葉酸什麼時間吃最好呢？

孕婦從食物裡獲得的葉酸是不夠的，所以就要藉助葉酸片來補充這種胎兒必須的營養。服用葉酸的最佳時間有兩個階段：

1、受孕前3個月。提前補充懷孕所需的微量元素，保證孕後不會缺乏這種營養。

2、孕期的前3個月

如果你孕前已經有服用過葉酸片，現在孕3個月有半月沒服用是沒什麼影響的。

如果是孕後斷續服用的葉酸，孕12周醫生應該會安排你建檔和第一次產檢，產檢專案很多，為了自己安心和寶寶的健康，要好好配合醫生完成檢查，如果其他檢查都沒問題胎兒也發育良好，只是半月沒吃葉酸的話，寶寶就不會有問題的。調整好心態，不必有太多的心理負擔，祝好孕，生一個聰明漂亮的寶寶。

哈嘍，大家好，我是育嬰師雲兒，我來回答這個問題，談一下我個人對這個問題的理解。

首先葉酸是一種水溶性的維生素（最早於菠菜離提取所以叫葉酸），主要用來生血同時降低神經發育畸形和唇裂胎兒的出現。

同時由於葉酸是水溶性決定了了在身體內不會停留太久也不會再蔬菜和食物中停留太久，所以我們吃蔬菜一定要吃新鮮的，不能烹飪太久，都是這個原因。

孕婦缺乏這個葉酸容易引起先兆流產，寶寶發育遲緩，貧血，尤其懷孕早期缺乏維生素葉酸，容易引起胎兒神經畸形（如脊柱裂，無腦畸形等），說到這裡寶媽看了肯定心驚肉跳。

雲兒 這裡說一聲大可不必奧，只要飲食足夠均衡，寶媽堅持鍛鍊，一般不會出現以上問題，只是孕婦對葉酸需求量是正常人的四倍，所以建議在備孕前三個月甚至更久準媽媽和爸爸同時服用葉酸，每天補充400微克如果一切正常，補充到孕後三月就可以暫停（必要時諮詢醫生定期檢查切記）。

上面寶媽說懷孕三月了，有半月沒吃葉酸，個人認為不要緊，沒事的，只要營養合理，吃的蔬菜肉類蛋類奶類足夠均衡，一切都OK,飲食的合理，適量的運動，良好的心情，優質睡眠，才是母子健康的最佳保障，寶媽放寬心，寶寶更健康！謝謝如有疑問，請留言關注！

懷孕已經三個月了，有半個月沒吃葉酸了，說明之前都是在吃的，所以我認為不要緊的，後面可以繼續補充葉酸。

為了提高人口素質，普遍都提倡在計劃懷孕前的3個月就開始補充葉酸了，直到妊娠結束。記得我當初懷孕去醫院產檢時，醫院會免費發放給孕婦葉酸片。

孕早期缺乏葉酸的危害

孕媽媽在孕早期缺乏葉酸，就會影響胎兒腦神經系統的正常發育，嚴重的造成無腦兒和脊柱裂等畸形兒，還可能因為胎盤發育不良造成流產、早產等。

孕中後期缺乏葉酸的危害

懷孕中後期，孕媽媽的子宮、胎盤發育迅速，胎兒也加速生長髮育，孕媽媽的葉酸需求量增加。如果葉酸不足，可能出現胎盤早剝、胎兒發育遲緩、早產等危險。還會造成出生後嬰兒體內葉酸貯備少而影響生長髮育。

補充葉酸的食物

除了補充葉酸片，平時吃的綠葉菜，如菠菜、生菜、油菜、小白菜等都含豐富的葉酸，還有如麩皮麵包、麥芽等穀類食物，水果如香蕉、草莓、橙子等，還有動物的肝臟中都含有豐富的葉酸。

孕媽媽補充葉酸很重要，懷孕前3個月和懷孕後3個月口服葉酸片，以保證體內足夠的葉酸。

不用太過擔心。雖然備孕和懷孕前12周，每日葉酸補充量400毫克，但是，說真的，很多孕媽忘記吃，其實沒什麼關係。葉酸對胎兒的腦部神經發育有幫助，大約在11-12周發育完成。

需要搞清楚，這個完成只是結構發育完成，神經管功能還會漸漸地發育。所以要趕快補充上。另外，除了腦神經，各器官功能發育也是需要葉酸的。