在考研備戰的時候，很多同學都覺得過程非常漫長且痛苦，看著自己身邊的競爭對手，不明白為什麼別人能繼續學？一邊擔心自己掉隊，一邊又覺得知識無論如何都不進腦子，身心俱疲但是又不一定能獲得別人的理解。這個時候，作為過來人，我們建議可以運用如下的方法來排解自身的壓力：

1、研友；

其實我會建議你先找一個研友，畢竟在長達1年的複習過程中，有一個和你複習習慣相投緣，那你倆可以相互一起復習，一起吃飯，一起鍛鍊，一起解壓。例如，不喜歡總在教室裡坐著，可以到各個空曠的場所大聲朗讀，互相傾訴互相解壓，一直分享讀研的點滴生活；

2、適當鍛鍊

考研期間人因為久坐，而且備考很辛苦，久而久之，身體機能會減弱，這期間很有需要必要鍛鍊身體，提升自己的精氣神。例如，每天傍晚可以花1——2個小時，在背書之餘跑跑步，要知道，運動是最健康也是最迅速的排解壓力舒緩心情的方式。很多人到了後期都成宿成宿的熬夜，睡不著覺，但是跑跑步鍛鍊鍛鍊身體就不會了。跑上一圈，出一身汗，回宿舍洗個澡，就能緩解一天的疲勞，倍覺神清氣爽！

3、心態

其實複習的時候就想著，這時候你只要不慌張，安安靜靜學習就贏了。其實你不會別人也不會，多少人跟你一樣這時候又慌又學不下去的，所以這個時候，更不要跟別人一樣放飛自我，越是暗示自己，自己可以的，就一定能行。只要按照計劃來，沒有什麼是初試過不去的！