可以用艾葉泡腳，艾葉有溫散、溫經的作用，能夠促進血液迴圈。平時儘量不要吃寒性食物，特別是冰激凌之類的。多吃些溫補的食物和水果。

我建議，體寒的人泡腳，啥都不要用，就用溫開水最好，其它都是沒有必要的。

因為泡腳的目的是加快血液迴圈，提高體溫，所以用熱水（自己能承受的住）比較好，要是用溫水泡腳，那是洗腳，效果不大。

另外體寒的人，適當的運動，做到身體微出汗，效果最好。

最近幾年非常流行養生，在養生的時候最離不開的一個就是泡腳了，不管男女老少都喜歡用泡腳來捍衛自己的養生新理念。由於泡腳不僅僅方便快捷，而且還能很好的幫助人們放鬆身體和心情，既然如此，一般體寒的人該用什麼泡腳比較好呢？

其實體寒的人泡腳時講究的就是幫助自己改善體寒的體質，以達到溫暖軀體、防禦疾病的目的。所以一般情況下所選擇的藥物主要是以下幾種：

1.生薑水泡腳

眾所周知，生薑本來就可以溫暖，驅寒，暖胃，再加上生薑原本就非常辛辣屬於性溫的藥物，在溫水中加上生薑可以很好的促進血液迴圈、改善體寒體質的人群一些小症狀，比如手腳冰涼，經常怕冷等表現。

2.花椒水泡腳

花椒泡水也是非常有用的，雖然說花椒作為一種調味料而言更常用，但是如果想要用花椒泡水的話建議花椒在沸水中煮上幾分鐘之後直接倒在泡腳水裡面，若泡腳水同時能夠加熱則效果更好。

3.紅花水泡腳

紅花原本就是女性調經的一個妙藥，如果加在泡腳水中可以改善身體畏寒怕冷的一些症狀，對於有體寒導致的女性大姨媽期間肚子痛、經常有頭痛、腹痛等情況的人群有很好的效果。

腳是人體的第二心臟，由於位置重要，現在會養生的人，都十分重視腳的健康，上病下治也是對各種疾病有著重要的作用。

大家會發現一個問題，很多時候不知道什麼原因，腳會痛，甚至走著走著不能走了，這是為什麼呢？

這就是經絡不通引起的，泡腳完全可以改善症狀，我告訴大家一個簡單的方法，非常簡單喲。

用一小把艾葉，〈最好是存放三年的，如果沒有，一年的也可以，)十多粒花菽，放在乾淨的鍋中，加兩舀水燒開，燜一會，然後兌一半水，就可以泡腳了。

一般十分鐘即可，如果是冬天，要稍微燙一些，可浸過腿肚子，手也放進去一起泡，全身都會出汗了，只有這樣效果才會更好。

這個辦法中老年適合，對於十歲以下的兒童，只用艾葉就可以了。

生活水平提高以後，人們就開始關注養生之道，健康是享受更好生活的前提，但很多人因為平時生活不注意，造成了自己患有多種疾病，其中女孩子因為穿的少，天生體質等原因，是體寒多發人群，而體寒造成的後果也是比較嚴重的，像痛經，怕冷，容易腹瀉等。

體寒多發生在女性身上，患者常年手腳冰涼，四肢怕冷，每次月經的時候，不是量特別少就是肚子疼。

有些常年體寒的女性，特別容易疲勞，面色蒼白不紅潤，面板沒有光澤還容易出褶。如果體寒時間久了，對身體的副作用是非常明顯的，容易造成女性不孕，失去當媽媽的權利。

體寒是目前廣泛存在女性身上的症狀，主要的原因就是女孩子常年缺乏運動，身體裡的陽氣匱乏，陽虛導致陰盛，造成體內寒氣重。另外，女孩子因為愛美，穿的也比較少，尤其是現在很多女孩子冬天不是穿裙子就是漏腳脖，這樣長期下去，能不寒涼嗎。

其實對於體寒的人來說，只要泡腳就有好處，新增的材料只要是可以溫熱身體都可以，生活中比較常見的，對於泡腳有好處的就是生薑，麻椒，艾草，橘子皮或者是醋，都可以。

其中，艾草是治療體寒最快的泡腳物，用艾草泡腳可以快速驅寒，對於治療寒症引起的痛經，腹痛，效果十分顯著。

如果患者確定自己是體寒體質，那麼生活中一定要注意保暖，不吃寒涼的食物，像各種瓜類，冰鎮的飲料奶茶，都不應該喝。

其次，平時要早睡早起，熬夜傷陽氣，時間久了，陽氣匱乏，自然會體寒。早上是一天陽氣最重的時候，所以有一日之計在於晨的說法。早起運動，可以增加陽氣，減輕體寒帶來的危害。

最後，體寒的患者可以經常去汗蒸，加速區域性的血液迴圈，減輕體寒帶來的經脈淤堵，緩解症狀。

體寒的患者適合吃一些滋養氣血的藥物，像紅棗，黨參，枸杞，山藥，羊肉等，效果都不錯。

平時多喝溫熱，不要喝涼水帶冰的水，堅持三兩個月，身體就會有非常大的改變。