失去了健康，才會真正認識到健康的重要性。沒有了健康，一切都沒了意義。生病，不僅身心飽受煎熬，在經濟上也會造成或多或少的損失，所以如何讓自己變得強健便成了越來越多的人關注的問題。那麼，如何才能讓自己少生病呢？首先，免疫力是人類自身抵抗病毒侵犯的天然屏障，而合理的運動是增強免疫力最有效的方法。其次，所謂病從口入，飲食上少油膩，注意營養均衡，避開不健康食品，不暴飲暴食，更不要飢一餐飽一頓的。再有需要特別注意的是壞情緒對健康的影響，儘量讓自己保持樂觀愉快的心情有規律地生活。做到了這些，相信疾病會離你越來越遠的。

什麼習慣，能讓人少生病，只要做到這幾點基本上就可以少生病了。

丨.合理的飲食

民以食為天，合理的飲食是非常重要的，怎樣算是合理的呢？我認為要葷素搭配，定時定量，不健康的東西要少吃，含熱量高的食物要少吃，現在不是提倡少鹽少油少糖嗎？我覺得挺好的。

2.不抽菸，少喝酒，抽菸對身體是一點好處都沒有的，還是不抽為好，酒要少喝，儘管喝酒對身體有一定的好處，千萬不能過量，過量一點好處都沒有，而是變成有害了，損害身體健康，對心腦血管危害很大。

3.要多運動。運動能提高人體免疫力，增強人體抵抗力。

4.保持正常體重。要控制好體重，避免過胖過瘦，太胖太瘦都不好這就要合理飲食和多運動才能做得到，特別腰部腹部堆積太多脂肪容易發生心腦血管疾病。

5.要早睡早起。儘管這個很簡單，但除了老年人，其他人好像都挺難做到的。早睡早起就是要作息規律，讓身體的各個器官都休息好，以嶄新的面貌迎接新一天的工作。

6.心態健康，精神健康，這都是很重要的人，要有一個健康的心態，對少生病有很大幫助。

凡事要往好處想，遇到不開心，不如意的事要自己勸解自己，釋放自己，古人尚且不以物喜，不以己悲，我們更應該有積極的，樂觀的，寬容的，豁達的心態，熱愛生活，熱愛生命，天天快樂，養成這些好的習慣，也就能少生病了。

神自然是精神層面。相關的好習慣有很多。比如多用腦，但要注意有所思。能讓自己開心的，漲知識的，正能量的，可以多想。沒用的，不健康的，令自己鬱悶的事情，最好別想。

再有，青年應如老人般關注養生。有很多病是年輕的做下的。而老年人應有青年的精神面貌。

心指臟腑。良好的飲食和作息習慣，都是對自身器官的保護。

注意懂節制。外部的傷害好躲，自身的心魔難防。食慾，色慾，物慾等，都會傷身。

最後是健體。關節，筋骨，肌膚，也都需要認真呵護。這一點，很多人都有各自適合的習慣。

關於好習慣的諺語很多，審慎選擇適合自己的。還有就是堅持，培養好習慣，才談得上有好習慣。

多運動、多閱讀、少熬夜可以讓人少生病。

第一、運動

運動可以增強自身的抵抗力，讓人身體更健康，讓人少生病，這是所有人都知道的常識，但是能真正做到的很少。

很多人不運動，而且都為自己找到很多冠冕堂皇的理由，比如工作太忙了，沒時間去運動；即使有時間，因為工作完太累了，不想動；或者覺得自己身體還行，不用鍛鍊。

對於運動這件事，很多人做不了，有的是意識裡就不願運動，有些人想要運動但是受不了運動過程的痛苦。

第二、閱讀

為什麼閱讀能有效減少生病的機率呢？其實我們的大腦也和身體一樣，都是越用越強大的，如果大腦一直不用，也和肌肉一樣會退化，到了我們年紀大的時候，就很容易的老年痴呆症。而閱讀是比較費腦的，這樣把大腦用起來，就可以有效降低得老年痴呆的機率。

有時間多閱讀是非常好的，閱讀還能有效的提高自己的認知水平，而現在的社會，人與人的競爭，就是認知水平的競爭。

第三、少熬夜

熬夜是最傷身體的，這也是大家都知道的，但是現在的人們大多數都經常熬夜。有的是因為娛樂，看電視、玩遊戲熬夜；有的是因為工作完成不了，需要加班；還有的本來沒什麼事，就是因為習慣了，不想早睡；還有一部分人，是晚上覺得今天沒做什麼事有一種負疚感不敢早睡，早上又覺得沒有動力讓自己早起，總是渾渾噩噩的。

身體內臟的修復必須是在夜晚才能完成，晚上熬夜了，就算白天睡一天，身體機能還是不能修復的，所以要儘量不要熬夜。