健身者的3大苦惱，不知道正在健身的你中槍沒有？

大家好，不同的人都有著不同的煩惱，對於健身人群來說更是如此，在面對這些的時候，如果不妥善的去處理的話，很容易給自己帶來很大的壓力，那麼下面就是健身者的3大苦惱，不知道正在健身的你中槍沒有？

苦惱就是一些讓我們感到不開心的事情，有可能是一些阻礙我們的事，不管怎樣都是不好的一面，在不同的時候都會有不同的苦惱，這是不可避免的，但卻是可以得到改善的一些事。

那麼作為一名積極的健身者，首先將會面對的就是訓練的苦惱，比如有關動作的很多問題，如果沒有人進行指導的話，自己是很難進行改善的，所以我們可以借鑑別人的經驗，來趕走自己的苦惱。

有了苦惱千萬不要悶在心裡，就像是不開心一樣，要得到適當的釋放才行，雖然說健身本身就是一種釋放，那麼健身所帶來的苦惱，當然還是要用其他方法，來進行發洩才行，比如大聲唱歌。

還有一點就是，不管是怎麼樣的苦惱，當他正在困擾著你的時候，就會對訓練帶來一定的影響，所以不要小看這個問題，情緒的影響力是很強大的，所以我們要將其重視起來，不要等到問題變大了才去解決。

那麼下面所說到的，就是關於健身的三個苦惱，那麼當然這只是一小部分，如果你還有更好的發現，或者是自己正在經歷的苦惱，都可以在下面說出來，從而幫到其他人或是獲取到幫助。

苦惱一：很累不想動

健身確實會讓我們感到疲憊，因為在運動的過程中，我們消耗了大量的能量，所以身體認為此時需要休息，就會讓你感到勞累，那麼這有時就會影響到訓練的進度，比如決定明天再練。

那麼當覺得自己累的時候，要和訓練過度帶來的疲勞相區分開，又可能是自己的懶惰情緒所引起的，所以不僅存在著是否繼續訓練的問題，還需要區分這兩個很容易混淆的問題，也就很容易感到苦惱了。

苦惱二：健身房的苦惱

健身房是一個公共場所，可能會有各色各樣的人存在著，所以當你前去運動的時候，可能會碰到各種問題，那麼就可能萌發出很多的苦惱，比如當你想要做某個動作時，可能器械正在被別人使用著。

那麼我們可以準備好幾個不同的動作，針對某一個部位的，那麼當某一個器械正在被使用時，就可以去做別的動作，如果都被佔用的話，還可以嘗試一些自重的徒手訓練，這樣就不會受到影響了。

苦惱三：遲遲沒有效果

如果沒有一個好的耐心的話，那麼健身訓練所帶來的進步，就會讓你感到非常的苦惱，因為僅僅靠著一個月的刻苦訓練，你的身體是不會有很大變化的，這種變化至少會以半年時間為基礎。

那麼我們就需要具有一定的耐心，讓自己沉下心來，不斷的精進自己的訓練技巧，以及動作的規範程度，讓這些鼓勵我們持續的前行，而不是停下腳步感慨自己為何久久沒有大的變化。

時間

大多數的健身者不是職業的運動員，需要正常的上班偶爾還要加加班。像一些有了孩子的健身者陪伴寶寶也是一件重要的事情。

所以在大多數的健身者當中沒時間往往是非常普遍的情況。那麼對於時間這個問題我給與大家的建議是合理規劃。合理規劃好自己每日的時間是在當今社會很重要的一種能力。

首先確定自己健身的目標，是需要天天都鍛鍊才能達到目標還是一週三次就足以。第二安排好自己的工作，第三處理好家庭、工作和健身這三者之間的關係。

健身可以說是愛好也可以說是獲得健康的一種方式，只有真正的重視自己的身體，抽時間去磨礪自己的身體才能達到目標。

缺乏合適的場地

好的健身房的太貴，便宜的人又太多，離家近的器械少，器械多的又太遠……

在我看來十全十美的健身場所肯定是不存在的，把自己最不能接受的健身房剔除掉，然後選擇一個離家近的。畢竟距離太遠讓你開車去你都不願意。

對自己的健身目標缺乏相應的知識

健身小白是一個在健身房經常出現的名詞，但是近些年完完全全的健身小白越來越少。得力於中國大力發展體育健身行業，越來越多的普通大眾接觸到健身房。健身房從以前有錢人的專享慢慢遍及於城市的每一條馬路。我相信，健身知識也會隨著知識共享性社會的逐步推進而變得人盡皆知。

在此我列舉幾個獲取知識的途徑供大家參考

培訓機構、培訓講座，健身圈知名的大V，國家級資深的教練，醫院裡面專業的醫師在一些大中型城市都會定期舉辦一些培訓會或者培訓講座。在這些地方學到的知識往往是網上學不到乾貨。具體詳情可以諮詢身邊房的教練，一般他們都會關注這些的。

心態

你沒有萬里挑一的天賦，無法做到百分百的訓練，無法做到百分百的飲食，也無法接觸到黑科技。也就無法達到專業運動員的水平。每一份收穫背後都有不為人知的心酸，所以正視自己，不驕傲不氣餒，腳踏實地朝著自己目標走去才是最重要的。