和一些，門窗緊閉，生怕產婦受風著涼，而落下月餅。就算是在夏天，高達40度的高溫，有些迂腐的老人，也不讓產婦吹風扇，更不用說吹空調了，甚至還讓產婦蓋被子。

其實女人生完孩子之後，在坐月子期間身體非常虛弱，所以更容易出汗，如若過度的5月子反而會加重產婦身體負擔，甚至容易出現產後感染，如若出現中暑問題，嚴重的話可能會引發全身疾病。

所以在夏天坐月子時，產婦是可以開空調的，但儘量將溫度控制在28攝氏度左右，只要產婦和寶寶不直吹空調就可以了。

二，不洗澡、不洗頭、不刷牙

在以前的時候，女人坐月子時，老人們不讓洗頭，不讓洗澡，也不讓刷牙，以免寒氣入侵體內，造成月子病。

其實不管是冬天坐月子，還是夏天坐月子，在產後一週內，可以不洗澡、不洗頭，但是產後三天之後，就應該堅持刷牙，產後一週之後，就應該洗澡、洗頭，不然反而不利於產後恢復，甚至可能會造成產後感染。

產後刷牙時，一定要使用溫水刷牙，以免刺激到牙齦，洗澡洗頭時，一定要注意做好保溫工作，一定要擦乾身體，吹乾頭髮。

三，高營養食物補不停

生完孩子之後，女人身體非常虛弱，所以有些老人就會給產婦做各種高營養食物，覺得產婦應該補身體。

而且為了產後下奶更快，很多老人會讓產婦吃一些高脂肪、過於油膩的食物，比如說排骨湯、豬蹄湯等。

其實剛生完孩子之後，是不建議大補特補的，應該以平補為主，既能保證母乳質量，又能避免產後過度發胖，有助於產後恢復。

四，不吃鹽

在坐月子期間，老人給產婦做的月子餐，基本不會放鹽，說產婦吃鹽之後，寶寶吃了奶水，對孩子不利。

產後本身就沒有胃口，雖然說吃太多鹽不好，但如若一點兒鹽都不放，容易造成產婦食慾不振，而且也可能會影響到奶水的分泌。

而且長時間不吃鹽，容易造成體內電解質失衡，不利於產婦身體健康。

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