柔力球的玩法：

一、柔力球運動是一項新興的、具有民族特色的體育運動專案，它的玩法是由運動者手持一種特製的拍子，該拍子是由一個拍柄和一個拍框組成，拍框內有一個能起緩衝作用、帶風孔的橡膠軟面，透過用弧形引化的方法將球拋來拋去。它可以二人對拋、單人獨練、幾個人互傳或隔網競技。

二、柔力球的玩法與羽毛球和網球完全不同，它的球拍與球接觸的瞬間是切線角度，進入球拍並帶球做完整的弧形引化後順勢將球切線丟擲。柔力球有很多種玩法，可以做柔力球操，也可以跳柔力球舞，玩柔力球有四個基本要素：

1.迎，迎是前提。球來時提前做好觀察和判斷，用拍子的則面對著來球的方向，與球成切線的角度伸拍前迎。

2. 納，納是基礎。納是球拍與球成切線角度，將來球緊緊地納入拍面。它是對來球慣性緩衝控制的開始，是弧形引化的開始階段。

3. 引，引是核心。以肩為軸揮拍，球拍應在圓弧曲線上運動，以拍框邊緣為先導，攜球進行弧形引化，此間有速度、力量、方向的變化，也是由防禦轉為進攻的變化。

4. 拋，拋是結果。拋是弧形引化過程的出球階段。球拍執行沿引化圓弧的切線方向，順勢而拋。“引” 與 “拋” 是緊密連線，一氣呵成的。球丟擲時拍子的邊框應對著出球方向。

5.以上四要素在接拋球過程中，既要反映各環節的不同特點，又要連為一體、行雲流水、自然流暢。