每個人的記憶力強弱先天不一樣。觀察六歲前的孩子會特別明顯。

每個人記憶力的長度也不一樣。有人短時記憶好，有人長時記憶好。

每個人的記憶方法也不一樣。有人對畫面記憶深刻，有人對含邏輯推理的內容記憶深刻。

對於前兩個，後天努力並不能改變很多。所以提高記憶最主要的還是找到自己擅長的記憶方法。

比如你可以和別人交談，看看同時看到過的一個人，描述那個人的長相誰比較擅長；再看看同時吃過的食物，對味道的回憶誰比較準確；再看看聽過的講座，誰記憶深刻；再看看某些人穿過的衣服，誰能記住他的款式顏色；再看看之前討論過的問題或事情，都還記得多少。

和別人比較，和自己各種記憶比較，你應該能找到自己記憶依靠最深的一或幾種方式：顏色、形狀、味道、聽覺、邏輯思考、動影象等。

然後當你遇到一個記憶任務的時候，把它轉化成自己強項的記憶方式。

兒童提升記憶力，要從多個維度去分析。

飲食上，兒童應該營養均衡，比如可以多吃一些脂肪蛋白質，膽鹼，卵磷脂，鈣等食物或一些果蔬，如橘子，玉米，花生，魚類，菠蘿，雞蛋，牛奶，小米，菠菜等，以及一些富含蛋白鋅類的食物如牡蠣，核桃，蛋黃，芝麻等。

如果孩子飲食營養不均，身體出問題，記憶力自然就會下降。因此要有良好的睡眠，不能勞累過度，適當的休息，多進行鍛鍊，以及合理的膳食都是非常重要的。

除了身體狀況以外，另一個維度就是訓練孩子的記憶力，透過學習方法來提升記憶的效率，這是非常重要的一個方向。

提升記憶力的方法有影象記憶法，定樁記憶法，記憶宮殿法等等。

影象記憶法就是將你記憶的材料轉化成形象的生動的畫面，將抽象的內容轉化成非常容易理解的形象的物體，這樣去記的話，你就會非常容易的去記憶。

串聯記憶法就是將兩個物體與兩個物體之間進行串聯，就像羊肉串一樣，將你所要記憶的知識點串聯起來，這種方法呢，有助於你去記一些短語，一些詞彙，一些句子的主幹。

記憶宮殿就是透過在你的腦子裡面放入很多的樁子，類似於房間，然後將我們要記憶的材料放到房間裡面進行聯想訓練記憶。

記憶大師，都會透過這些方法不斷的訓練，最後參加世界記憶比賽，因此這種科學的記憶方法值得我們去學習，它能夠提升孩子的學習效率。

思維導圖，它是對你的知識點梳理，有極大的作用，它能夠幫助你，提升你自己的效率，也是值得你去學習的一個方法，教會你的孩子使用思維導圖做筆記，整理你的思維都能提升你的學習效率。

最後無論你怎麼去記，你都要合理的去複習，只有你把這個記憶的材料用適當的時間來進行復習，你才不會遺忘，根據艾賓浩斯記憶曲線所描述的，我們必須合理的複習，不然的話我們會將那些已經記憶的內容忘掉，那就浪費了時間。合理的複習才能將你以前努力記憶過的材料不會輕易的忘記，保持永遠記憶就必須要複習，複習就是記憶的母親。

我本人就是從事記憶力培訓，學習方法培訓的。深知學習方法的重要性，只有把學習方法學習好，利用好，才能夠提升孩子的學習效率，減輕孩子的學習負擔，時間管理，記憶方法，思維導圖等等，這些都是需要學習掌握的，相信把這些掌握了，對於你和你的孩子未來都是有極大幫助的。

微量元素被譽為腦黃金，是大腦記憶力、抗疲勞力，促進大腦頑強學習最重要的腦營養素。建議給孩子補充富含磷酸肽配方的鈣鐵鋅營養素劑，這些腦營養素普通食品含量不足很難滿足，生物科技就是解決營養精準量化問題。

主要是透過多次重發來達到強化記憶的能力，所以老師會留記憶作業是背或者抄寫三遍。

另外就是吃些可以補充可以提高記憶力的營養食品，魚、核桃等。

形象記憶是比較常用的一種方式，把文字轉化為視覺化的形象有助於記憶。

記憶力訓練方法有很多，在我的其他文章裡有介紹，這裡再敘述一下:

1）先展示給寶寶4張卡片，大卡小卡都可以，觀看10秒，然後將其中一張拿掉，問寶寶少掉了哪一張？可以就寶寶情況增加難度。

2）按照順序展示給寶寶4張卡片，然後問寶寶分別是哪4張。

3）隨意報4個數字給寶寶，讓她正順序複述。

4）隨意報3個數字給寶寶，讓她反過來複述。

5）速聽，以3倍速放小故事給寶寶，讓她複述出來。再放2倍速給他聽。

6）給他看九宮格，在隨意的幾個格子裡塗上顏色，然後讓他看3秒，讓他在另外一個空白的九宮格里對應的地方圖上顏色。

7）多讓寶寶看繪本，大腦對功能的判斷遵照的是用進廢退原則，看得越多，反應越快，越能記住。

每個孩子的情況不一樣，要針對不同的孩子制定訓練內容才是最有效的。就像運動員要知道訓練的目的是什麼，自己的薄弱點是什麼，訓練的是哪項功能哪項肌肉。