泡麵開啟袋子，裡面你會發現四樣東西：麵餅、脫水蔬菜包、鹽包、醬包。

麵餅，一般分油炸和非油炸，熱量都不低。

脫水蔬菜包：蔬菜經過脫水，失去了原本的營養價值，膳食纖維全被破壞了。

鹽包：除了小顆粒的鹽，還有大顆粒的糖。

醬包：又油又鹹。

這四個傢伙放在一起，構成了泡麵最原始的組合。

如果你長期吃，相當於你浸泡在高油高鹽且營養單一（僅限果腹）的怪圈裡。對你的身體發育並沒有什麼好處，脫水蔬菜吃久了，你會忘記新鮮蔬菜的味道，並且口味會越來越重。

你的生活會有以下變化：

1.身材會有兩個極端，要麼很瘦弱，要麼很胖。

2.人會變得很懶，因為泡麵快捷省事，一點熱水搞定，桶裝的甚至不用洗碗筷。

3.人會很容易滿足，失去奮鬥動力，畢竟吃飽的成本太低了！

4.身體各項指標可能出現異常。營養太單一，長期不是好事。

除了泡麵本身，一般有人會加個蛋、加點蔬菜、火腿腸綜合一下？這個還算好一些的。甚至有人用泡麵來下酒，搭配可樂等碳酸飲料，這就有點作死了。

泡麵偶爾吃還行，如果是特殊環境，只能長期吃，那要注意額外補充維生素、礦物質等元素。

單獨一兩次泡麵吃多了，一般問題不大。但是如果長期食用泡麵，而且單次進食的量還比較多的話，確實會有問題的。

因為泡麵中飽和脂肪酸、碳水化合物的含量偏高，而蛋白質、膳食纖維的含量卻很低，另外維生素、礦物質成分也不多。

長期大量進食方便的最直接的後果就是肥胖，因為差不多每頓泡麵中攝入的熱量都是超標的，而且油脂又多，能不胖就奇怪了。 而且這種胖，還是我們常說的“虛胖”，脂肪一坨，沒啥力氣。

其次，如果不額外補充其它營養元素的話，由於蛋白質、膳食纖維等物質攝入不足，容易造成營養不良。如果蛋白質嚴重攝入不足，則會出現浮腫、面板毛髮無光澤、生長緩慢、肌肉消瘦等情況；而長期膳食纖維攝入不足，則容易導致腸道菌群失衡，而出現便秘、腹瀉等症狀，甚至容易併發結腸癌、糖尿病、高血壓、高脂血症等疾病。 而方面便中本身油脂、鈉鹽含量就是超標的，長期攝入的後果，就是會提高心腦血管疾病（如冠心病、高脂血症等）、糖尿病等疾病發病的機率。

綜合來說，偶爾吃，或是搭配著吃（如泡麵加個雞蛋或大蝦，再配點蔬菜或水果，同時調味包少用），總體上是安全的，沒問題的。長期大劑量食用，確實是不健康的。

直接反應就是嘔吐！

有很多人到了吃飯時間還沒忙完手上的活，就煮袋泡麵止止餓，而且經常性的就養成這種習慣，突然哪天胃疼的厲害了，去醫院檢查是胃病，這才知道是平時不好好吃飯造成的。

泡麵確實方便，而且時間長不吃，聞到別人吃的時候，覺得真香，想流口水。

我認為是適可而止吧，什麼東西都有它的兩面性，把這兩面都利用好就會雙豐收。

對人體身心健康有影響，首先多半泡麵是用油炸過的，也有食用油包料在裡面，放時間長了也是不好的，所以偶爾吃是沒事的，如果長期吃也會造成消化不良等問題，必竟是加工過的食品，最好在食用時煮個三分鐘左右比開水直接泡要好很多，建議少吃。

自打問世以來，泡麵一直備受爭議。

一方面，它方便、味道也不差，溫暖了無數學子和加班狗的心和胃；

另一方面，它一直不受待見，不僅營養專家說它是典型的垃圾食品，各種“有毒”“致癌”論也層出不窮。

其實泡麵並沒有那麼恐怖，但是也不適合常吃。因為泡麵含油和鹽非常多，一包泡麵所含的熱量大概在500～600大卡，脂肪含量一般有20%。特別是醬包，可謂是“小身材、大熱量”，幾乎一半都是油。吃泡麵不但可以填飽肚子，但是一樣也會給身體帶來過多的脂肪，蛋白質和膳食纖維以及維生素礦物質超級少。其次，泡麵含納量非常高，吃一桶泡麵，一天的食鹽量已經足夠。所以長期吃的話容易引起人體缺乏營養而導致營養不良。也很可能對肝腎心血管都有一定的危害。泡麵所含的熱量是比較大的，易胖的，而且有一些人吃的比較多有得血液病，有的還會引起貧血。所以建議不要長期吃泡麵。特別是還在長身體的學生們。泡麵雖然方便，但是儘量是在實在沒有其它食物可選的情況下再選擇吃。吃泡麵時，少放調理，一般我們泡麵的時候調料包不用全部倒完，夠味就好。其次吃泡麵也不要搭配火腿腸。儘可能搭配些水果一起吃。

如果是正規的廠家，大品牌的製作工藝，其實泡麵的製作環境比很多地攤賣的東西都要乾淨許多，因為我見過泡麵製作工廠