醫美能豐胸，自然也能縮胸。

這是個以“大胸”為美的時代，但仍然有很多女孩子卻因為種種原因想讓胸部縮小一些。而在醫美整形界，常用的縮胸術有：抽脂術、環狀乳房縮減術以及標準乳房縮減術。

在瞭解具體的縮胸術之前，我們得按老規矩瞭解一下哪些人需要做縮胸術：

1. 乳房體積明顯偏大，乳腺組織過多，與體形不成比例，願意接受縮胸術的女性；

2. 乳房過大導致正常生活、工作、體育運動受到限制的女性；

3. 乳房過大引起頸部、肩部、背部疼痛或者不適或者乳房下方面板因長時間摩擦刺激發炎的女性；

4. 兩側乳房明顯不對稱，其中一側明顯肥大的女性。

總之一句話來說就是因為胸部太大已經給你造成了心理上的困擾或者生理上的疾病的，就可以考慮縮胸手術。

撇開疾病原因不談，大胸小胸本來就是一念之間：大胸的想要小胸，因為顯瘦穿衣有時尚感，小胸想要大胸，因為性感好看~

所以到底大胸怎麼變小呢？

1. 抽脂術

跟所有的抽脂術原理一樣，就是利用真空負壓的手段，在胸部開一個小口，將多餘的脂肪吸出來，但是這個辦法的效果有限，最多隻能讓你的罩杯縮一級，且並非所有人都適合，好處呢就是不會留下疤痕。

2. 環狀乳房縮減術

手術時在乳暈周圍開切口，切除多餘的面板以及乳腺組織，比較適合中重度的乳房肥大，這一手術的術後併發症較少，但是塑形效果較差。

3. 標準乳房縮減術

不僅能切除多餘的脂肪以及乳腺組織，還能重新安防乳頭的位置，效果最為明顯，但是易留下疤痕，且對哺乳有一定的影響。

如果對縮胸有著強烈的需求，建議求美者要根據自己的實際情況選擇適合自己的方法哦~

乳房有各種各樣的形狀和大小。沒有對錯。大部分人希望自己的胸部更大，尤其是對於亞洲女性，然而，對另一些人來說，大乳房會妨礙日常生活。 有證據表明，大文胸罩杯尺寸與肩部和頸部疼痛有關。

遺傳、體重和年齡會影響乳房的大小。懷孕、藥物或甲狀腺問題引起的激素變化也會產生影響。

我們研究了一系列人們可以嘗試的自然方法，這些方法可以減少乳房尺寸或乳房尺寸的外觀。如果你不想讓自己已經很不爭氣的胸部看起來更小，或者你正在想讓自己的胸部變得更大些，這5種讓胸部變小的大坑請避讓。

減少乳房尺寸的自然方法

有一些自然的方法可以在不動手術的情況下縮小乳房的尺寸。乳房主要含有脂肪，所以減少全身脂肪的策略可能會很有效。

減少乳房尺寸的正確方法取決於一個人的整體健康狀況和乳房肥大的原因，這可能包括荷爾蒙狀況或肥胖。

以下自然療法可能讓你乳房尺寸縮小:

1 .飲食

乳房大部分是由脂肪組織構成的。減掉身體脂肪可以縮小一個人的胸部。

人們可以透過消耗比他們吃的更多的卡路里和健康的飲食來減少身體脂肪。低熱量、高營養的飲食可以間接縮小乳房組織。

如果集中精力吃低熱量的高營養食物。水果、蔬菜、肥魚(如鮭魚)和瘦肉(如烤雞)可以幫助一個人在保持健康減肥的同時感到飽足。

2 .運動

像節食一樣，鍛鍊可以幫助一個人減掉身體脂肪，這也有助於隨著時間的推移縮小乳房的尺寸。

許多人錯誤地認為有針對性的鍛鍊可以燃燒特定區域的脂肪。儘管俯臥撐和其他胸部鍛鍊會增強手臂和胸部肌肉，但它們不會直接去除乳房本身的脂肪。關鍵是燃燒全身脂肪。

提高心率的心血管運動對燃燒脂肪非常有效。根據健康和健身因素，人們可以嘗試跑步、游泳或快步行走。

3 .降低雌激素

雌激素在乳腺組織的發育中起著關鍵作用。因此，對抗過量雌激素可以縮小乳房尺寸，尤其是荷爾蒙失衡的人。

激素避孕藥含有雌激素和孕酮，會使人的乳房變大。一旦患者停止服藥，這種效果通常會再次消失。

一些研究表明，一個人可以透過飲食改變來降低體內雌激素水平。

例如，動物研究表明亞麻籽補充劑可能透過減少卵巢中雌激素的表達來幫助調節雌激素水平。亞麻籽還可以保護心臟，降低癌症風險，預防炎症。

然而，關於減少體內雌激素的自然療法的證據很少。人們能和他們的醫生了解降低雌激素的藥物。

4 .對胸部約束

捆綁包括將材料緊緊地包裹在乳房周圍，使乳房變平。它不會收縮乳房組織或者阻止乳房生長，但是捆綁可以幫助乳房看起來更小。

5 .換胸罩

胸罩不能永久改變乳房大小，但是最小的胸罩會造成較小乳房的錯覺。這些胸罩改變了乳房的形狀，使胸部看起來更平更高。 一些迷你胸罩還提供了更多的支撐帶，這可以減輕背部和頸部的疼痛。