我覺得。夏天的時候孕婦。不適合吃一些涼的。應該多吃一些溫的。水果。儘量不要放在冰箱裡面。有一個就是。排骨燉一些排骨湯。還有就是放一些山藥山藥可以補腎對孕婦挺好的，然後放些枸杞，如果孕婦上火的話，可以不用放枸杞。

推薦幾款你認為夏季最適合孕婦吃的食譜吧，有哪些？

夏季天氣炎熱，很多孕婦不是沒胃口，不愛吃飯，就是喜歡吃燒烤喝冷飲。注意，這些不健康的飲食習慣，都不利於孕婦與胎兒的健康，還需及時改正才好。

那炎熱的夏天吃什麼好呢？推薦幾款解暑美味又營養的美食給大家！

1.豬肝拌黃瓜

好處：豬肝能夠補鐵補血，黃瓜清脆可口，兩者涼拌，不僅能夠補充營養，還能夠增加食慾。

原料：黃瓜，熟豬肝，香菜，海米，調味品適量

黃瓜洗淨，切片切塊都可以，看個人喜好，然後放入盆中；

熟豬肝去筋切塊，放在黃瓜中

香菜洗淨，切斷，灑在豬肝中

把泡發的海米倒入盆中，加適量的調味品攪拌均勻即可。

2.西紅柿炒雞蛋

好處：西紅柿高維生素、高水分、高纖維，營養高，同時西紅柿口感微酸，有生津止渴，開胃助消化的作用，孕婦食用能增加食慾，緩解噁心、嘔吐的症狀；而雞蛋，蛋清補充蛋白質，蛋黃補充卵磷脂以及鐵，有利於孕婦與胎兒健康。

原料：西紅柿、雞蛋、調味品、香菜

方法：

西紅柿洗淨，用開水燙一下，把皮剝掉，然後切成小塊；

把雞蛋打入容器中，攪拌均勻；

鍋內放入少許油，翻炒西紅柿，大約15分鐘後放入雞蛋；

然後加入適量的鹽，再撒上香菜即可

另外，還有很多，比如鯽魚湯、素炒西藍花、山藥燉排骨等等，都是可以吃的，按照自己的喜好，每天葷素搭配即可。食慾不太好的，可以喝孕婦奶粉增加營養。

夏季天氣炎熱，孕婦一般都會比較喜歡吃清淡口味的飯菜，所以在飲食上多下功夫，可以幫助孕媽媽開胃，補充營養。

湯煲類

冬瓜排骨湯：

1、排骨剁塊清水中浸泡一到兩小時

2、鍋中加入清洗乾淨的排骨、薑片、䓤、花椒粒、料酒、桔子皮（可去腥味，沒有可以不加）水開後去浮沫，撈出排骨清洗乾淨

3、燉鍋中加入排骨、薑片、蔥、桔子皮、適量清水，水開後轉小火燉一小時

4、燉鍋中加入冬瓜塊、鹽、雞精，小火再燉半小時

冬瓜性寒味甘，清熱生津、避暑除煩，還可以有效防治孕期水腫，同時因為冬瓜性涼，所以孕婦食用冬瓜要適量。

黃瓜肉丸湯：

1、豬肉（三分肥七分瘦）剁成肉泥，也可以去菜市場買肉時請賣肉的給你絞打成肉泥，當然口感會略差

2、肉泥內加入薑末、蔥末、鹽、雞精、少許老抽，攪拌均勻

3、加入澱粉攪拌均勻（加澱粉可以使肉丸軟糯）

4、鍋內少許油下薑絲、黃瓜片翻炒片刻，加適量清水

5、水開後下肉丸，煮至七八分鐘，加鹽調味出鍋

黃瓜富含蛋白質，維生素B、C等營養成分，具有除熱、利水利尿、清熱解毒的功效

白蘿蔔海帶筒骨湯：

1、筒子骨清水中浸泡一到兩小時

2、鍋中加入清洗乾淨的筒子骨薑片、䓤、花椒粒、料酒、桔子皮（可去腥味，沒有可以不加）水開後去浮沫，撈出筒子骨清洗乾淨

3、燉鍋中加入筒子骨、薑片、蔥、桔子皮、適量清水、海帶片，大火燒開，撈出海帶浮沫，轉小火燉一小時

4、燉鍋中加入白蘿蔔塊，鹽、雞精，再燉一小時

白蘿蔔可以促進消化、增強食慾，順氣化痰。海帶含有多種微量元素，熱量低、蛋白質適中、礦物質含量豐富，是一種理想的天然海洋食品。筒子骨含有很多骨㬵原，可以美容、增強體質，還可以補鈣。孕婦一般都會缺鈣，喝此款湯再好不過了。

鯽魚豆腐湯

1、鍋中少許油，下入清洗乾淨的鯽魚，煎至兩到三分鐘

2、下薑片、蔥，翻炒片刻加入花椒粒、適量清水，燉至五六分鐘

3、加入豆腐，煮至十分鐘左右，加鹽、雞精調味

鯽魚易於消化，具有健脾、開胃、益氣、除溼的功效。

熱菜類：

清水煮大蝦（蝦營養豐富，含有豐富的蛋白質、礦物質、易消化，對孕婦很有好處）

清炒山藥（山藥可除煩熱，健脾胃，養陰止咳等）

青椒炒豬肚

南瓜粉蒸肉

胡蘿蔔炒蛋

魚香茄子

孕婦還可以多吃些粥，小米粥、紅薯粥、燕麥粥、紅棗蓮子粥等

夏季蔬果豐富，孕婦要多吃各種蔬菜、水果（櫻桃、蘋果、香蕉、獼猴桃等），適當補充豆類、奶類、蛋類、堅果，儘量不要吃生冷的食物。注意飲食衛生，多補水，避免糖分攝入過多。