建議，上午早飯和中飯之間，下午，中飯和晚飯之間，這樣避免寶寶消化不良，吃完輔食可以和爸爸媽媽做遊戲，輔助腸道蠕動，增強消化，

還要注意輔食不要一直都特別細，從細到粗有一個過程，也是鍛鍊寶寶的咀嚼能力，也是在增強寶寶的消化能力，因為一味的吃細的食物，寶寶一旦吃的稍微粗一點，脾胃就會不舒服。

早餐與午餐之間大概9-10點之間，午餐與晚餐之間大概3-4點之間，晚上8點左右。

寶寶新增輔食的原則是:

1、從少量到多量：以新增雞蛋黃為例，開始新增的時候應從1/5或1/4加起，歷經1—2周可加至一個以讓孩子的胃腸道功能有個逐步適應的過程。

2、由一種到多種：在1—2天之內給嬰兒所加食物的種類不宜超過兩種以上，使孩子對不同種類、不同味道的食物有一個逐漸、循序漸進的接受過程。

3、由稀到稠：以新增穀類的大米為例，應從米東加起→米粉→爛米粥→米粥→軟飯→成人吃的米飯。

4、由細到粗：以蔬菜為例，應從新增菜汁開始→菜泥→碎菜→短纖維的青菜→可供成人吃的青菜。

5、少鹽不甜忌油膩：有的家長常常會依自己的口味來餵養孩子，自己的口重在給孩子製作飲食的時候也會按照自己的習慣給嬰兒的飯菜中加同樣量的鹽，這樣做是十分不對的。另外，過多甜食的攝入會因增加孩子胃腸道的飽脹感而降低食慾，而且過多糖的攝入可變為脂肪被儲存在體內，久而久之可導致孩子出現兒童期的肥胖症。

世界衛生組織建議嬰兒滿6個月時可以新增輔食，因為這個時候母乳或者配方奶已經不能滿足嬰兒的生長髮育的需求，需要適當新增固體食物來補充營養。但是現在兒科醫學界很多專家普遍認為，嬰兒在4-6個月各個方面都發育到了可以接受固體食物的程度，可以在這個時間段給孩子新增輔食。4-6個月是根據大量研究樣本統計出來的一個參考範圍，具體時間則要看每個寶寶的實際發育情況，包括飢餓程度、輔食接受程度、挺舌反應、是否能坐直等。

一天中的什麼時間段喂最合理呢？

1歲內的寶寶主要還是以奶為主，輔食為輔助食物，即使添加了輔食，也不要影響奶量。先吃輔食還是先吃奶？晴天那會兒新增輔食時，是在中午兩餐奶之間開始新增的，之所以在中午新增，一是要餵奶了，給孩子養成按時按點吃輔食的習慣，二是可以觀察孩子對輔食是否過敏，如果晚上新增輔食，不能很好的觀察孩子對輔食是否過敏。4-6個月新增泥糊狀食物；7-9個月新增可咀嚼的軟固體食物；10-12個月新增固體食物。剛開始新增輔食時，可以先給寶寶喂適量的奶，再讓寶寶嘗試輔食，要多觀察寶寶的情況，如果寶寶太餓，只會想著喝奶，沒有心情去嘗試新的食物，太飽，則沒有飢餓感，而對新的食物不感興趣。

輔食新增遵從由少到多、由稀到濃、由細到粗、由單一到多樣的順序新增，每新增一種新的食物要觀察寶寶對食物是否過敏及接受程度，新增輔食的過程也是瞭解孩子體質的過程，更可以瞭解孩子對食物的喜好程度。

孩子到了6個月以後可以逐步新增輔食。

輔食新增原則由少到多、由稀到稠、由軟到硬。

輔食新增時間不應該集中在某一時刻，而是可以在一天當中分開進行。輔食與母乳或者奶粉搭配進食。

輔食需要跟進孩子的不用月齡及孩子的個體差異進行調節，如果孩子胃口大吃的香，可以給孩子多吃一點，但是需要防止家長怕孩子吃不飽導致過量餵食的結果。

舉例：我家孩子1歲，早上8點一頓肉鬆米糊（半袋肉鬆、2勺米糊），10點左右餵食一點水果（我家愛吃番茄、蘋果等）中間穿插母乳餵養，午飯時間一個水蒸蛋，下午2點左右水果、下午茶時間，4點左右再次輔食（輔食可以多樣化），中間穿插母乳，臨睡之前給孩子輔食、母乳吃飽。夏季炎熱，一天當中給孩子多喝水，我家早上滿滿一杯水，基本上一天可以喝完，在孩子玩耍的中間穿插讓孩子多補充水分。

輔食新增也要分階段的。

要不要嘗試給孩子新增輔食的時候，必須明確那輔食的目的，一個是增加孩子必須的營養，另外一個就是為了孩子以後食物過度，避免以後長大以後挑食，偏食。

剛開始新增量不主要，主要是種類，好能選在兩餐奶中間，寶寶心情好的時候去做嘗試，輔食新增也許不能一次成功，有很多需要嘗試十幾甚至二十次，才可以新增成功，我們不要強迫寶寶，也不要焦慮，多次嘗試便可以了

注意觀察孩子新增輔食以後有沒有食物的不耐受，比如便秘，長疹子，嘔吐等等