喝飲料導致蛀牙的原因在於，飲料中有糖，喝完飲料之後有一些糖附著在牙齒上。口腔中有細菌，會利用牙齒上的這些糖作為培養基來生長。細菌的生長代謝會產生酸，對牙齒進行腐蝕，時間長了就形成蛀牙。

所以，任何含糖的飲料，都會增加蛀牙的風險，比如各種含糖碳酸飲料、涼茶、冰茶、奶茶、果茶、乳飲料、乳酸菌飲料、果汁、果汁飲料等等。

不蛀牙的飲料，要麼是沒有甜味的，比如純淨水、純茶、黑咖啡、檸檬水、起泡水、蘇打水等等。

但是不甜的飲料對於多數人而言都不好喝。要好喝，甜味就不可避免。甜味劑比如糖精、阿斯巴甜、三氯蔗糖、甜蜜素、各種糖醇、天然甜味劑（比如甜菊糖、羅漢果甜苷），能產生甜味劑但不能被細菌所代謝，也就不會導致蛀牙。如果飲料的甜味是透過這些甜味劑實現的，那麼也不會導致蛀牙。

需要注意的是，不會導致蛀牙，不意味著對牙齒沒有損害。各種酸性飲料會腐蝕牙齒，破壞牙面的光潔。牙面變粗糙之後，細菌也就更容易附著。

而茶、咖啡和果汁等飲料中含有大量的多酚化合物，附著在牙齒上也會被氧化成深色物質，從而損害牙齒的潔白。

簡而言之，除了水，多數飲料對於牙齒都有或多少的損害。當然，解決的辦法不是不喝，而是養成良好的口腔衛生習慣，比如每天早晚刷牙，進餐以及喝完飲料之後及時漱口等等。