在現實生活中，通常會出現這樣一些人，雖然無明顯疾病，可參加日常的工作學習或生活，但反映及適應能力降低，整日昏昏沉沉，感覺疲勞乏力，工作效率低，表現的懶散與無慾。這是亞健康狀態。

如果工作不忙或者勞動強度不大，卻感到格外疲勞，需要引起警惕。

經常性的覺得疲憊，就可能真正出現了身體健康問題。

哪些病可引起疲乏症狀呢？

①神經和精神疾病

患了重症肌無力的病人，有明顯肌肉疲乏現象。

患神經衰弱，容易失眠，健忘，成天疲憊不堪。焦慮病病人疲乏更甚。事業受挫，心情沮喪煩躁等負面情緒變化，會伴隨出現疲乏症狀。

許多精神病患者，早期症狀也是從疲乏開始。

②慢性中毒

近距離接觸化工廠，如蓄電池廠。接觸化工產品及鉛產品，造成鉛中毒，可引起頭痛，全身乏力。

吸食毒品，酗酒，造成慢性中毒，可引起疲憊乏力。

各種病因引起的貧血，出血性疾病和白血病，都可引起疲乏症狀。

④內分泌及代謝性疾病

人體的腦垂體，腎上腺，甲狀腺，胰島等內分泌器官，男性的睪丸，女性的卵巢，一旦患病，身體都有明顯的疲乏症狀。尤其是甲亢病人，都說自己非常疲乏，心慌，愛發脾氣。

⑤細菌感染性疾病及急慢性傳染病

常見的有流感，膽囊炎，鼻竇炎，扁桃體炎及肺結核，肝炎等。

⑥營養缺乏病

患肝硬化，結腸炎，慢性腹瀉，慢性腎炎等，會使病人的蛋白質缺乏，可出現疲憊乏力。

患上風溼病或癌症，也會出現疲勞。

中年人是事業，家庭負荷最重的階段。不健康的生活方式和不良的心理社會因素，成為亞健康狀態的催化劑。一些中年人的英年早逝，多是亞健康狀態惹的禍。

要擺脫這種狀況，首先要緊跟社會發展步伐，保持心態平衡，心胸豁達，不怨天尤人，樂觀向上。學會解脫，遇到克服不了的困難繞一繞，或者等一等再走。應酬過多，學會調理。壓力大，學會排遣。勞累時，學會放鬆。總之，不要活得太累，不要總是給自己加碼。

平時做到合理膳食，均衡營養。

從事體力勞動的人，更應注意維生素，礦物質的攝入。可多吃些含鈣高的食物，每天喝牛奶，酸奶類食品。鈣有很好的抗疲勞作用。

多吃以水果為主的鹼性食物，可儘快緩解疲勞。

透過自我調節以後，仍沒得到很好的改善，還是疲憊乏力，就可能真正出現了健康問題。這時就要到醫院做全面檢查，查明病因，對症治療。

在這個對人們要求越來越高的社會里，感到壓力是人生的常態，所以當我們疲憊時，也只是認為自己最近工作的比較辛苦，並不會特別在意。這對於很多人是不值得注意的一點，總是睡一覺就過去了。但是，如果你擁有了足夠的睡眠，在清醒狀態下卻依舊覺得異常疲憊，就需要檢查你的身體了。因為，經常性的疲憊預示著身體在某一方面出現了問題，不加以重視的話，會在未來的某一時刻，疾病悄然到來。

人們總是疲憊的話，身體健康一定出現了某種問題，下面主要介紹三種常見的病症，可以當作一個參考物件，為人們指明方向。

第一種：心臟方面的問題。心臟可以說是維持人體進行活動的首要器官，它源源不斷的為身體供能，把外界的養料進行分解與釋放，一旦這個器官出現了問題，人們的一切活動都會受到影響。當你感到疲憊時，有可能是心臟給了你生病的預警，讓你對自己的身體進行檢查。關於疲憊的原因，是因為如果心臟出現問題，第一個就是血液的供應。血液是進行氧氣交換的主要物質，它會因心臟的消極怠工而數量減少，從而引起產氣不足，大腦得不到充足的補充，就會感知一種疲勞。

第二種：自身可能有貧血的症狀。我們都經歷過抽血這一件事情，會看到有人被抽了血後會發生暈倒的現象，同時他們的臉色也非常慘白。這是因為貧血導致自身的造氧物質——血紅蛋白的含量降低，產生的能量不足，支撐不了日常活動，這讓一直在工作的人們明顯察覺到精力的不足，嚴重情況下，還會產生頭暈的症狀，影響事業與學習。

第三種：糖尿病。可能有人會驚訝，為什麼這個病也被包括在內。其實，糖尿病對人們在精神上的表現尤為明顯。一旦患上此病，便很難有治癒的可能，雖然不會危及生命，但人們的日常活動主要受它的影響。糖尿病會加速人體各個器官的衰老，對於重要的迴圈系統，會打破穩定的狀態，人體需要為了恢復穩態而消耗更多的能量。但是能量並不總是充足的，若被其他的方面佔用，大腦就不能夠有效處理事情，感到疲勞是一個常態。所以，如果總是疲勞，一定要去醫院仔細檢查，查出原因，使自己恢復健康。

慢性疲勞綜合徵

慢性疲勞綜合徵實際上就是我們通俗講的慢性疲勞綜合症，只不過前者是醫學術語。中醫叫虛勞，四君子湯主之。