隨著年齡的增長，我們身上總不可避免地出現一系列衰老的症狀，白髮就是其中之一。雖然長白髮是自然生理現象，但對於愛美且不服老的人來說，白髮自然是難以忍受，尤其是過早出現的白髮。但是對於拔了還是留著，這個問題最好往下看！

人們常說，白頭髮不能拔，因為“拔一根長十根”。事實的真相是：正常情況下，頭皮毛髮的數量其實在出生期就已經定型了，一般人大約有10萬根頭髮。隨著年齡的增長，毛囊會減少，新生兒密度為1135/cm2，20-30歲為615/cm2，30-50歲為485/cm2，70-80歲僅為435/cm2，這也是老年人頭髮稀少的原因。

頭髮的生長週期分為生長期、退行期和休止期。頭髮的生長期為4-6年，退行期為2-3周，休止期約為3個月。每根頭髮都有自己的生長週期，拔掉白頭髮只會縮短這根白髮的壽命，並可能在這個毛囊里長出新的白髮。而且，拔掉白髮會損傷髮根，嚴重時會導致皮囊炎。

白了一半的頭髮，最好不要拔。頭髮的生長來自於面板毛囊，也就是頭髮根部，如果拔掉以後新生長出來的頭髮就是白頭髮了。隨著年齡的增長，人體體內的黑色素分泌逐漸衰退，毛髮就會逐漸地變得越來越不黑了，直到上了一定年齡，頭髮看上去就變白了。其實頭髮隨著年齡的增長一直在衰老變色，從黑色變成枯黃而後花白最後全白，就是一個黑色素不斷減少的過程。

拔掉白頭髮是沒有什麼意義的，如果拔掉頭髮的時候損傷了皮下毛囊，那麼頭髮就很難再生長出來，沒有了頭髮，自然也就失去了對頭皮的保護功能。

民間有一種說法：白頭髮是越拔越多，拔一根長3根。不過實際上這種說法並沒有什麼依據，不用過於擔心拔頭髮白頭髮就越來越多的問題，但是經常拔白髮的確也不是一件好事，拔頭髮可能會傷害發根，而且經常拔的話頭皮的毛囊容易發炎，造成皮囊炎。

偶爾有一兩根白髮長出來拔掉不要緊，不過，隨著年齡增長白髮越長越多的話，那就不要靠拔來解決問題了，越拔越多，對頭皮的傷害也越來越大。如果是正常由於年齡，生理問題造成的長白髮那就應該坦然面對，因為隨著年齡增加，黑色素的分泌和合成不再像年輕的時候那麼充裕，因此無法讓每一根頭髮都是黑色，我們無法阻止白髮長出來，不過我們可以減緩讓白髮長出來的速度和延長白髮長出來的年齡。

黑色素的合成和絡氨酸有著重要關係，而合成絡氨酸需要豐富營養，例如B族維生素、鋅、鐵等，因此，保證均衡的營養是最重要的，日常增加食物多樣性，養成良好的飲食習慣能夠減少白髮的生長。另外，很多朋友認為多吃黑色的食物有助於黑髮的生長，不過實際上並非如此，黑色食物的確營養豐富，能夠補充合成絡氨酸的物質，不過其中並沒有什麼能夠直接黑髮的成分，特別是像芝麻這種食物，不是多多益善，反而含有較高脂肪成分，吃多了會誘發其他慢性疾病。

人們常說白頭髮不能拔，因為“拔一根長三根”，這種說是不科學的。事實的真相是如果頭髮能夠拔一根長十根，那是一件多麼幸運的事！每根頭髮都有註定的生長週期（一根脫落了，新的一根會在原地長起），如果去拔白髮，只能縮短這根頭髮的壽命，並不會影響我們的健康。左右髮色黑色素的關鍵在於髮根，不管你怎樣把白髮拔掉，對髮根都不會造成任何影響，白髮也不會增加。白髮的產生，最大因素是生活緊張壓力太大所致；另外，體內微量元素不足，也是白髮形成的原因；我們可以食用地下塊根吸收大量的微量元素。