年紀多大了？

這是更年期的症狀，建議喝點靜心口服液。

注意均衡飲食，保持心情愉悅。

另外晚上要早點休息。每天保證八小時以上睡眠時間。

我也會，一種情況是晚上睡太早了，生物鐘到點了就醒了，再強迫自己繼續睡就叫營養過剩了，所以強迫自己起床，煮早餐或者去運動跑跑步，都比硬逼自己繼續睡效果要好很多。

另外一種情況是心火旺。肝火盛，想的事多，所以睡眠淺，還是那句，放寬心，早睡早起好處多。

長期精神壓力過大 導致神經衰弱會造成上述這個症狀 調節自己的心態吧 查詢什麼原因讓自己焦慮或者有壓力 然後去努力解決問題消除壓力 嘴上說放下或者不在乎不算 身體最誠實 尤其心

可能是兩個原因，一是精神方面的；二是身體亞健康訊號。保持充足的休息睡眠時間，時加強身體的鍛鍊，增加體質。避免熬夜。

一、可能是心裡有事，精神壓力大，才會這樣，等到自己把事情解決了，這種症狀就自然而然的消失了。

如果長時間都如此，嘗試找個清靜地方，坐下來，好好回憶一下，是否有特別事情放不下呢？

如：5點鐘起床去幹過什麼事？具體是什麼事，這件事給你的感覺是什麼，對你的工作、生活的具體影響是什麼？你為什不願憶起不願意面對它？

——如果自己無法完成，可以找心理諮詢師輔助。

二、增強體質，適當進行運動，如跑步，打球等，提升自我活力，調節自身情緒。晚上相對定時休息，建議10點前上床。

平常注意加強營養，如果經濟允許，配合高品質的植物蛋白粉和多重營養片。

睡前可靜坐或做睡前瑜伽（如倒箭式、臥英雄式、臥束角式等針對自身情況的體式）。以大休息術狀態進入睡眠，有意識閉眼，收攝感官，放鬆身體各部位，感受呼吸。由自然順暢呼吸前提下，放慢，深深地吸，慢慢地呼，只關注自己的呼吸，會讓自己平靜放鬆。如果醒來，依然以大休息術狀態進入，會很快入睡。

三、神經衰弱的原因，和緊張，壓力大，焦慮，疲勞有關係的。吃點安神的藥物先觀察，如安神補腦液，谷維素，維生素B6，先觀察。

以上依然不能解決的，建議到醫院進行診斷治療。