不管多大年紀，能夠意識到減肥的重要性都是好事兒，而且減肥帶來的不僅僅是穿衣服好看，還可以讓你變得更自信，身體更加健康，看起來更年輕。使用變啦可以幫助你用正確的方法減肥哦

基本上60%的減友對減肥都有個誤區，其實減肥很簡單的：科學的運動+合理的飲食 （ 1. 3餐7分飽 2.睡前3-4小時禁食，飲食清淡為主，必要的營養不可少） 個人研究減肥5-6年啦，下面就將一些特有效的運動告訴你，按著我說的認真做一遍，你能發現什麼， 堅持1個星期，你會發現驚喜………… 手臂： 1.左右各拿1個滿的礦泉水瓶，然後雙手呈180°，然後最大力度畫圓，正反方向各堅持100下。 越多越好！！！ 2.敲膽經，手臂2側各100下，每天早上敲。 腰和肚子： 1.每天早上喝蜂蜜+酸奶，然後清腸去排便。 2.每天早上和晚上各跳繩1000下，注意呼吸，在肚子上綁保鮮膜+ 貝羅，只要一點點就夠了，不然很辣的， 雖然過程有點痛苦，但是效果不是一般的好。 大小腿： 大腿： 蹲馬步，抖動大腿，狠一點的話，放保鮮膜，再狠一點，放點貝羅，效果不要太好，哈哈。 小腿： 上下蹲起各200下，同理，放保鮮膜+貝羅，保持均勻呼吸和姿勢正確。（我的方法） 我身邊還有一些朋友沒有這樣做但是也減下的，她們多數使用的是一個經典減肥膠囊的減肥東東 效果表現得還不錯，你要是感覺我上邊的方法實用性不強，可以也試試這個(自己可以網上多做了解，這裡不多說啥） 祝樓主減肥早日成功！