相信很多準媽媽們都不會對孕婦益生菌感到陌生，網上充斥著各種吃益生菌有很大作用的資訊，使得不少孕媽們都錯誤的以為吃了益生菌就能夠包治有用或立馬見效，另外在第一次吃孕婦益生菌時也沒多留意食用的方式。 以下，我們將針對益生菌的使用事項，給孕媽媽們一個指明的方向，讓大家學會合理的食用孕婦益生菌，讓益生菌能真正的更好的對健康有益。

一、吃的孕婦益生菌是什麼

首先孕媽媽們都要明確一個意識:益生菌是對人體有益的活性微生物，它們的作用是透過定植的方式來調節腸道的菌群平衡，恢復微生態的健康，但它們本身並不是藥物，不要期望會出現“一吃就見效，三天就變好”的情況。市面上利用益生菌製成的主要分為兩種，一種是藥用型的，要遵從醫囑服用並且不能多吃，而另一種則是保健型的(孕婦益生菌屬於該類)，相對溫和少刺激，日常按照說明書食用，堅持吃能對身體調理有一定的功效。

二、孕婦益生菌有哪些作用

吃點孕婦益生菌不但可以預防腹中胎兒的過敏體質,而且還有助於提升孕婦和寶寶的免疫力,適量的吃點對健康有諸多益處，另外對以下這些情況也有改善的功效:

1、可改善腸道功能紊亂引起腹瀉或便秘症狀

2、可以緩解功能性消化不良，比如反覆發作或持續的上腹脹滿、厭食、燒心等症狀

3、有效減少“婦科炎症”的發生

但至於在網上搜索到孕婦益生菌能減肥，這方面沒有臨床證明並不可行，有些準媽媽發現吃了孕婦益生菌後感覺體重有些下降，這很大可能是因為有益菌促進腸道的消化和吸收，幫助提升排便的通暢，體內的廢物和毒素被排洩出來了自然能感受到體態輕盈些。

三、吃孕婦益生菌有哪些注意事項 堅持吃點益生菌是讓孕期保持健康狀態的天然療法。選對益生菌只完成了事情的一半，要讓孕婦益生菌起到更大的功效，學會正確的食用方法也不能少。

1、益生菌可不能用熱水泡

很多人以為吃東西就要“趁熱吃”，這樣對腸胃才會好，所以不少媽媽也會用熱水沖泡益生菌，等涼了再吃，但其實益生菌本身就不耐熱，用開水衝只會把它們燙死，當然不會有多少的功效。所以補充Life-Space益生菌的時候都是把水溫控制在37℃左右。

2、打開了就要快點吃完

絕大多數益生菌是厭氧菌，所以更提倡開啟就要儘快吃完。有些孕媽開啟一包孕婦益生菌吃不完，又不想浪費就放在冰箱冷藏了，但其實剩下的一些益生菌即使在密封后也很難達到無氧的標準，很容易失去活性，而“被滅活”的益生菌被吃後的功效也會大打折扣。

我有一位當醫生的同學，在我剛剛確診懷孕後我跟她聊天時，她就告訴我可以沒事吃一點孕婦益生菌，會有好處的，這也是她們院裡婦產科醫生告訴她的。醫生說好，那咱肯定吃，但是當時也不知道有啥用，直到後來生完，才一點點發現孕期補充益生菌的好處。整個孕期我沒有出現過便秘，胃口差，寶寶出生後尤其新增輔食的時候，甚少出現過敏症狀。建議準媽媽們在孕期可以適當吃一些孕婦益生菌。

益生菌是一種對人體有益的活性微生物，可以產生促進孕婦消化的酶，用來調節孕婦腸道菌群和改善腸道功能的，目前市面上的益生菌分藥用型和保健型兩種，孕婦可以吃的益生菌就是保健型這一類的。

一般孕婦在孕期的時候就可以補充益生菌了，如果產後選擇母乳餵養的話，在哺乳期間也是可以繼續吃的，這樣小寶寶就能從母體那裡獲得足夠的益生菌了。除了改善腸道功能紊亂引起的便秘以外，孕婦適量補充益生菌還可以預防寶寶過敏體質，以及提高孕婦和寶寶的免疫力，同時對婦科炎症的發生也有一定的降低作用。

1、水溫不宜太高，三十七八度的溫開水最好。由於益生菌是一種活性微生物，沖泡時如果水溫過高會直接把其燙死，從而失去效果。

2、不能與抗生素一起吃。這是由於益生菌也是一種細菌，是人體消化道內的一種寄生菌，而抗生素具有殺滅細菌的作用，並且不能自行分辨是有益細菌還是有害細菌，如果他們倆一起吃的話會導致益生菌被殺死，如果確實需要同時服用的話，建議間隔兩個小時用藥。

3、少吃肉類和糖分高的食物。因為益生菌一般都不喜歡肉類和葡萄糖，這些食物會降低它的活性，反而應該多吃根莖類蔬菜等，這樣益生菌才會更好的發揮它的活性。雖然補充益生菌有很多的好處，但凡事都過猶不及，尤其是如果孕婦沒有出現消化不良、腹脹、便秘等狀況，都不建議過多食用益生菌。

而服用益生菌，應當諮詢醫生，在醫生建議下服用，切勿自行購買；服用期間，如感覺任何不適，都應立即停止食用，嚴重不適者還要及時到醫院就醫。