作用：加快脂肪燃燒速度。原理，它本身就是一種催化劑，燃燒脂肪就是化學反應。需要注意的是，不是你吃了左旋肉鹼，你就燃燒脂肪了，必須結合燃燒脂肪的運動，比如說有氧運動！舉例說明：正常慢跑40分鐘，燃燒你脂肪30克，有左旋肉鹼幫助，燃燒50克但是你沒慢跑，那就等於白吃左旋肉鹼了，不建議吃這個東東，大多數都是高價，而且你也不確定買到的是不是純正的，別被忽悠

氨基酸對健康的方方面面都至關重要。

這些化合物是蛋白質的組成部分，它們構成我們的面板、頭髮和肌肉，並在身體中發揮各種功能。

然而，在健康方面，一些氨基酸，例如左旋肉鹼卻從其他氨基酸中脫穎而出。

在牛肉、魚和雞肉等特定食物中只含有少量的左旋肉鹼，可以肯定地說我們中的許多人在飲食中沒有攝入足夠的左旋肉鹼。

由於左旋肉鹼在能量生產中起著核心作用，許多運動員開始把它作為增強耐力和提高運動成績的一種方式，研究證實了這種氨基酸對耐力水平的有益影響。

研究人員發現，職業足球運動員在運動前服用3至4克左旋肉鹼，可以提高運動耐力，延長不疲勞的時間。

補充這種氨基酸對耐力運動員，例如長跑運動員、游泳運動員或腳踏車運動員也特別有益。

許多人將左旋肉鹼作為一種幫助減肥的方法。

補充左旋肉鹼能顯著減少體重，並能大幅降低體重指數。雖然左旋肉鹼對某些人減肥有效，但仍然應該把它與規律的運動和健康的飲食結合起來，才能看到最大的效果。

補充左旋肉鹼除了增加耐力和有助於體重減輕，還可以防止和保護肌肉損傷，研究發現那些服用左旋肉鹼的人被發現肌肉損傷的機率較低。

左旋肉鹼還有助於促進脂肪燃燒。在德國進行的一項研究中，左旋肉鹼被發現顯著增加脂肪的分解。

研究表明，左旋肉鹼有助於防止脂肪增加，會增加身體活動期間的脂肪燃燒和能量消耗。

左旋肉鹼不僅對你的身體有好處，對你的大腦也有好處。研究發現對大腦功能和認知產生積極的影響。

不僅可以減少總脂肪量和增加肌肉量，還有助於減少疲勞和改善認知功能。甚至可以幫助逆轉認知能力下降，改善老年人的記憶力。

補充左旋肉鹼可以幫助維持正常的血糖水平和對抗胰島素抵抗。胰島素是一種激素，負責將糖從血液中輸送到細胞，在細胞中糖可以被用作燃料。

過多的胰島素會導致胰島素抵抗，降低其有效性，導致高血糖。

研究發現，將左旋肉鹼與熱量限制結合使用有助於降低胰島素抵抗，增加其敏感性。

左旋肉鹼有助於控制血液中膽固醇和甘油三酯的水平，心臟的正常功能也依賴於足夠的左旋肉鹼濃度，左旋肉鹼也可以用於心臟病發作後的康復。

左旋肉鹼是一種讓脂肪轉化為能量的類氨基酸，就是搬運脂肪線粒體最大化利用，通俗的講就是，你鍛鍊時候人體是需要幾種能量一起供應的，但是減脂的人群都想要多消耗脂肪，這個時候左旋肉鹼就有用了，比如你平時運動身體是一個管道放水，左旋就像是，再來一個管道一起放水，你說哪個快，但是左旋肉鹼不鍛鍊吃是沒有用的，為什麼呢，因為他需要脂肪加大消耗的時候才會利用的到，像平時不運動脂肪是不會大量消耗的，所以不運動毫無作用，這就是為什麼有的人運動前吃左旋肉鹼的原因，力量訓練加有氧1個半小時，吃了左旋能多消耗很多熱量，這麼說明白了吧

在健身熱潮風靡全網的時候，越來越多人覺得，好像自己不健身就跟不上流行的步伐了，也有體質不好的人感覺自己找到了一個好辦法，希望可以直接透過運動鍛鍊來恢復身體健康，還能讓身體變得更加好。其實並不是，健康的人可以直接開戰健身大業，但是如果體質本來就差的話，最好還是先把身體調理好再來說健身的事。

1.調理身體當然是從飲食上開始。體質不好的人首先要把胃養好，可以多吃穀物、蔬菜和菌類。也要多吃點雞蛋、肉等優質蛋白。畢竟蛋白質是人體生命的基礎嘛。害怕自己蛋白質攝入不足，可以用蛋白粉來補充，方便快捷。比如湯臣倍健蛋白粉就蠻不錯的，動植物雙蛋白配方，在人體中消化率達90%以上，比吃食物要快多了。

2.保證充足睡眠。體質差的人有人總是覺得睡不夠，有的人卻覺得難以入睡。一個成年人的最佳睡眠時間是7-8小時，睡太多會越睡越困，應該設定鬧鐘強迫自己起床，開始一天的生活。而難以入睡的可以一到時間就到床上躺著，保證整個環境都是黑暗安靜的，對入睡有一定幫助。

3.保持樂觀心態。“笑一笑十年少”的道理大家都懂，這對恢復健康的體質自然也大有用處了。

4.當體質稍微恢復一些的時候，就可以進行一些適量的運動健身了，對體質也更好。

所以，想要恢復改善體質，還是應該循序漸進，不要以為只要健身，就可以“一步到位”了。

左旋肉鹼可以協助運動來幫忙減肥，但是它不能直接減肥，要跟運動一起搭配才能減肥

左旋肉鹼的原理主要是加快脂肪的燃燒速度，但是是在運動的前提下的，如果沒有運動喝左旋肉鹼是沒有用的；

推薦維託貝斯特的左旋肉鹼75000就很不錯，它除了無糖無脂肪，還加了維生素來緩解肌肉痠痛，能提升運動表現力，助力打造馬甲線