春分，二十四節氣的第四個節氣，一般在每年3月21日前後。
春分 ，古時又稱為“日中”、“日夜分”、“仲春之月”。春分也是伊朗、土耳其、阿富汗、烏茲別克斯擔等國的新年。
春分的意義，一是指一天時間白天黑夜平分；二是春分正當春季九十天的中分點，平分了春季。
春分時，太陽直射點在赤道上，南北半球季節相反，北半球是春分，在南半球來說就是秋分。春分時，從理論上說，全球晝夜等長。春分之後，北半球各地晝長夜短，南半球各地晝短夜長。
中國古代將春分分為三侯：“一候玄鳥至；二候雷乃發聲；三候始電。”便是說春分日後，燕子便從南方飛來了，下雨時天空便要打雷併發出閃電。此時中國大部分地區越冬作物進入春節生長階段。華中地區農諺：“春分麥起身，一刻值幹金。”春分也是植樹造林的極好時機，古詩就有“夜半飯牛呼婦起，明朝種樹是春分”之句。
無論南方北方，春分節氣都是春意融融的大好時節。
秋分——陰陽相半
秋分，是農曆二十四節氣中的第十六個節氣，時間一般為每年的公曆9月22~24日。“秋分者，陰陽相半也，故晝夜均而寒暑平。”“分”示晝夜平分之意，同春分一樣，此日太陽直射地球赤道，晝夜相等。南方的氣候由這一節氣起才始入秋。
秋分氣候——一場秋雨一場寒
秋分時節，中國大部分地區已經進入涼爽的秋季，南下的冷空氣與逐漸衰減的暖溼空氣相遇，產生一次次的降水，氣溫也一次次地下降。正如人們常所說的那樣，已經到了“一場秋雨一場寒”的時候，但秋分之後的日降水量不會很大。我們出門仍然一定要常備雨具、適當添衣。
中國古代將秋分分為了三候：“一候雷始收聲；二候蟄蟲坯戶；三候水始涸”。古人認為雷是因為陽氣盛而發聲，秋分後陰氣開始旺盛，所以不再打雷。
秋分農事——種麥正當時
在中國的華北地區有農諺說：“白露早，寒露遲，秋分種麥正當時。”諺語中明確指出了該地區播種冬小麥的時間；而“秋分天氣白雲來，處處好歌好稻栽”則反映出江南地區播種水稻的時間。此外，勞動人民對秋分節氣的禁忌也總結成諺語，如“秋分只怕雷電閃，多來米價貴如何”。
秋分民俗——秋菜送牛祭秋月
在嶺南地區，昔日四邑（現在加上鶴山為五邑）的開平蒼城鎮的謝姓，有個不成節的習俗，叫做“秋分吃秋菜”。“秋菜”是一種野莧菜，鄉人稱之為“秋碧蒿”。某些地區還出現挨家送秋牛圖的，其圖是把二開紅紙或黃紙印上全年農曆節氣，還要印上農夫耕田圖樣，名曰“秋牛圖”。
秋分曾是傳統的“祭月節”，如古有“春祭日，秋祭月”之說。民間的祭月習俗因地區不同儀式各異，北京的“月壇”就是明嘉靖年間為皇家祭月修造的。
秋分養生關鍵一——陰平陽秘
要想保持機體的陰陽平衡，首先要防止外界邪氣的侵襲。秋分之後，陣陣秋風襲來，使氣溫逐漸下降，寒涼漸重，所以多出現涼燥。因此我們要堅持鍛鍊身體，增強體質，提高抗病能力。而秋季鍛鍊，重在益肺潤燥，如練吐納功、叩齒咽津潤燥功。
秋分養生關鍵二——收斂閉藏
秋分期間，自然界的陽氣由疏洩趨附向收斂、閉藏，起居作息要相應調整。《素問·四氣調神大論》曰：“秋三月，早臥早起，與雞俱興。”早臥以順應陰精的收藏，以養“收”氣；早起以順應陽氣的舒長，使肺氣得以舒展。凡起居、飲食、精神、運動等方面調攝皆不能離開“養收”這一原則。
秋分飲食——益肺潤燥
秋屬肺金，酸味收斂補肺，辛味發散瀉肺。所以秋日宜收不宜散，要儘量少吃蔥、姜等辛味之類，適當多吃酸味甘潤的果蔬。同時秋燥津液易傷，引起咽、鼻、唇乾燥及乾咳、面板乾裂、大便燥結等燥症，所以我們可以多吃些甘寒滋潤的食物，如百合、銀耳、淮山、秋梨、鴨肉等，以潤肺生津、養陰清燥。
此時，菊香蟹肥，正是人們品嚐螃蟹的最好時光，但是螃蟹是大寒之物，不適宜多吃哦。
秋分三防
一防受涼感冒。秋日清晨氣溫低，應根據戶外的氣溫變化增減衣服。在鍛鍊時不宜一下子脫得太多，應等身體發熱後，方可脫下外衣。
二防運動損傷。由於人的肌肉韌帶在氣溫下降的環境中會反射性地引起血管收縮，極易造成肌肉、肌腱、韌帶及關節的運動損傷。因此，在每次運動前一定要注意做好充分的準備活動。
三防運動過度。秋天是鍛鍊的大好時機，但此時因人體陰精陽氣正處在收斂內養階段，因此我們在運動時也要順應這一原則，運動量不宜過大，以防出汗過多，陽氣耗損。
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春分，二十四節氣的第四個節氣，一般在每年3月21日前後。
