你們跑馬拉松是不是給錢？管吃管住嗎？什麼都不管還要報名費！

跑步多累啊，跑步傷膝蓋啊，沒聽說過嗎生命在於靜止，千年王八萬年龜。

等等各種各樣的問題，我都不想和他們聊天

這就是平常和不跑步的人聊天

和跑者總有說不完的話題，怎麼跑減肥，想跑全馬需要怎麼準備，想PB需要什麼方法，買什麼跑鞋更適合，身邊除了跑馬的人還有一部分是為了健康而跑的，和他們一樣有很多共同話題

美華人 Jim Fixx(簡稱佔母)在 70 年代發明了跑步，也寫了一部“跑步全書”，認為跑步是很好 的運動。這個運動風靡全球，許多人也有樣學樣，瘋狂的跑起來。但是佔母卻沒有想到在他寫 書後的七年，即 1984 年，在一次歷常的跑步時，突然猝死。後來驗屍報告說他死於心臟病。

之後我們也經常在新聞裡看到一些跑步猝死的人。但是還是不能引起很大的關注。尤其是在運

動品牌的渲染之下，跑步成了一種時髦的運動。

跑步不是把心臟訓練得很好的嗎?怎麼會心臟病發作?又怎麼會猝死呢?

西醫把這個罪歸納於心髒病，但是又不能解釋為什麼很多年輕人或中年人在跑步的時候猝死。

明明他們是非常健康的，就突然說沒了就沒了?而且跑步的時候是不是心臟也在運動呀?就算

血管堵塞了，心臟在運動應該可以把堵塞的血管給通一通吧?

可惜，很多人都不明白傳統的中醫學經絡的執行方式。我研究了很久，發覺最合理的解釋是王 唯工博士的解釋。介紹一下王唯工，美國約翰霍普金斯大學生物物理學博士。1969 年因為對 中醫感到興趣，放棄了斯坦福大學和耶魯大學，而選擇了約翰霍普金斯大學的生物物理系。他 最擅長的是經絡和氣的研究，而且頗有心得。在 2016 年他寫了一部 “看懂經氣脈絡”，非常的 深度分析了氣和經絡的研究。有一段我覺得非常有意思，所以我應該用王博士的原文寫出來:

現在很多西方運動專家建議讓心跳在平常的 1.5 倍，說是對身體好，其實這對身體是很傷的。 因為當心跳變成原來的 1.5 倍時，並非人體自然的共振整倍數，心臟對身體所有的經絡都減少 供血，所以心臟必須加倍工作，才能供應各經絡之所需。雖然可因此而燒去許多脂肪，達到減 肥的功效，但這種激烈的運動對身體其實是有害的。奧運金牌選手大多短命可能與此有關。而 我們東方古老的運動如太極拳反而能讓練習者長壽。

可能各位不太贊同他三十年以來的研究，但是事實擺在眼前，當心髒的頻率不協調的時候，心

髒必須加倍工作，就好比一輛車沒有經過維修，駕起來車很吃力也很吃油的道理一樣。車透支

過多最多也只是拋錨而已，人卻不一樣，透支過度就引發心臟病，導致猝死。

再者，看看提倡跑步運動的人是誰?很大部分是有商業利益的公司，比如想賣你最新款的跑步 鞋或運動服裝，這些商業利益集團經常僱傭運動員推銷他們的產品。不要輕易相信廣告的效果 和廣告散佈的資訊。用二戰納粹黨宣傳部部長，保羅.約瑟夫.戈培爾的話結語:謊話重複一千 遍就成了真理。

1 跑步是件快樂的事。

2 跑步需要堅持。

3 量力而行，循序漸進。

4 越跑越遠，越跑越野。

作為跑者，當和跑友們聊起跑步的時候，總是能夠聊的不亦說乎。天南地北的各種各樣的聊，總是有說不完的話題。

那麼，當你和別人聊起跑步時，你都會談些什麼？

首先要看別人是什麼型別的朋友了，如果他也是喜歡跑步的人，那麼能聊的東西就很多了。比如，你最近參加了哪些馬拉松？你pb多少？你平時怎麼訓練的？然後就是一些跑步經驗的互相分享，以及以後的約跑。往往這麼一聊下去，兩個人很快就能夠成為好朋友的。

那麼，如果別人是不懂跑步的，我覺得就沒啥可聊的。以前和朋友聊到跑步這事，他第一個問題就是，你經常跑馬拉松，你都跑第幾名啊？我是一臉黑線，接下去就是跑步拿不到獎金，而且還要報名費，你為啥要去跑啊？我都不想和他說話了。

所以，如果遇到不是很懂跑步的人，那麼就不要和他聊馬拉松，就聊一些跑步可以減肥啊，跑步能夠強身健體之類的。甚至跑步撩妹撩漢子的美好愛情故事，慫恿他也加入跑步大軍。

我呢，和別人聊跑步一般就是經常幫他們答疑，他們有問題來問我，我就會和他們說。如果他們也沒啥想問的，那麼我也不會聊太多。畢竟，讓他們看你一個人在眉飛鳳舞的聊著跑步的事，他卻一點都聽不懂，也是很尷尬。

會交流跑步的心得體會，比如配速，步幅，心率，路線特點，跑量等，有時還了解跑步防護，受傷的恢復辦法，跑步飲食經驗。