深夜的時候，怎麼也睡不著該怎麼辦？記得看過這個問題的解決辦法。

自己想要睡著，有三個法則可以減輕腦殼想的太多了疲憊不堪，甚至於難以忍受，越想越失眠的緩解竅門，加上一個有效預防的方法，就能夠入睡。但是，無論是任何的方式方法，都得靠自己去有效運用。

一是閉著嘴唇輕輕的牙齒嗑碰60—80下，放鬆太陽穴神筋緊張，容易入睡。

二是用兩手大拇指按定太陽穴，輕揉60—80圈，放鬆過度疲勞，容易入睡。

三是用拇指或者食指按住腦殼頂上的那個穴位，照樣如揉太陽穴那樣揉60—80圈。這些做了就容易入睡了。

加一個最簡單易行的方法，就是夜深了的時候，不要去想那些有的沒的事情，各自早早入睡，有益於身體健康，有益於身心健康。

試試吧，有助於入睡。睡眠好了，好睡了也就習慣成了自然。

我也有這種情況，只能想其他事，把這個人忘記。有時夜深人靜，總是想著這個人，弄到整個夢裡都是他的存在，真的影響到自己的睡眠，唯有透過想其他，來轉移注意力。

夜已經很深了，確因為思念一個人而暫轉反側而難以入睡，該怎樣才能睡著？從問題的表象來看，你是因為對一個人相思成疾，單戀著對方，或者說深愛著你的愛人，確因為生活所迫，不得不你東我西過著牛郎織女式的苦逼生活，所以非常思念對方，經常一個人看著黑漆漆的房間，睡在冷冰冰的床上，想著以前的種種恩愛而又纏綿的浪漫二人生活。心裡總是翻江倒海的難以平靜，特別是越到夜深人靜的時候，思想越是心猿意馬的難以入眠，往往都是東方已亮心中才放，既擔誤了睡眠也影響了工作。

其實要想快速入眠也很簡單，首先上床前你想辦法把自己搞得疲憊不堪，吃飯以後別急著上床，可做些劇烈的體能鍛鍊。也可以跳跳舞盡情的嗨皮嗨皮！只要玩的感覺自己很累了，恭喜你了只要往床上一倒一覺醒來，太陽曬屁股了。還可以給自己用酒灌醉，不需太多，只要感覺暈暈乎乎滴剛好。如果不想太麻煩了，你也可以找些能讓自己覺得刺激、滿意、過癮的影片看看，那樣激動過後心情一放鬆，你就可以美美的一覺到天亮。這些辦法都可以擺脫你對一個人的思念之情，有的不僅可以讓你很快入睡，還可以強身健體，讓你的身體素質得到很大的提高，又何樂而不為呢？

哈哈！個人的觀點，僅供參考！