春分 ，古時又稱為“日中”、“日夜分”、“仲春之月”。春分也是伊朗、土耳其、阿富汗、烏茲別克斯擔等國的新年。
春分的意義，一是指一天時間白天黑夜平分；二是春分正當春季九十天的中分點，平分了春季。
春分時，太陽直射點在赤道上，南北半球季節相反，北半球是春分，在南半球來說就是秋分。春分時，從理論上說，全球晝夜等長。春分之後，北半球各地晝長夜短，南半球各地晝短夜長。
中國古代將春分分為三侯：“一候玄鳥至；二候雷乃發聲；三候始電。”便是說春分日後，燕子便從南方飛來了，下雨時天空便要打雷併發出閃電。此時中國大部分地區越冬作物進入春節生長階段。華中地區農諺：“春分麥起身，一刻值幹金。”春分也是植樹造林的極好時機，古詩就有“夜半飯牛呼婦起，明朝種樹是春分”之句。
無論南方北方，春分節氣都是春意融融的大好時節。
秋分——陰陽相半
秋分，是農曆二十四節氣中的第十六個節氣，時間一般為每年的公曆9月22~24日。“秋分者，陰陽相半也，故晝夜均而寒暑平。”“分”示晝夜平分之意，同春分一樣，此日太陽直射地球赤道，晝夜相等。南方的氣候由這一節氣起才始入秋。
秋分氣候——一場秋雨一場寒
秋分時節，中國大部分地區已經進入涼爽的秋季，南下的冷空氣與逐漸衰減的暖溼空氣相遇，產生一次次的降水，氣溫也一次次地下降。正如人們常所說的那樣，已經到了“一場秋雨一場寒”的時候，但秋分之後的日降水量不會很大。我們出門仍然一定要常備雨具、適當添衣。
中國古代將秋分分為了三候：“一候雷始收聲；二候蟄蟲坯戶；三候水始涸”。古人認為雷是因為陽氣盛而發聲，秋分後陰氣開始旺盛，所以不再打雷。
秋分農事——種麥正當時
在中國的華北地區有農諺說：“白露早，寒露遲，秋分種麥正當時。”諺語中明確指出了該地區播種冬小麥的時間；而“秋分天氣白雲來，處處好歌好稻栽”則反映出江南地區播種水稻的時間。此外，勞動人民對秋分節氣的禁忌也總結成諺語，如“秋分只怕雷電閃，多來米價貴如何”。
秋分民俗——秋菜送牛祭秋月
在嶺南地區，昔日四邑（現在加上鶴山為五邑）的開平蒼城鎮的謝姓，有個不成節的習俗，叫做“秋分吃秋菜”。“秋菜”是一種野莧菜，鄉人稱之為“秋碧蒿”。某些地區還出現挨家送秋牛圖的，其圖是把二開紅紙或黃紙印上全年農曆節氣，還要印上農夫耕田圖樣，名曰“秋牛圖”。
秋分曾是傳統的“祭月節”，如古有“春祭日，秋祭月”之說。民間的祭月習俗因地區不同儀式各異，北京的“月壇”就是明嘉靖年間為皇家祭月修造的。
秋分養生關鍵一——陰平陽秘
要想保持機體的陰陽平衡，首先要防止外界邪氣的侵襲。秋分之後，陣陣秋風襲來，使氣溫逐漸下降，寒涼漸重，所以多出現涼燥。因此我們要堅持鍛鍊身體，增強體質，提高抗病能力。而秋季鍛鍊，重在益肺潤燥，如練吐納功、叩齒咽津潤燥功。
秋分養生關鍵二——收斂閉藏
秋分期間，自然界的陽氣由疏洩趨附向收斂、閉藏，起居作息要相應調整。《素問·四氣調神大論》曰：“秋三月，早臥早起，與雞俱興。”早臥以順應陰精的收藏，以養“收”氣；早起以順應陽氣的舒長，使肺氣得以舒展。凡起居、飲食、精神、運動等方面調攝皆不能離開“養收”這一原則。
秋分飲食——益肺潤燥
秋屬肺金，酸味收斂補肺，辛味發散瀉肺。所以秋日宜收不宜散，要儘量少吃蔥、姜等辛味之類，適當多吃酸味甘潤的果蔬。同時秋燥津液易傷，引起咽、鼻、唇乾燥及乾咳、面板乾裂、大便燥結等燥症，所以我們可以多吃些甘寒滋潤的食物，如百合、銀耳、淮山、秋梨、鴨肉等，以潤肺生津、養陰清燥。
此時，菊香蟹肥，正是人們品嚐螃蟹的最好時光，但是螃蟹是大寒之物，不適宜多吃哦。
秋分三防
一防受涼感冒。秋日清晨氣溫低，應根據戶外的氣溫變化增減衣服。在鍛鍊時不宜一下子脫得太多，應等身體發熱後，方可脫下外衣。
二防運動損傷。由於人的肌肉韌帶在氣溫下降的環境中會反射性地引起血管收縮，極易造成肌肉、肌腱、韌帶及關節的運動損傷。因此，在每次運動前一定要注意做好充分的準備活動。
三防運動過度。秋天是鍛鍊的大好時機，但此時因人體陰精陽氣正處在收斂內養階段，因此我們在運動時也要順應這一原則，運動量不宜過大，以防出汗過多，陽氣耗損。
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