不覺之間，現代人的身上多了這樣一個毛病，就是逢上廁所，必須伴以手機。不知您有沒有發現，當您上廁所玩手機的時候，很容易增加如廁的時間，輕者腳麻，重者便秘。上廁所玩手機，到底有無危害？關於您每天都在做的事情，有些小提示需要您來了解。

大腦反應遲緩，頭暈腦脹：

上廁所玩手機，無疑會增加如廁的時間，蹲坐的時間越長，很容易導致血液下流，這樣就容易導致腦部供血不足，時間一長，血液迴圈會受阻，從而腦部供氧不足，血液迴流，很容易出現神經發麻等問題。

眼部疾病：近視、乾眼症

衛生間一般光線較暗，經常觀看電子產品很容易使眼部疲勞工作，時間一長很容易導致近視、乾眼症等眼部疾病的發生。

血壓升高、甚至還有猝死的可能：

廁所可以說是猝死問題高發的一個場所，上廁所的時間過長，很容易增加猝死的風險；如果您本身就有心腦血管疾病，時間一長反而容易導致心律失常、血壓驟升等問題，這些問題都容易增加猝死的風險。

肛腸類問題：

如廁時間過長，很容易導致痔瘡、便秘等問題的發生，時間一長，反而會導致出現排便困難、習慣性便秘等問題。

影響膝關節健康，導致出現退行性病變：

膝關節長時間負重，壓力增大，久蹲久坐，自然就會增加其患病的風險。

靜脈血栓：

人體下肢靜脈的血液迴流，本身需要肌肉的收縮來輔助，當蹲廁所的時間超過15分鐘，長時間不動，收縮就會變慢，時間一長很容易出現腿部腫脹、發麻等問題。長時間這樣作為，很容易導致下肢靜脈出現血栓。

除了這些，經常這樣做很容易導致自己的注意力下降、腦力不集中等問題。

所以，為您的健康考慮，請您放下手機再上廁所，專心排便更為靠譜。

針對於上廁所來說，建議您無論是蹲廁還是坐便，上廁所的時間都不要超過5分鐘，就算您有便秘，那也請在10分鐘之內解決，減少排便時間，這樣你才能更加健康。

健康如廁，科學作為，祝您健康。