孕36周也需要補鈣，可以這樣說，補鈣是貫穿我們一生的事情。

孕媽在補鈣有2種途徑，一是儘量在飲食上保持營養均衡和多樣化，可以喝牛奶，多吃乳製品，豆類等等，適量運動，出去曬曬太陽。

二是透過營養補充劑來補充鈣劑，選擇時要選擇安全有效的產品。

一般可以不用吃營養藥物的，可以透過食物來補充。含鈣多得食物有雞蛋、牛奶、瘦肉、魚類、新鮮的水果、乳酪、豆製品、海帶、紫菜、蝦皮、芝麻、山楂、海魚、蔬菜等。孕晚期鈣需求量還是很大的，只要你每天攝入的鈣不要過量，包括食物裡的鈣和鈣片的總鈣含量每天不要超過1200毫克。也可以選擇一些保健類的鈣片，其中屬乳鈣的吸收性最好，選擇一些液體乳鈣如英吉利，凱爾欣等等，都是比較優質的鈣產品。裡面還有a亞麻酸，是寶寶大腦生長髮育所需的重要元素。

建議還是去醫院看醫生，觀察肚裡面寶寶的健康狀況，根據醫生的意見來選擇合適的方式補充鈣質。最後祝願媽媽和寶寶都能平安健康。

孕婦補鈣不僅能促進胎兒骨骼發展、大腦發育，而且能夠預防寶寶得先天性疾病。同時對於自己來說可以預防手足浮腫、預防抽筋、預防妊娠高血壓。但是，這並不意味著整個孕期都要補鈣。那麼孕婦補鈣到幾個月最合適呢?怎麼補鈣才科學呢?下面就為您詳細介紹。

孕期不但要補鈣，而且要合理、足量地補。從醫學角度講如果能從準備懷孕的時候就開始補鈣是最理想的，在整個的妊娠期間，都要特別注意補鈣。孕期的女性每天最好能攝入1000-1500毫克的鈣，尤其是妊娠中晚期的孕婦，每天攝入1500毫克鈣比較合適。因為，在攝入的這些鈣中，有400-500毫克都是要給寶寶的。

孕婦補鈣的同時也要注意不要補過，補到幾個月為止呢?通常補到36周就可以了，以避免嬰兒頭顱發育太硬，自然分娩時頭部不易被擠壓。當然，如果在36周孕婦在晚上睡覺時仍會感覺抽筋疼痛，可在醫務人員的建議下合理繼續補鈣。

此時補鈣最好採用食物補鈣。

蔬菜中也有許多高鈣的品種。雪裡紅100克含鈣230毫克;小白菜、油菜、茴香、芫荽、芹菜等每100克鈣含量也在150毫克左右。這些綠葉蔬菜每天吃上250克就可補鈣400毫克。所以孕婦朋友們應該多吃蔬菜。

動物骨頭裡80%以上都是鈣，但是不溶於水，難以吸收，因此在製作成食物時可以事先敲碎它，加醋後用文火慢煮。吃時去掉浮油，放些青菜或者加點蘑菇、玉米之類的燉一燉即可做成一道既營養又美味的鮮湯。

除了牛奶之外，豆製品也是不錯的選擇，大豆是高蛋白食物，含鈣量也很高。500克豆漿含鈣120毫克，150克豆腐含鈣就高達500毫克，其他豆製品也是補鈣的良品。需注意的是，豆漿需要反覆煮開7次，才能夠食用，而且豆製品不宜與許多事物同時服用，這個要千萬留心。

海帶和蝦皮是高鈣海產品，每天吃上25克，就可以補鈣300毫克呢。海帶與肉類同煮或是煮熟後涼拌，都是不錯的美食。蝦皮中含鈣量更高，25克蝦皮就含有500毫克的鈣，所以，用蝦皮做湯或做餡都是日常補鈣的不錯選擇。不過容易對海製品過敏的人們要小心食用。

孕婦補鈣到幾個月相信您已經有所瞭解了。孕婦補鈣並不是越多越好，因此提醒各位媽媽要科學補鈣，注意補鈣的時間及合理的補鈣方法，最終滿足您和寶寶的鈣質需要。