失眠和熬夜完全是兩碼事，首先，失眠是自己想睡卻睡不著，或者睡眠質量差，而熬夜是一種自己主觀意願不想去睡。所以，你這所說的並不是熬夜，而是失眠。你自己躺在床上，身體和心理都沒有得到休息，也都處於一種慢速的運轉過程中，人體還是處於一種慢速的消耗過程中，不過不管是失眠還是熬夜，都會導致人體缺乏睡眠，休息不夠，長期下來都會嚴重影響身體健康。

導致你出現上述這種情況的原因有很多，包括精神緊張、興奮、恐懼、壓力過大等等，另外。外界一些因素，包括環境突然改變、環境汙染等，這些都可能導致失眠；與此同時，晚餐吃太飽，睡前喝茶等也可能引起失眠。

為了避免失眠引起的不利影響，應該從以下方面入手：平時多參加一些有利於放鬆身心的活動，如太極拳運動、氣功練習等，有助於調節緊張的情緒，放鬆自我的作用；生活要有規律，按時作息，晚飯的時間不宜太晚，完成不要吃太飽，入睡前不要喝刺激性飲料。

擅長：臨床工作十三年，擅長神經系統疾病，如頭痛，頭暈，癲癇等。

這個問題可以回答一下，還是聽一下醫生意見吧。

題主對這種情況的定義是失眠，其實可以這樣考慮，至少是感覺到自己的睡眠滿意度是不夠的。雖然這種滿意度不足感不怎麼影響心情，或者也不怎麼影響第二天的精力充沛程度，工作注意力集中度。按分也是輕度的睡眠障礙。

按照筆者既往給許多病人進行多導睡眠監測的情況看。其實這種其實是不算熬夜的，但是肯定有睡眠結構得改變。可以告訴你的是，按照睡眠的分期來分析，你也不是和不可能完全沒有睡，而是睡眠結構裡面深睡眠期少，淺睡眠期多，因此給自己的感覺就像整晚沒有睡覺的樣子，淺睡眠是有些什麼風吹草動就會感知到的，我們所說的睡眠淺、多夢也就是這個意思。

這也可以解釋為什麼不會感覺焦慮和不怎麼影響第二天工作，因為還是有睡眠，至少睡眠淺的原因。睡眠分期的話應該1、2、3期睡眠結果偏多，睡眠分期甚少或者沒有進入到4期及REM期。這也是在其他病人的睡眠結構分析常會發現的問題。正因為睡眠淺，因此總感覺自己好像沒有睡一樣。

首先還是需要尋找原因的，比如有沒有心理因素，性別、年齡結構，這些情況的持續時間，伴隨症狀等許多需要分析的地方的。因此也不是單單的失眠症這麼簡單。按照我的意思，沒有原因尋治療，或者分析為什麼出現這樣情況是解決不了問題的。因此建議是可以試圖自己調整。如果還是調整不過來的情況下，建議到醫院的失眠專科進行系統的檢查，以及做一個多導睡眠監測看看，必要時需要藥物誘導治療。

望有幫助！

失眠跟熬夜是兩個概念，失眠是指想睡但睡不著，是被動性的；熬夜一般是指主動性的，比如玩手機、打遊戲、加班等等。它們都會影響身體的健康，只是熬夜對身體的影響更大些。失眠了怎麼辦？

平時多注意調理一下脾胃，脾胃不和則睡不安穩。敲打敲打肝經，或點按點按太沖穴；對心腎不交引起的失眠效果較好。按摩印堂及前額，對於心煩意亂引起的失眠有作用。若有不懂可隨時問我✌