可以適當的喝點孕婦奶粉，我當時也是胃口不好，孕吐比較厲害，害怕寶寶缺營養，就喝的媽媽奶粉，愛可丁媽媽奶粉口味還是不錯的，容易接受營養價值也挺好

一般孕婦奶粉中就有葉酸，但是含量比較少，可以奶粉和蔬菜一起服用，蔬菜：萵苣、菠菜、西紅柿、胡蘿蔔、青菜、龍鬚菜、花椰菜、油菜、小白菜、扁豆、豆莢、蘑菇等。肉類有豬肝、雞肉、牛肉、羊肉。

1、您的情況應該是妊娠反應比較重的情況，您這種情況建議多休息。少吃油膩辛辣食物。

2、葉酸片是否一定要吃，這個其實不是一定要吃的，很多不吃葉酸片的孩子照樣出生很好。想想古代哪有女人吃葉酸片的。

3、可以用水果蔬菜或奶粉替代嗎？這個完全是可以的。我家生孩子的時候，都有專人打電話過來叮囑讓吃葉酸的。不過打的電話有點坑爹，我家那時候都4個多月了。我開玩笑說打晚了都沒吃，你再晚點打過來都要生了！！那位美女挺尷尬的，然後問我們有沒有多吃水果蔬菜，我們說一直都在吃的。她那邊就說那沒問題的。所以親身經驗告訴你，多吃水果蔬菜也能補充葉酸的。當然現在很多孕婦奶粉裡面都是有葉酸的，但量不一定能滿足一天的需要，建議搭配水果蔬菜一起吃。

最後祝寶媽好孕，等孕吐期過了就沒那麼難受了。前面是辛苦的，加油哦ヾ(◍°∇°◍)ﾉﾞ

葉酸屬於維生素B族的一種，懷孕前三個月和懷孕後三個月補充葉酸，可以防止胎兒神經管畸形和唇裂胎兒出生。雖說不補葉酸大機率是不會有胎兒畸形的，但從優生優育的角度，肯定是要補充的。葉酸還可以防止貧血，也是孕婦需要的。

補充葉酸的方式很多的，不僅僅是葉酸片，孕婦奶粉和專門孕期補充的多維片，裡面都含有葉酸，這個在購買時，仔細看下產品營養成分表就可以了。

如果不想補充葉酸營養劑，或者吃葉酸會嘔吐，可以用水果蔬菜代替。但是，綠葉蔬菜裡面的葉酸性質極不穩定，遇光遇熱會失去活性，還有，華人吃蔬菜以油炒蒸煮為主，葉酸基本上都被破壞了，水果也是長途運輸，很少吃到新鮮的時令水果。

所以，懷孕的準媽媽每天需要補充400微克的葉酸，潘老師建議，可以採用拌水果蔬菜沙拉的方法，補充葉酸，這樣效果是比較好的。下面羅列些蔬菜水果的葉酸含量，僅供參考。

雞肝 1172微克/100克

豬肝 335微克/100克

莧菜（綠） 330微克/100克

葵花籽 304毫克/100克

捲心菜 240微克/100克

西藍花 210微克/100克

菠菜 210微克/100克

蘆筍 190微克/100克

香菜 148微克/100克

香菇（幹） 135微克/100克

胡蘿蔔 67微克/100克

南瓜 267微克/100克

花菜 93微克/100克

獼猴桃 30微克/100克

懷孕8周是嘔吐是正常的妊娠反應，和葉酸片無關，如果您是適應不了葉酸的味道，可以改服用其他含葉酸成分的藥，比如愛樂維。葉酸可以預防百分之85的神經管畸形，還是有必要服用的，而且胎兒的神經發育基本3個月就會發育完，所以千萬不要錯過黃金時期。

水果蔬菜和奶粉各有各的營養，代替不了葉酸，但是均衡營養，對胎兒是有好處的。

感謝邀請。其實很多孕媽在孕早期會常有嘔吐的現象，這也是很辛苦的一件事。而這位孕媽說在吃完葉酸片都會嘔吐這種情況也常有出現，但是不是因為是葉酸片就說不準了，所以首先建議的是改變服用葉酸片的時間或者飯前飯後吃葉酸片的順序先改變一下，這樣都對吃葉酸片後嘔吐有很好的預防效果。

其次，你想用水果蔬菜來代替葉酸片的作用，我勸你還是不要有這個念頭了。因為雖然水果蔬菜中的葉酸含量十分豐富，但是請記住一件事，食物中不管多營養吃的進去和轉化成為自己的養分就是多餘的了。因為蔬菜水果中的葉酸第一會在烹飪加工的過程中葉酸丟失率可高達90%，第二食物中的葉素人體是幾乎是吸收不了的。所以說這個方案淘汰掉。

在有說用葉酸奶粉來代替葉酸片的作用。這個方法是可以的，但是要考慮到家裡的經濟條件，因為葉酸奶粉的價格偏高，原本幾塊錢都能買到的葉酸片，可能要花費幾百或者上千的錢去補充葉酸，這要從實際來考慮，透過葉酸奶粉來不從葉酸也是可以的，我們不提倡，也不反對。