一般來說痛經的女性體內寒氣重，也就是所說的宮寒，所以痛經時喝紅糖姜水會緩解些，還可以用熱水袋之類的捂在小腹上，平時儘量不要吃生冷辛辣的食物，包括寒性的食物特別是海鮮不要吃。如果要徹底解決痛經問題排除體內寒氣，最好是去正規中醫火療調理一下，會有意想不到的效果。

要注意三個方面問題。一是注意全身保暖，尤其腹部，腳部不要著涼。其次，注意吃暖，拒絕寒涼食物。第三，注意做好相關進補，多食溫熱，溫補的食材，比如大棗，桂圓，紫米等。

如果是因為天冷引起的痛經有兩種可能。

第一種，體寒

當代女性為了美，是可以不顧一切的，冒著零下還穿短裙，絲襪，露腳脖，女性體質本身屬陰，而且寒氣最喜歡從肚子以下，進去身體，而且現在女性對飲食上也非常放縱，愛喝冷飲，愛吃冰糕，尤其是冬季，久而久之就會造成體寒。

所以冬季一定要保暖，保暖，保暖，尤其是下身一定要穿厚點，寒冷食物儘量不要吃，晚上睡覺前一定要用生薑＋艾葉泡腳30分鐘。

第二種，氣血兩虛

這種情況也很常見，冬季特別愛手腳冰涼，就是因為氣血不足，同時也會造成痛經，女子“以血為本，以肝為天”，女性有經，胎，乳等生理特點，都是需要血來轉化，所以女性健康要以血為主，但是“肝藏血，主疏洩”如果肝不好了自然血也會不好，現在經常熬夜的人比比皆是，熬夜就要用眼，肝開於目，眼睛所看到的都是你體內血所支撐，長時間用眼肯定會過度消耗氣血。

上面那個只是消耗氣血其中一種，其實還有很多不良習慣都在無形的消耗你的氣血，比如熬夜，比如愛生氣，經常生氣會造成肝氣鬱結，等等

所以有一個良好的生活習慣必然重要。

痛經不是防的，如果患有痛經，那就應該從根本上治療的！天冷了就會痛經，那是子宮虛寒！不要只被動的要求怎麼防，而是要直接的從治療宮寒下手，因為患有宮寒的病因基本上根源在腎陽虛寒，直接治療腎陽虛，使宮寒痛經徹底根除。這個病症並不是不可以治療的，當然，由於病根在腎陽虛寒，想根治還是需要有一定的耐心的。

天冷容易痛經，首先寒冷天氣引起人體的末梢迴圈收縮，血量回灌內臟器官增加，外圍的溫度也隨著血流把體內器官溫度降低，容易引起器官（包括子宮等）痙攣性收縮來保持自己的溫度。首先痛經會引起患者的疼痛感和不適感，會刺激人的植物神經興奮和紊亂，產生胃腸道反應比如噁心，劇烈嘔吐。也會引起出冷汗，手足抽動等等一系列反應，治療一般首先查詢病因，如果是女性青少年期間出現輕微的痛經可以在經期期間避免受涼不能服用辛涼食物，嚴重者必須服用止痛藥物（比如雙氯芬酸鈉緩釋片，中成藥有元胡止痛片或者七制香附丸），同時到醫院血檢女性激素六項，補充調節缺少的激素。一般情況下如果到了婚齡期這種情況都會減輕或者消失。如果已婚已育者還有嚴重痛經這樣的情況出現，一定彩超查一下子宮內膜的厚薄度，另外一定警惕子宮內膜異位症這個病，因為這種病的主要特點就是經期痛經嚴重，平時沒有什麼症狀，子宮內膜如果生長在宮腔外面（比如輸卵管、卵巢、盆腔其他部位）會更嚴重，引起經期盆腔積液（其實就是出血）併發急慢性盆腔炎。痛經的危害也是比較多的，比如胃腸道反應（噁心嘔吐），頭暈、血壓不穩定，嚴重的可以導致不孕不育症等等。綜上所述，我認為痛經一定要規範化治療和調理，謝謝邀請，回答完畢，關注我會有更精彩更實用的醫療小知識科普給朋友們，一定關注我（再偉全科主治醫師），謝謝朋友們的支援和信任！

編輯

痛經是不分季節的，入冬該怎樣防痛經 ？

先看下痛經的型別，不同型別當然方法也不同。

痛經從中醫角度來講也分為很多種類，比如寒溼凝滯型痛經，肝鬱氣滯型，氣滯血瘀型，溼熱痺阻型，還有氣虛兩虛型，肝腎虧虛型。

不過最常見的就是寒溼凝滯型的痛經了，它最明顯的特點就是手腳總是冰涼，月經也總是給往後拖延，顏色也會偏暗一些，甚至你觀察一下自己的舌頭 還會有瘀斑。

所以 如果你是寒溼凝滯型痛經，入冬防痛經就這2點

1當然就是要保暖，比如冬季要穿秋褲，不要露腳脖子，要知道寒氣最喜歡聚集在下部，所以我們下部也應該要保暖。

2 要驅寒，比如列假來之前就可以艾灸。艾灸的學員可以是氣海穴，在我們肚臍下三寸處，或者用隔姜灸也可以。

要是你怕麻煩，還可以給自己煮上一杯姜棗茶，千萬不要小看這個姜棗茶，我身邊的朋友堅持喝了姜棗茶不僅改善了痛經，還調理了體質，手腳也不會那麼涼了。

姜棗茶做法：生薑3片，大棗6個 紅糖（適量）

生薑和大棗一起放鍋中燒開後 中火繼續煮15-20分鐘即可。

要點：大棗記得掰開，生薑帶皮，中午前喝完，下午和晚上不要喝。