水果多汁且具有甜味和酸味，不但有豐富的維生素營養成份，而且還能夠促進消化，改善心肌功能，對維持人體內酸鹼平衡起著調節作用，水果也是我們生活中不可缺少的一種食物。

冬天很多人之所以不敢吃水果，是因為冬天天氣太涼，有不少人擔心水果又是“涼性”，容易“傷胃”，不過在醫學營養學上，水果並沒有涼熱之分，對於健康的人來說，沒有什麼水果可以傷著胃，除非你對某些水果過敏。有些人確實胃腸活動差一些，對溫度低的食物比較敏感，所以吃了些涼的水果胃腸會不舒服，這樣的人對於涼水、冷飲也同樣的會不舒服。

有的人可能認為我胃很好，什麼涼的水果都可以吃。尤其在冬天天氣較寒冷，非常容易引起胃腸部受涼，特別是從冰箱裡剛取出來低於室溫的水果，也不要馬上就吃，在冬天低於室溫的水果也容易引起胃部不適。空腹時應避免吃酸澀水果，如柿子、山楂、香蕉，這些水果單寧含量較高，空腹時也容易刺激胃腸。

冬天氣侯比較乾燥，人們也容易“上火”多吃水果對健康來說還是有很多好處的。

謝謝邀請。水果，無疑是生活中最建議大家吃的食物之一，味道酸甜可口，營養物質豐富且多樣。冬季天寒地燥，本身是一個缺水的“時節”，在這個季節多吃點水果未嘗不是一件好事，水果本身是一種多水的食物，補充水分的同時還可以補充各種營養物質，為您的冬季可以適當解憂。但是很多人總是存在一些疑問：冬天這麼冷，吃水果是否會傷害到我們的胃腸，影響胃腸正常的功能？其實而言，您所想的事情並不靠譜，關於“冬天吃水果”這件事，還請您科學看待。

很多人感覺水果太涼了，食用一定會傷胃，特別是對於很多女性朋友來說。但是，從食物營養學角度來看，水果本身並無“涼熱”之分，何為涼性食物？哪種食物又為熱性食物？這個理念從現代科學角度來看本身不存在。

對於水果來說，只要您不對某種水果存在過敏問題，正常人其實是完全可以放心食用的。另外，很多人可能在吃完水果之後會出現拉肚子、腹痛等身體反應，但這並不代表著水果有問題，這和個人的體質有關，每個人對於“溫度”的耐受都是不一樣的，有些人一旦吃了溫度低一點的食物就會出現腹瀉等反應，就算喝了涼水也會表示出一定的不舒服，但這並不代表任何人都吃不了溫度較低的食物。

所以，吃水果和傷腸胃之間並無關係，主要和人體對於溫度的耐受程度有關。

果糖不耐受：

有的人一吃水果就會拉肚子，很可能是由於“果糖不耐受問題”，所謂的“果糖不耐”，也就是身體不能很好（完全）的去消化果糖，就像“乳糖不耐受”一樣。水果中的果糖進入身體之後，身體中的果糖載體不夠用，那自然就會有一些果糖沒有被吸收，這些沒有被吸收的果糖就會進入腸道，因此就會導致腸內滲透壓升高，導致腸道運動出現異常，因此就會有腹瀉、肚痛等問題。

對於水果本身存在過敏問題：

如果有某個人對於某種水果存在過敏或者不耐受問題，當其食用了這種水果之後，很可能會出現“腹瀉”等問題。

您吃的水果已經被汙染：

這也是吃完水果出現拉肚子等表現的一則原因，有的水果可能已經被一些致病細菌等微生物、寄生蟲等有害物質汙染，恰巧您並沒有洗淨此果，那同樣會增加腹瀉等問題的發生風險。

也就是說，吃完水果之後拉肚子並不一定代表著“傷胃”，也不代表著水果很涼，請您根據原因對號入座。

雖然是冬天，吃水果也應該到量：

雖然冬天寒涼，但這並不是您不吃水果的理由。冬天缺水乾燥，吃水果是為身體補充水分的一件靠譜之事，食用同樣應該到量，每日進食水果應該滿足200—350克，每日進食水果的種類要在三種以上，不可長時間拘泥於同一種水果。

如果您對溫度的接受程度很低，建議您可以選擇食用“加熱後的水果”：

如果您實在難以接受“溫度較低的食物”，建議您完全可以將水果蒸熱、煮熱之後食用，加熱所導致的水果營養流失並不大，沒有您想象的那樣多。而且在水果加熱熟制之後，還會減少纖維素等物質對消化道的刺激，對於老人和孩子本身是一種靠譜的選擇

多吃顏色鮮豔的水果：

相比較多種水果，建議大家可以在生活中多吃一些顏色鮮豔的水果，比如說橙子、橘子、葡萄、紅心火龍果、芒果等水果，這樣的水果中更富含原花青素、番茄紅素、胡蘿蔔素等植物色素，對於身體有更靠譜的補充作用。

冬季，吃水果是一件符合時節的事情，不會傷腸胃，也不會有所謂的“寒涼水果”之說。請您健康吃水果，科學吃水果，願多水且美味的水果可以給您的冬日增添一抹色彩。