1、物理降溫：使用輔助用品進行物理降溫，比如衣物降溫噴霧、冰爽沐浴露、降溫冰貼等，透過物理降溫，使得人身體溫度有一定的緩解，從而達到相對涼爽的目的。

2、心理降溫：這是傳說中的比較奇葩的，也是日本特有的降溫方式，就是看鬼片達到心理降溫的目的。日本的鬼片是比較出名的，雖然看了也沒有覺得什麼，甚至覺得有些乏味；但市日本鬼片無疑在日本人心中有著一定的地位，不知道是是不是受到鬼片的影響，日本人發現，在看鬼片的時候，就會感覺特別的涼爽，陰風陣陣的，如果利用這個原來來降溫的話，一定會有奇效。因此，日本鬼屋也成了避暑的聖地，為了讓鬼屋更加的形象生動，鬼屋都是參照比較著名的恐怖電影中的場景來設計的，當遊客進去的時候，自然而然的想到了電影中的畫面，很容易產生代入感，在那一瞬間汗毛直豎，效果可謂是立竿見影。

夏天日本人避暑佳地

【北海道釧路】即使在夏天也會感覺酷爽的 釧路。 夏天的釧路，溫度足夠冷，可以說它是微冷。 在廣闊的釧路溼地，有一趟名叫“くしろ溼原ノロッコ號“的觀光車很贊，專門欣賞溼地的各種風景，再玩玩皮划艇。 在溼地長廊散散步時，除了感覺置身荒野、忘記城市的喧囂之外，還能給自己好好換一把肺。除了釧路之外，阿寒知床和道東のモデルコース也是絕對的避暑地。 八月份的平均氣溫 最高溫度：21.2°C 低溫：15.5°C

【北海道】富良野·美瑛 北海道夏季的熱門景點，絕佳的避暑勝地，富良野的薰衣草田已經成為一個夏日特色，而五顏六色的彩色田地則是在平緩的山丘上盛開的鮮花，是美麗綻放的五彩繽紛鮮花的絕佳景觀。 薰衣草的香味可以放鬆身心。 一邊吃著純奶冰淇淋一邊想享受美麗的風景。另外，試著在田野中尋找一片神秘的“藍色的池塘”，景色叫絕！ 八月份的平均氣溫 最高溫度：26.5°C 低溫：16.3°C

【青森縣】十和田·奧入。 十和田湖是十和田火山噴發形成的雙火山口湖。傳說湖底有個入口，進去之後可以發現還有一片湖中湖，因此夏天會非常涼爽，除了可以在涼爽的環境下欣賞到美麗風景之外，還可以從海拔583米的展望臺鳥瞰整個十和田湖的美景。 八月份的平均氣溫 最高溫度：26°C 低溫：18°C

【宮城縣】秋保大滝的涼爽日記 秋保大滝是一個現代化的日式旅館，位於仙台仙台的奧座敷與名取川河的深谷之間。 秋保大滝是秋保最酷的景點之一，被選為日本百名瀑布之一。泉湧一般飛奔的瀑布落差55米，在咆哮的水流聲中享受飛濺到臉上的水花。夏季時，不妨可以在瀑布落下的湖中游游泳，絕對負氧離子的清涼一夏。 八月份的平均氣溫 最高溫度：27°C 低溫：21°C

【長野縣】上高地 上高地是長野縣松本市海拔1500米的山地風景區。作為中部山群中國家公園的一部分，它被指定為國家文化財產，與松本市區的海拔約600米相比，平均氣溫比一般要低5至10度，因此平均氣溫為22.4°C，8月氣候宜人。 最高溫度：26.3°C 低溫：18.2°C

【長野県】海拔1770米的北志賀高原SORA展望臺 前往山頂上的“SORA展望臺”，首先要爬上一條索道到達一個兩步露臺，沿著1,770米高的懸崖陡峭的緩緩上行，由於海拔很高，景色非常優美，一眼望下可以瞬間領略大自然的傑作。8月的平均氣溫為18度。 這是一個很酷的完美環境。 最高溫度：23.5°C 低溫：16.4°C

【長野縣】晝神溫泉 此溫泉在昭和48年(1955年)開湯。 是日本有名的美肌溫泉之一，讓面板變得緊緻有彈性，此外，晝神溫泉的阿奇村被選為全日本星星最閃耀的星空村莊。 八月份的平均氣溫 最高溫度：23°C 低溫：17°C。

【長野縣】輕井澤 海拔900至1000米，以其避暑而聞名的夢幻高原度假勝地。沿著山中路牌提示可以找到一個負離子多到爆炸的瀑布——白糸の滝，瀑布如其名，無數白線，在3米高、70米寬的巖壁裡噴出的地下水，真正出名的原因還是因為天皇去那裡度假了…… 八月份的平均氣溫 最高溫度：25.9°C 低溫：16.7°C

【富山縣】立山黑部阿爾卑斯山脈 日本立山黑部阿爾卑斯山路線是世界上最主要的山地觀光路線之一，一排3000米高的山峰貫穿北阿爾卑斯山脈，這裡可以試著自駕一把，從富山一側的立山到長野一側的小澤站，隨時停車欣賞沿途風景，享受立山黑部遍佈雲層的壯麗自然景觀。 最高溫度：24.4°C 低溫：13.6°C

【熊本県】涼風草原的夏日物語 在這裡你可以感受到“天蒼蒼，野茫茫，風吹草低見牛羊”的場景，阿蘇ファームランド、阿蘇カドリードミニオン、阿蘇ネイチャーランド等等很多值得停留的油畫級景點。建議走一次九州特有的觀光路線“やまなみハイウェイ”從阿蘇開往高原的別府！ 八月平均氣溫（阿蘇山） 最高溫度：23.9°C 低溫：18°C 這些納涼地到了晚上，一個個絕對迷人到爆炸